افسردگی
-
اخبار سلامت
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می‌کنند
به گزارش شفاف، مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می‌خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا‌های فرآوری شده، به ویژه آن‌هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می‌یابد؛ بهتر است غذا‌های تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن‌های فرآوری شده چربی‌های اشباع می‌توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی‌های ترانس که در بسیاری از غذا‌های فرآوری شده وجود دارند، چربی‌های موجود در گوشت قرمز و روغن‌های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۶ هستند، می‌باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می‌تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا وجود …
-
اخبار جامعه
به روزرسانی افکار منفی باعث تسکین افسردگی می شود
کتامین دارویی است که معمولاً به عنوان بی حس کننده استفاده می شود، اما به طور گسترده ای به عنوان درمان افسردگی استفاده نمی شود. یک مطالعه جدید نشان داده است که تجویز کتامین می تواند به ایجاد باورهای خوش بینانه پس از دریافت اطلاعات مثبت کمک کند. درمان افسردگی می تواند چالش برانگیز باشد. برخی از افراد به داروها یا درمان های معمولی که پزشکان برای درمان افسردگی استفاده می کنند به خوبی پاسخ نمی دهند. به همین دلیل، کارشناسان به طور مداوم در حال تحقیق در مورد راه های جدید برای کمک به بهبود گزینه های درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی هستند. یک مطالعه جدید به این موضوع می پردازد که چگونه کتامین می تواند به افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان کمک کند. آنها دریافتند که استفاده از کتامین به برخی از شرکت کنندگان کمک کرد تا باورهای منفی خود را به روز کنند. به روز رسانی این باورها بیشتر با کاهش علائم افسردگی مرتبط بود. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انتظارات منفی در مورد آینده داشته باشند، حتی اگر شواهدی ارائه شود که این باورهای منفی را تایید نمی کند. در مقابل، افراد غیر افسرده با دریافت اطلاعات مثبت بیشتر، باورهای خود را …
-
اخبار سلامت
یک روانگردان طبیعی برای مبتلایان به افسردگی
محققان می گویند نتایج بر اساس آزمایش های مغزی 60 نفر به این معنی است که این دارو می تواند افسردگی را به روش خاصی درمان کند. داروهای روانگردان برای درمان انواع اختلالات روانی در حال مطالعه هستند. به بیماران مبتلا به افسردگی هشدار داده شده است که سیلوسیبین را به تنهایی مصرف نکنند. در آزمایشات علمی، از نوع مصنوعی این دارو در شرایط بسیار سخت پزشکی استفاده شد. علاوه بر این، بیماران در طول مطالعه به دنبال مشاوره روانشناس بودند. پروفسور دیوید نات، نویسنده اصلی این مطالعه و رئیس مرکز تحقیقات روانگردان کالج دانشگاهی لندن، گفت: یافته های جدید در مورد سیلوسیبین “مهیج” و “مهم” است. او می‌گوید افسردگی می‌تواند مغز را در افکار خاصی «گرفتار» کند تا نتواند از یک چارچوب منفی اجتناب کند. اما با استفاده از سیلوزیبین، او گفت که مغز بیمار تا سه هفته بعد شکافی را تجربه کرد که “انعطاف پذیرتر و سبک تر” بود. این در آزمایشات مغزی برای افزایش ارتباط بین نواحی مختلف مغز مشاهده شد. این بیماران ماه‌ها بعد به احتمال بیشتری خلق و خوی بهتری داشتند. هیچ تغییر مشابهی در مغز افرادی که با داروهای ضد افسردگی معمولی درمان شده بودند مشاهده نشد. پروفسور نات گفت: “این پیش آگهی اولیه …