اخبار سلامتکسب و کار خبر فوری

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

نعناع فلفلی گیاه معطری است که از ترکیب نعناع آبی و نعناع دشتی به وجود می‌آید. این گیاه برای افزودن عطر یا طعم به برخی از خوراکی‌ها، لوازم آرایشی، صابون‌ها، خمیر دندان‌ها، دهانشویه‌ها و سایر محصولات مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، این گیاه خوش عطر و طعم دارای خواصی برای سلامتی نیز هست. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. در ادامه به خواص دمنوش مفرح و عصاره نعناع فلفلی از جمله فایده نعناع فلفلی برای لاغری می‌پردازیم.

برگ‌ نعناع فلفلی حاوی چندین اسانس روغنی (روغن ضروری یا اساسی) از جمله منتول، منتون و لیمونن است. خاصیت خنک کنندگی و رایحه شاخص نعناع فلفلی ناشی از منتول است.

افراد از دمنوش نعناع فلفلی برای طعم مطبوع و خوشایندش استفاده می‌کنند، اما این دمنوش می‌تواند برای سلامتی نیز مفید باشد. لازم به ذکر است که خود دمنوش نعناع فلفلی به ندرت مورد بررسی علمی قرار گرفته، اما مطالعاتی بر روی عصاره‌ نعناع فلفلی انجام شده است.

خواص دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

احتمالا تا حالا درباره خواص دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری شنیده‌اید. دمنوش نعناع فلفلی به طور طبیعی بدون کالری است و طعمی شیرین و خوشایند دارد که باعث می‌شود انتخابی هوشمندانه برای کاهش وزن باشد.

با این حال، تحقیقات زیادی درباره اثرات دمنوش ضد نفخ دکتر بیز بر وزن وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است روغن نعناع فلفلی باعث کاهش احساس گرسنگی شود که این مسئله به کمتر غذا خوردن کمک می‌کند و احتمالا منجر به کاهش وزن می‌شود.

در یک مطالعه کوچک بر روی ۱۳ فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعناع فلفلی منجر به کاهش اشتها شد (در مقایسه با عدم مصرف نعناع فلفلی).

از طرف دیگر، یک مطالعه حیوانی نشان داد موش‌هایی که عصاره نعناع فلفلی دریافت نمودند، نسبت به گروه کنترل، وزن بیشتری اضافه کردند. بنابراین در مورد اثر نعناع فلفلی برای لاغری به تحقیقات بیشتری نیاز است.

حاوی شش گیاه دارویی یعنی سیاه توسه، نعناع فلفلی، ختمی، چای سبز، علف طلایی و انجدان است و برای لاغری استفاده می‌شود. شما می‌توانید برای تهیه قرص لاغری فلوردو از سایت داروخانه آنلاین مفید طب روی دکمه زیر بزنید:

این محصول یک قرص لاغری گیاهی قوی است که از طریق مکانسیم‌های مختلفی مانند کاهش جذب قند و رفع اشتهای کاذب به از بین رفتن چربی‌های زائد بدن و لاغر شدن کمک می‌کند. همچنین مصرف این قرص باعث بهبود عملکرد روده و معده می‌شود.

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

شما می‌توانید برای استفاده از نعناع فلفلی، جوشانده آن را تهیه کنید. برای تهیه چای یا جوشانده نعناع فلفلی برای لاغری به مواد زیر نیاز دارید:

  • ۱ قاشق چایخوری نعناع فلفلی تازه خرد شده
  • ۱ لیوان آب

طرز تهیه جوشانده نعناع فلفلی:

  • آب و نعناع فلفلی خرد شده را در یک قابلمه بریزید.
  • آن را روی شعله قرار دهید و اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه بجوشد.
  • جوشانده را صاف کنید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه نمایید.

روغن نعناع فلفلی برای سردرد

از آنجایی که نعناع فلفلی به عنوان شل کننده عضلات و مسکن عمل می‌کند، می‌تواند باعث کاهش برخی از انواع سردرد شود. منتول موجود در روغن نعناع فلفلی، جریان خون را افزایش می‌دهد و احساس خنکی ایجاد می‌کند که احتمالا باعث کاهش درد می‌شود.

در یک مطالعه بالینی تصادفی بر روی ۳۵ فرد مبتلا به میگرن، استفاده موضعی از روغن نعناع فلفلی روی پیشانی و شقیقه‌ها، پس از دو ساعت درد را به طور قابل توجهی کاهش داد (در مقایسه با پلاسیبو).

یک مطالعه دیگر بر روی ۴۱ نفر، نشان داد استفاده از روغن نعناع فلفلی روی پیشانی به اندازه ۱۰۰۰ میلی‌گرم استامینوفن، برای سردرد موثر است.

با وجود اینکه عطر دمنوش نعناع فلفلی ممکن است به آرامش عضلات و بهبود سردرد کمک کند، هیچ مدرک علمی برای تایید این اثر وجود ندارد. با این حال استفاده از روغن نعناع فلفلی روی شقیقه‌ها می‌تواند به بهبود سردرد کمک کند.

