بدن
-
اخبار عمومی
تنبیه بدنی در مدارس، خشونت پنهان علیه کودکان
مدرسه نخستین اجتماع رسمی زندگی کودک است؛ مکانی که باید مأمن آرامش امنیت و شکوفایی استعدادهای انسانی باشد. مدرسه برای بسیاری از ما واژه ای آشنا و آمیخته با خاطرات است؛ اما برای بسیاری از کودکان در ایران این واژه به جای آرامش با ترس اضطراب و درد عجین شده است. در حالی که باید نخستین تجربه اجتماعی کودک با مدرسه آغاز مسیر درخشان یادگیری تعامل و شکوفایی باشد برای برخی از آنان این تجربه با صدای کشیده ای بر صورت پرتاب خط کش یا توهینی تحقیرآمیز همراه است؛ خاطراتی که سال ها بعد نه تنها از ذهن کودک پاک نمی شود بلکه ممکن است مسیر زندگی اش را به طور بنیادین تغییر دهد. تنبیه بدنی در مدارس دیگر یک خطای انفرادی نیست. مسئله ای است نهادینه ساختاری و بازتاب یک فقدان عظیم در نظام آموزشی روانی و حقوقی کشور. در جهانی که مفاهیم «آموزش تاب آور» و «مدرسه بدون خشونت» به سیاست های رسمی بدل شده اند در کشور ما هنوز می توان کودکانی را دید که به دلیل نمره کم سؤال نپرسیدن یا حتی بازیگوشی کودکانه قربانی تنبیه هایی می شوند که نه تنها قانون آن را مجاز ندانسته بلکه عقل اخلاق و وجدان هم آن را نمی …
-
اخبار سلامت
علائم کمبود کلسیم در بدن مشخص شد
آفتاب نیوز : کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد. چه عواملی می تواند باعث کمبود کلسیم شود؟ احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که فرد را در معرض خطر قرار می دهند روزنامه “تایمزآو ایندیا” در گزارشی به برخی از آنها اشاره کرده است: – عدم دریافت میزان کافی کلسیم برای مدت طولانی به خصوص در دوران کودکی – برخی دارو ها جذب کلسیم را کاهش می دهند – عدم تحمل غذا های غنی از کلسیم – تغییرات هورمونی در زنان – فاکتور های ژنتیکی خاص علائم شایع هیپوکلسمی (بیماری کمبود کلسیم) – مشکلات عضلانی: افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها بازوها پا ها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد …
-
اخبار سلامت
این ۳ ویتامین در بدن شما کم باشد دچار ترک پا می شوید
آفتاب نیوز : پوست بازتاب سلامت درونی شماست و اگر ویتامین های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید ممکن است باعث کدری خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود. سه ویتامین ضروری زیر در حفظ ظاهر سالم و تغذیه مناسب پوست نقش مهمی دارند: ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی موثر است. ویتامین E در رژیم غذایی از کلاژن در برابر فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت می کند. خشکی پوست به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد. منابع غذایی ویتامین E عبارتند از: روغن هایی مانند روغن جوانه گندم روغن فندق روغن آفتابگردان و روغن بادام تخمه آفتابگردان آجیل هایی مانند بادام فندق و آجیل کاج ماهی قزل آلا آووکادو و انبه. کمبود ویتامین E در افرادی که اختلالات گوارشی ندارند مانند بیماری کرون یا فیبروز کیستیک که هضم یا جذب مناسب چربی را دشوار می کند نادر است. ویتامین B-۳ دریافت ناکافی ویتامین B-۳ ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری …
-
اخبار ورزشی
خلیلی: هدف این است که تا سال ۱۴۱۰، هر ایرانی روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد
به گزارش خبرگزاری خبر فوری؛ علی خلیلی صبح امروز (چهارشنبه ۲۲ اسفند) در نشست خبری به بیان دستاوردها و برنامه‌های آتی این فدراسیون پرداخت. او با قدردانی از همکاری رسانه‌ها در طول سال گذشته، گفت: با همیاری شما، توانستیم اتفاقات خوبی را رقم بزنیم و تلاش کردیم تا کارها را با جدیت بیشتری پیش ببریم. وی در ادامه به سه بعد اصلی فعالیت‌های فدراسیون اشاره کرد و افزود: توسعه ورزش همگانی باید در اولویت قرار بگیرد و فرهنگ‌سازی در این زمینه ضروری است. افزایش سلامت روحی و جسمی مردم می‌تواند به زندگی بانشاط‌تری برای جامعه منجر شود. رئیس فدراسیون همگانی به معرفی برخی از پروژه‌های موفق پرداخت و گفت: یکی از این پروژه‌ها، اپلیکیشن گامیران است که به مردم کمک شایانی کرده و به عنوان یک هدیه در دولت چهاردهم به شمار می‌آید. هدف ما این است که تا سال ۱۴۱۰، هر ایرانی روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد. گامیران می‌تواند به عنوان یک هدیه سلامتی برای جامعه ما عمل کند. وی همچنین از طرح جدید لیگ ملی گام خبر داد که در سه سطح شهرستانی، استانی و کشوری برگزار خواهد شد و به مردم این امکان را می‌دهد تا در رویدادهای ورزشی مشارکت کنند. خلیلی با اشاره به چشم‌انداز …
