کاهش وزن
-
اخبار سلامت
بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : آبمیوه‌های خانگی که بدون استفاده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده تهیه می‌شوند، می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، باشند. در ادامه به نقل از “هلث لاین” به چند آبمیوه سالم که می‌توان آن‌ها را در خانه تهیه کرد خواهیم پرداخت. آب کرفس آب کرفس نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بیش از ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده است. مطالعات نشان می‌دهد که انتخاب غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی با تراکم کالری کمتر می‌تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی مفید باشد. آب کرفس همچنین منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید است که می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و مبارزه با التهاب کمک کند. آب چغندر این آبمیوه حاوی ترکیبات مفیدی مانند نیترات‌های غذایی است. نیترات‌های غذایی می‌توانند به افزایش کارایی و استقامت عضلانی و همچنین کاهش سطح فشار خون با گشاد کردن رگ‌های خونی شما کمک کنند. در همین‌حال، چغندر کامل کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که می‌تواند به کند شدن تخلیه معده کمک کند و عاملی برای مدیریت وزن باشد. آب سبزیجات سبز این سبزیجات دارای فیبر بالا، قند کم و آنتی‌اکسیدان‌های …
-
اخبار سلامت
اضافه وزن، چالش همیشگی زندگی مدرن _ کشف روش‌های نوین برای کاهش وزن
اضافه وزن و چاقی از جمله مشکلات بهداشتی جهانی هستند که امروزه تعداد قابل توجهی از افراد را تحت تأثیر قرار داده‌اند. تغییرات سبک زندگی و مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده، به افزایش چشمگیر نرخ چاقی منجر شده است. اضافه وزن می‌تواند عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، و اختلالات تنفسی باشد. برای مبارزه با این معضل، آگاهی از عوامل مؤثر بر اضافه وزن و راهکارهای علمی کاهش آن ضروری است. علائم و عوارض اضافه وزن اضافه وزن علاوه بر تأثیرات منفی بر زیبایی ظاهری، منجر به مشکلات پزشکی متعددی نیز می‌شود. افراد مبتلا به اضافه وزن ممکن است دچار افزایش فشار خون، دیابت نوع ۲، اختلالات خواب (آپنه خواب) و بیماری‌های قلبی شوند. علائم شایع این وضعیت شامل افزایش میزان چربی در ناحیه شکم، خستگی مداوم، و کاهش توانایی بدنی است. تشخیص اضافه وزن تشخیص اضافه وزن معمولاً با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) انجام می‌شود. شاخص توده بدنی بر اساس قد و وزن فرد محاسبه می‌شود و به سه دسته کلی زیر تقسیم می‌گردد: کم‌وزن: BMI زیر ۱۸.۵ نرمال: BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ اضافه وزن و چاقی: BMI بالای ۲۵. تشخیص اضافه وزن همچنین با استفاده از ارزیابی چربی‌های زیر جلدی …
-
اقتصادی
کامپاند پلی پروپیلن چیست و چه ویژگی های دارد؟
کامپاند پایه پلی پروپیلن ماده‌ای پلیمری پرکاربرد در صنایع ساخت محصولات پلاستیکی است و به دلیل قابلیت بالای شکل‌پذیری و چکش‌خواری که دارد، کاربرد بسیار گسترده‌ای دارد. پلی پروپیلن معمولا به شکل کامپاند و یا مستربچ، به عنوان ماده اولیه برای تولید محصولات پلاستیکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا ویژگی‌ها ، انواع و مزایای کامپاند پایه پلی پروپیلن را شرح دهیم. کامپاند پایه پلی پروپیلن چیست و چه انواعی دارد؟ زمانی که به پلیمر بر پایه پلی پروپلین افزودنی‌های خاص جهت تقویت خواص ساختار‌های پلیمری و افزایش مقاومت اضافه می‌شود کامپاندهای پلی پروپیلنی ساخته می‌شود . بسیاری از تولیدکنندگان برای تولید خواصی بهتر به کامپاند موادی مانند الیاف شیشه ، چوب و تالک و… اضافه می‌کنند البته بااین کار بخشی از خواص ماده تقویت می‌شود سبب بهبود برخی از ویژگی‌ها و کاربردهای آن می‌شود. با توجه به نوع ماده افزودنی به کامپاند به انواع مختلفی دسته بندی می‌شود که مهم ترین انها عبارتند از : کامپاندهای پلی پروپیلن تقویت شده با الیاف شیشه یکی از موادی که برای تقویت پلی‌پروپیلن مورد استفاده قرار می‌گیرد، الیاف شیشه است. این کامپاند پلی‌پروپیلن از ترکیب بین ده تا چهل درصدی الیاف شیشه با پلی‌پروپیلن تولید می‌شود …
-
اخبار سلامت
درمانی جدید برای دیابت کشف شد