از آنجایی که نعناع فلفلی به عنوان شل کننده عضلات و مسکن عمل می‌کند، می‌تواند باعث کاهش برخی از انواع سردرد شود.

نعناع فلفلی به عنوان طعم‌دهنده به برخی از خوراکی‌ها افزوده می‌شود. همچنین بسیاری از افراد از دمنوش بانوان برای تنبلی تخمدان به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین استفاده می‌کنند.

نعناع فلفلی برای سندرم روده تحریک پذیر

نعناع فلفلی می‌تواند ناراحتی‌های گوارشی مانند گاز، نفخ و سوء هاضمه را تسکین دهد.

مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که نعناع فلفلی سیستم گوارشی را آرام می‌کند و می‌تواند درد را کاهش دهد. همچنین از انقباض ماهیچه‌های صاف جلوگیری می‌کند که این مسئله می‌تواند اسپاسم روده را برطرف نماید.

مروری بر ۹ مطالعه بر روی ۹۲۶ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که حداقل دو هفته تحت درمان با روغن نعناع فلفلی قرار گرفتند، نتیجه گیری نمود که نعناع فلفلی در تسکین علائم IBS به طور قابل توجهی بهتر از پلاسیبو عمل می‌کند.

در مطالعه‌ای بر روی ۷۲ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، کپسول روغن نعناع فلفلی، بعد از چهار هفته علائم IBS را ۴۰ درصد کاهش داد. این کاهش علائم در افرادی که پلاسیبو مصرف کرده بودند تنها ۲۴.۳ درصد بود.

علاوه بر این، یک بررسی بر ۱۴ آزمایش بالینی بر روی حدود ۲۰۰۰ کودک، نشان می‌دهد نعناع فلفلی دفعات، مدت و شدت درد شکم را کاهش می‌دهد.

همچنین در مطالعه‌ای بر روی ۲۰۰ فرد تحت شیمی درمانی برای سرطان، استفاده از کپسول حاوی روغن نعناع فلفلی بروز و شدت تهوع و استفراغ را کاهش داد.

در حال حاضر هیچ مطالعه‌ای درباره دمنوش نعناع فلفلی و گوارش وجود ندارد، اما ممکن است این دمنوش نیز بتواند اثرات مشابهی داشته باشد.

نعناع فلفلی برای خوشبو شدن دهان

استفاده از نعناع فلفلی در خمیردندان، دهانشویه و آدامس متداول است. نعناع فلفلی علاوه بر اینکه عطر مطبوعی دارد، دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست که به از بین بردن میکروب‌هایی که باعث ایجاد پلاک دندان می‌شوند، کمک می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث بهبود بوی دهان شود.

در یک مطالعه، بوی بد دهان در افرادی که تحت جراحی ستون فقرات قرار گرفته بودند و از محلول شستشوی حاوی روغن نعناع فلفلی، درخت چای و لیمو استفاده نمودند، بهبود یافت (در مقایسه با افرادی که از این روغن‌ها استفاده نکرده بودند).

در یک مطالعه دیگر، بوی دهان در دختران دانش آموزی که دهانشویه نعناع فلفلی دریافت کرده بودند پس از یک هفته بهبود یافت (در مقایسه با گروه کنترل).

با وجود اینکه هیچ شواهدی از مطالعات علمی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی اثر مشابهی دارد، نشان داده شده ترکیبات موجود در نعناع فلفلی بوی دهان را بهبود می‌بخشند.

استفاده از نعناع فلفلی در خمیردندان، دهانشویه و آدامس متداول است.

نعناع فلفلی برای حساسیت فصلی

نعناع فلفلی حاوی رزمارینیک اسید است. این ترکیب گیاهی در رزماری و گیاهان خانواده نعناع وجود دارد. رزمارینیک اسید با کاهش علائم واکنش‌های آلرژیک از جمله آبریزش بینی، خارش چشم و آسم مرتبط است.

در یک مطالعه تصادفی ۲۱ روزه بر روی ۲۹ فرد مبتلا به حساسیت فصلی، خارش چشم و سایر علائم در افرادی که مکمل خوراکی حاوی رزمارینیک اسید مصرف نمودند، کمتر شد (نسبت به گروه پلاسیبو).

با وجود اینکه هنوز مشخص نیست که آیا میزان رزمارینیک اسید موجود در نعناع فلفلی برای اثرگذاری بر آلرژی کافی است یا خیر، برخی شواهد نشان می‌دهند که نعناع فلفلی می‌تواند آلرژی را تسکین دهد.

زهرا رضی

زهرا هستم، نویسنده ای که با جسارت به واکاوی مسائل پرداخته و از پرسیدن سوالات سخت نمی‌ترسم. در این سایت، با نگاهی موشکافانه به مسائل اجتماعی و اقتصادی، به دنبال یافتن پاسخ‌های واقعی و ارائه راه حل‌های خلاقانه هستم.