-
اخبار سلامت
تاثیر شب‌بیداری‌های طولانی بر سیستم ایمنی بدن
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می‌دهد بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند. به گزارش خبر فوری، «فاطمه الرشید»، عضو موسسه دیابت دسمن در کویت می‌گوید: یافته‌های ما بر یک چالش روبه‌رشد در حوزه سلامت عمومی تاکید دارد؛ پیشرفت‌های فناوری به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایش‌ها و تغییر عادات و عرف‌های اجتماعی منجر شده که به ساعت خواب افراد آسیب شدیدی زده است و برای سلامت روان و سیستم ایمنی عوارض جدی داشته است. کارشناسان به‌طور کلی توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماری‌ها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند. بی‌خوابی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است. التهاب مزمن زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن حتی پس از برطرف شدن تهدید به واکنش ادامه می‌دهد. تیم پژوهشی الرشید تاثیر خواب بر سلول‌های ایمنی در گردش را بررسی کرد. مونوسیت‌های غیرکلاسیک که مسئولیت پاکسازی عروق خونی از سلول‌های آسیب‌دیده و پاتوژن‌ها را برعهده دارند، در افراد چاق بیشتر دیده شدند. نتایج نشان داد که افراد چاق خواب نامنظم‌تری دارند و …
-
اخبار عمومی
آیا اعضای اهداشده بدن می‌توانند «شخصیت» را منتقل کنند؟
شواهد در حال ظهور نشان می‌دهد پیوند قلب ممکن است شامل انتقال ویژگی‌ها و خاطرات شخصیتی اهداکننده به گیرنده شود و دیدگاه‌های متعارف از حافظه و هویت را به چالش بکشد. علاوه بر این، شبکه عصبی قلب و ارتباط دوطرفه با مغز از مفهوم ارتباط قلب-مغز در حافظه و شخصیت پشتیبانی می‌کند. به گزارش خبر فوری، به نقل از فرادید، شواهد در حال ظهور نشان می‌دهد پیوند قلب ممکن است شامل انتقال ویژگی‌ها و خاطرات شخصیتی اهداکننده به گیرنده شود و دیدگاه‌های متعارف از حافظه و هویت را به چالش بکشد. علاوه بر این، شبکه عصبی قلب و ارتباط دوطرفه با مغز از مفهوم ارتباط قلب-مغز در حافظه و شخصیت پشتیبانی می‌کند. بیمارانی که عمل پیوند قلب شده‌اند، تغییرات شخصیتی عجیبی را گزارش می‌کنند. بین افرادی که پیوند قلب شده‌اند، پدیده‌ی عجیبی گزارش شده است. برخی از آنها معتقدند احتمالاً چیزی بیش از یک عضو به آنها پیوند شده است، چون آنها در حال تجربه‌ی تغییرات احساسی، سلیقه‌ای و حتی خاطراتی هستند که به نظر می‌رسد متعلق به شخص اهداکننده است. آیا امکان دارد این اندام‌ها به نوعی در حال انتقال مقداری از شخصیت صاحب قبلی خود به شخصیت جدید باشند؟ همانطور که ما در حال یادگیری بیشتر درباره آن …
-
اخبار سلامت
فوایدی که مصرف روزانه پسته برای بدن دارد چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : ۸ اثر شگفت‌انگیز پسته پسته به‌دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، یه منبع بسیار ارزشمند از پروتئین، چربی‌های مفید، فیبر و ویتامین‌هاست. این دونه مغذی و خوشمزه سرشار از ویتامین B۶، پتاسیم، مس، منگنز و آنتی‌اکسیدانه که همگی نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنه. اکنون به بررسی خواص پسته و اثرات شگفت‌انگیز این مغز پرخاصیت می‌پردازیم: ۱- سلامت قلب یکی از مهمترین فواید پسته کمک به سلامت قلب‌وعروقه. چربی‌های غیر اشباع موجود در پسته، به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کنن؛ علاوه‌بر این، پسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E و پلی‌فنول‌هاست که از عروق خونی محافظت کرده و به جلوگیری از خطر بیماری‌های قلبی می‌پردازه. بر اساس مطالعات انجام‌شده مصرف منظم پسته می‌تونه به کاهش فشار خون هم کمک کنه و در نهایت به حمایت از سلامت قلب بپردازه. ۲- کنترل وزن پسته به‌دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا، احساس سیری بیشتری رو ایجاد می‌کنه و با کنترل اشتها، لاغری و کنترل وزن رو به‌همراه داره. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارن، بسیار مفیده. خرید پسته اینترنتی و مصرف روزانه این مغز مغذی، باعث می‌شه تا بدون احساس گرسنگی مداوم بتونین کالری مصرفی خودتون رو کاهش بدین و وزنشون رو …