آفتاب‌‌نیوز : افراد مبتلا به بیماری دیابت ممکن است امید جدیدی یافته باشند، چرا که دانشمندان به تازگی یک درمان دارویی جدید را روی موش‌های دیابتی آزمایش کرده‌اند و دریافته‌اند که سلول‌های تولیدکننده انسولین را طی سه ماه ۷۰۰ درصد افزایش می‌دهد و به طور موثر بیماری آن‌ها را معکوس می‌کند. به گزارش دنیای اقتصاد، سلول‌های بتا در لوزالمعده وظیفه مهم تولید انسولین را در پاسخ به سطح قند خون دارند، اما مشخصه دیابت این است که این سلول‌ها یا از بین می‌روند یا نمی‌توانند انسولین کافی تولید کنند. رایج‌ترین درمان آن نیز تزریق منظم انسولین برای کنترل سطح قند خون است. اما یک راه تحقیقاتی اخیر شامل بازیابی عملکرد این سلول‌های بتا است. در برخی موارد این کار با پیوند سلول‌های بنیادی به سلول‌های بتای جدید آغاز می‌شود که سپس به بیماران دیابتی پیوند زده می‌شود. محققان پشت این نوع کار، آن را به عنوان «درمان عملکردی دیابت» توصیف کرده‌اند. اکنون دانشمندان موسسه «مونت سینای» و «شهر امید» (City of Hope) پیشرفت جدیدی را نشان داده‌اند. مطالعات قبلی بیشتر شامل رشد سلول‌های بتای جدید در ظرف آزمایشگاهی و سپس پیوند آن‌ها به موش‌ها یا یک دستگاه کوچک در انسان بود، اما این مطالعه جدید توانسته است سلول‌های تولید کننده …
-
اخبار سلامت
تاثیر رژیم‌های گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن
آفتاب‌‌نیوز : رژیم‌های گیاهخواری به دلیل مزایای متعدد برای سلامت بدن و کاهش وزن، در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این نوع رژیم غذایی، با حذف یا کاهش مصرف محصولات حیوانی، بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، مغز‌ها و دانه‌ها تاکید دارد. در ادامه به بررسی تاثیرات مثبت رژیم‌های گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن می‌پردازیم. ۱. کاهش وزن مؤثر رژیم‌های گیاهخواری اغلب حاوی کالری و چربی کمتر و فیبر بیشتر هستند. این ویژگی‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند. فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود، در نتیجه مصرف کالری روزانه کاهش می‌یابد. ۲. بهبود سلامت قلب مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های گیاهخواری می‌توانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم کنند. مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل با کاهش فشار خون و بهبود سلامت عروق مرتبط است. ۳. پیشگیری از دیابت نوع ۲ رژیم‌های گیاهخواری به بهبود کنترل قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. این نوع رژیم غذایی به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. ۴. کاهش التهاب مواد غذایی گیاهی دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که …
-
اخبار سلامت
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: ۱. آب بنوشید آب متابولیسم را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را کمتر می‌کند؛ همین مسئله منجر به پرهیز از پرخوری می‌شود. هیدراته نگه‌داشتن بدن یک عامل کمک‌کننده در امر کاهش وزن است. ۲. ورزش کنید ورزش و فعالیت بدنی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و از تجمع چربی اضافی جلوگیری می‌کند. ورزش سلامت قلبی و تنفسی را ارتقا می‌بخشد و با تقویت عملکرد شناختی، به سلامت مغز کمک می‌کند. ۳. پروتئین را به وعده‌های غذایی اضافه کنید غذا‌های غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آن‌ها بیشتر طول می‌کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که گوشت و فرآورده‌های گوشتی می‌توانند هورمون‌های گرسنگی را کاهش داده و سطح هورمون‌های سیری را در بدن افزایش دهند. ۴. سبزیجات بیشتری مصرف کنید سبزیجات سرشار از فیبر هستند که به روانسازی دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کنند. همچنین سبزیجات حاوی کالری کمتری نسبت به سایر غذا‌های حاوی قند …
-
اقتصادی
خواص قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز
قارچ گانودرما با شهرتی که در بین مردم دارد و خواص بیشماری که برای آن ذکر می‌شود، علاقه و توجه عده زیادی را برانگیخته است تا بیشتر درباره آن بدانند و نسبت به استفاده این قارچ اقدام کنند. سلیقه افراد برای انتخاب قهوه گانودرما متفاوت و متنوع است. در فروشگاه آقای بیز انواع مختلفی از قهوه موجود است که با عصاره قارچ گانودرما ترکیب شده‌اند. یکی از این قهوه‌ها، قهوه فوری سوپریم با قارچ گانودرما است. آرامش بخش بودن، تنطیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و.. از جمله خواص و مزایای استفاده از قهوه سوپریم با قارچ گانودرما است. در هر بسته این قهوه 20 عدد ساشه قرار دارد. ترکیب گیاه جینسینک در کنار قارچ گانودرما و قهوه سوپریم در نهایت این قهوه را نسبت به سایر قهوه‌های بازار منحصر به فرد کرده است. در ادامه بیشتر با این قهوه جذاب و خوش طعم از محصولات دکتر بیز آشنا خواهید شد. قهوه سوپریم گانودرما بیز، یک قهوه فوری است که با پودر قارچ گانودرما و جینسینگ ترکیب شده است. این محصول توسط شرکت دکتر بیز تولید و به بازار عرضه می‌شود. ترکیبات: قهوه فوری پودر قارچ گانودرما پودر جینسینگ خواص: تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش انرژی و شادابی کمک …
-
اخبار جامعه
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از موج گرما در آمریکا گرفته تا آتش‌سوزی مرگبار در یک کارخانه باتری‌سازی در کره جنوبی در میان مهم‌ترین رویدادهای جهان در حوزه اجتماعی طی یک هفته گذشته بودند. به گزارش خبر فوری، حوادث مختلف، یافته‌ها و موضوعات مهمِ حوزه سلامت و اتفاقات و مناسبت‌های محیط زیستی در سراسر دنیا از جمله اخباری هستند که هفته گذشته نیز در صدر رویدادهای اجتماعی جهان قرار گرفتند. رخدادهای دیگری چون تیراندازی دسته‌جمعی در «آرکانزاس» آمریکا یا درخواست گوترش از جامعه جهانی برای اقدام فوری در برابر تغییرات اقلیمی بخش دیگری از اخبار برگزیده اجتماعی در جهان طی بازه زمانی مذکور هستند که در ادامه مهم‌ترین این رویدادها را به اختصار مرور می‌کنیم: میلیون‌ها نفر تحت تاثیر «گنبد گرما» در آمریکا منابع خبری می‌گویند در روزهای اخیر حدود ۱۰۰ میلیون نفر در ۲۷ ایالت آمریکا در معرض امواج شدید گرما قرار دارند. کارشناسان زیست محیطی این پدیده را «گنبد گرما» می‌نامند. به دلیل گسترش این پدیده جوی در سرتاسر آمریکا، تقریباً ۱۰۰ میلیون نفر در ۲۷ ایالت از جمله نیویورک و لس آنجلس، پرجمعیت‌ترین مناطق ایالات متحده در معرض امواج شدید گرما قرار دارند. دمای هوا در نیویورک ممکن است از ۳۵.۵ درجه فراتر رود که یک رکورد ۱۳۶ ساله در این منطقه است. همچنین …
-
اخبار سلامت
۱۰ تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
آفتاب‌‌نیوز : در میان ایرانی‌ها چای محبوبیت بیشتری نسبت به قهوه دارد و به طبع اعتیاد به چای نیز بیشتر از نوشیدنی‌های دیگر است؛ ولی نمی‌توان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا می‌کند. کافیین، طعم گس و تلخ می‌تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه‌ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه‌ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی‌ها می‌تواند گرایش شما را توجیح کند. ۱. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل می‌کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می‌شوید. در سال ۲۰۱۷، نتیجه‌ی پژوهشی در مجله‌ی سلامت عمومی منتشر شد که ثابت می‌کرد دو نفر از هر ۳ نفر قهوه خود را با قهوه می‌نوشند. ۲. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، …
-
اخبار سلامت
از رژیم‌های باستانی تا بشقاب مدرن
رژیم مدیترانه ای نوعی است که از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. برخی از این کشورها عبارتند از ایتالیا، اسپانیا، فرانسه و یونان.در این مطلب از پارس نیوز با این رژیم به طور کامل آشنا خواهید شد. رژیم مدیترانه ای چیست ؟ اگر تا به حال اسم این رژیم آنلاین را نشنیده باشید، احتمالاً با خود می‌گویید که رژیم مدیترانه ای دیگر چه نوع رژیمی است ؟ اصلا رژیم مدیترانه ای یعنی چه ؟ رژیم مدیترانه ای یکی از رژیم های معروف در دنیا و طبق آمار بهترین و محبوب‌ترین رژیم در سال ۲۰۲۱ بوده‌است. این رژیم غذایی بیشتر روی سبزیجات، میوه‌ها، دریایی، حبوبات و آجیل‌ها تأکید دارد و خوراکی‌های شیرین، لبنیات (به غیر از میزان محدود ماست و پنیر) و گوشت قرمز در آن مجاز نیستند. یکی از عادات جالبن مردم مدیترانه در کنار سبک غذایی سالمشان، ورزش‌کردن به خصوص پیاده‌روی زیاد است. یکی از ویژگی‌های جالب رژیم مدیترانه ای این است که در کنار کاهش وزن و تناسب اندام، نقش مؤثری هم در درمان بیماری‌های قلبی و مزمن دارد. پس اگر می‌خواهید به سالم‌ترین شکل ممکن وزن کم کنید و در عین حال شانس ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای را در خود کم کنید، رژیم مدیترانه ای گزینه‌ی …