-
اخبار ورزشی
بدنسازی از نان شب برای استقلال واجب‌تر است
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه درباره سسما بدنساز اسپانیایی قبلی تیم استقلال حرف و حدیث‌هایی مطرح می‌شد، اما حالا مشخص می‌شود که آبی پوشان تهرانی در طول روز‌های تعطیلات تابستان از فرصت بدنسازی نهایت استفاده را نبرده‌اند و حالا بدن‌هایشان یکی بعد از دیگری تحت فشار مسابقات فشرده لیگ برتر و لیگ نخبگان آسیا دچار مصدومیت می‌شود. یکی از مهمترین اقدامات کادر فنی استقلال در روز‌ها و هفته‌های آینده قطعاً باید تقویت وضعیت بدنی بازیکنان استقلال باشد. بدنسازی یکی از ارکان و موارد مهم تیمداری در بحث فوتبال است که در صورت هرگونه کم کاری و یا نداشتن وضعیت خوب به لحاظ بدنی ممکن است تیم دچار آسیب‌های شدید بشود. این روز‌ها سهراب بختیاری زاده با استفاده از تعطیلات موقتی فیفا دی سعی کرد که بدن بازیکنان استقلال را تا حدی بیدار کند و از شرایط قبلی دور نگه دارد که البته این می‌تواند مثل یک عملکرد کوتاه در زمان موقت جواب بدهد، اما قطعاً برای حضور در ۲۳ مسابقه باقیمانده مسابقات لیگ برتر نیاز است تا استقلالی‌ها که قصد دارند در لیگ نخبگان آسیا هم به میدان بروند و رقابت‌های جام حذفی را هم پشت سر بگذارند وضعیت بدنی‌شان را به مراتب از این بهتر کنند. مصدومیت ابوالفضل جلالی به عنوان …
-
اخبار سلامت
نقش پروتئین در سلامت بدن
نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است. به گزارش خبر فوری، پروتئین‌ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه‌های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچکتری به نام «اسیدآمینه» تشکیل شده‌اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها متمایز می‌شوند. پروتئین‌ها، نقش‌های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می‌کنند؛ سلول‌های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین‌ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین‌های بدن از مجموع ۲۱ نوع اسیدآمینه تشکیل شده‌اند که بدن می‌تواند فقط ۱۳ نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه‌ای که بدن تولید می‌کند با نام «اسیدهای آمینه ضروری» شناخته می‌شوند. مواد غذایی حیوانی، بهترین منبع برای دریافت پروتئین کامل هستند؛ پروتئین کامل تمام هشت اسید آمینه ضروری را دارد. همچنین «پروتئین‌های غیرکامل» که بیشتر منبع گیاهی دارند، فقط دارای تعدادی از این اسیدآمینه‌ها هستند. …
-
اخبار ورزشی
۱۲ علت بی دلیل کبود شدن ناگهانی بدن چیست؟
به گزارش خبر فوری؛ کبودی ناگهانی برروی پا و یا دیگر قسمت‌های بدن که در اثر یک ضربه و یا صدمه خفیف ایجاد می‌شود، باعث کبودی و تغییر رنگ پوست خواهد شد. برخی افراد به راحتی و در اثر یک ضربه ظاهرا ناچیز پوست و بدنشان کبود شده و لکه‌های سیاه و یا آبی برروی بدنشان ظاهر می‌شود. گاهی اوقات کبودی بدون جراحت می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد. در این مطلب به معرفی علت‌های ناگهانی کبودی ناگهانی در پاها و سایر قسمت‌های بدن و همچنین رهایی سریع از آنها خواهیم پرداخت. کبودی چیست؟ کبودی خود به خود و بدون هیچ دلیلی بسیار نادر است. افرادی که مستعد ابتلا به کبودی هستند ممکن است علت آسیب‌های جزئی را به خاطر نیاوردند. تغییر رنگ پوست به دلیل پاره شدن ناگهانی رگ‌های خونی نتیجه یک کبودی می‌باشد. این امر باعث می‌شود خونریزی ناشی از رگ‌ها و مویرگ‌ها در نزدیکی سطح پوست جمع شده و ابتدا بصورت لکه سیاه و یا آبی ظاهر شده و هنگام بهبودی به رنگ سبز و یا زرد تبدیل شوند. ممکن است در ابتدا این کبودی‌ها دردناک بنظر برسند، اما زمانی که رو به بهبودی می‌روند خارش پیدا کنند. بهبودی کامل این کبودی‌ها بین یک تا دو …