بدن
-
اخبار سلامت
چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : سمیرا ربیعی، عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه چای حاوی میزان بالای کافئین است، گفت: هر چه چای مصرفی پررنگ‌تر یا به اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود. به گفته وی، کافئین، یک ماده شیمیایی خوراکی است که در دو فرم طبیعی و سنتتیک (مصنوعی) یافت می‌شود. وی افزود: فرم طبیعی کافئین در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه، دانه‌های کاکائو و برگ‌های چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی‌ها و نوشابه‌های انرژی‌زا یافت می‌شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می‌شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ‌تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می‌شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف …
-
اخبار ورزشی
چه کسانی نباید فعالیت بدنی شدید داشته باشند؟
خبر فوری/خراسان رضوی میلیون‌ها آمریکایی در معرض خطر سکته مغزی ناشی از ورزش شدید هستند. به گزارش خبر فوری به نقل از ارث، نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد که حدود ۱۶.۵ میلیون آمریکایی ممکن است خود را در معرض افزایش خطر سکته مغزی به دلیل ورزش شدید بدنی قرار دهند. افراد در معرض خطر کسانی هستند که با شرایطی به نام تنگی شریان کاروتید زندگی می‌کنند که تقریبا پنج درصد از جمعیت بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تنگی شریان کاروتید یک بیماری است که با تجمع پلاک‌ها در شریان‌های کاروتید مشخص می‌شود و رگ‌های خونی مهمی هستند که از گردن عبور می‌کنند و وظیفه دارند اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به مغز و قسمت‌هایی از صورت برسانند. تجمع پلاک این شریان‌ها را باریک می‌کند و به طور بالقوه عملکرد آنها را به خطر می‌اندازد. فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا ورزش‌های پرانرژی می‌تواند تهدید قابل توجهی برای این افراد باشد. به گفته محققان ورزش‌های شدید می‌توانند پلاک‌ها را در شریان‌های اصلی به مغز برساند و یک رگ خونی را مسدود کند که همین موضوع منجر به سکته می‌شود. شیوع تنگی شریان کاروتید طی ۲ دهه گذشته افزایش چشمگیری داشته است. داده‌های اوایل دهه …
-
اخبار سلامت
بدن ما روزانه چقدر آب نیاز دارد؟ / مایعات جایگزین آب کدامند؟
آفتاب‌‌نیوز : بماند که برخی مشکلات گوارشی و کلیوی و … نیز به فرد اجازه نمی‌دهد بتواند بیش از دو تا سه لیوان آب طی روز بنوشد. اما نیاز طبیعی بدن ما به آب چه میزان است؟ این پرسشی است که متخصصان طب نوین و سنتی در مورد آن اتفاق نظر واحدی ندارند و چون افراد جامعه از سود یا زیان این امر بی‌اطلاع هستند، بلاتکلیف مانده‌اند. در طب رایج اعتقاد بر این است که چون در طول شبانه روز آب بدن از طریق پوست، ریه، مدفوع و ادرار دفع می‌شود، نیاز به خوردن آب با توجه به اینکه فرد در چه شرایطی باشد، دمای محیط چگونه باشد و نوع غذای مصرفی چه باشد، متفاوت است و بر این باورند در شرایط عادی افراد باید روزانه بین چهار تا هشت لیوان مایعات بنوشند. نوشیدن می‌تواند شامل آب خالص، جوشانده یا دم‌نوش و سردنوش گیاهان، آب میوه‌ها و در مجموع هر آن چیزی باشد که حاوی آب است. نظر مخالف حکمای طب سنتی متخصصان طب سنتی نظر دیگری دارند. آنها معتقدند هیچ مستند علمی در پزشکی برای اثبات موضوع نوشیدن هشت لیوان آب در روز وجود ندارد و فرد سالم فقط در صورت تشنگی باید آب بنوشد. برای مثال آنها معتقدند …
-
اخبار سلامت
نشانه‌های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : انجمن دیابت آمریکا تخمین می‌زند که ۵۰ درصد از کسانی که مبتلا به این عارضه هستند و یا در مرحله پیش دیابت قرار دارند، در صورت عدم تغییر در شیوه زندگی، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. انسولین هورمونی است که به گلوکز موجود در گردش خون (قند خون) کمک می‌کند تا به بافت‌های بدن وارد شده و در آن جا برای تبدیل شدن به انرژی ذخیره شود. انسولین در واکنش مستقیم به افزایش میزان گلوکز در خون و از غده پانکراس ترشح می‌شود. اگر میزان طبیعی انسولین نتواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد و آن را در بافت‌ها ذخیره کند تا بعدها به صورت انرژی در بدن آزاد شود، غده پانکراس انسولین بیشتری ترشح می‌کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اگر چه در برخی از افراد این ترفند کارآیی دارد اما در برخی دیگر این میزان اضافی انسولین باز هم قادر نیست گلوکز را به بافت‌ها وارد کرده و برای تبدیل شدن به شکل انرژی در آنها ذخیره کند. به این ترتیب این افراد همزمان هم گلوکز و هم انسولین بالایی در خونشان دارند. هنگامی که برای ذخیره گلوکز خون در بافت‌ها مقادیر بالایی از انسولین لازم است، حالتی به نام مقاومت …
-
اخبار سلامت
نتایج بنچمارک آیفون ۱۵ پرو، تن و بدن اندرویدی‌ها را می‌لرزاند!
گزارش جدیدی از عملکرد نسل آینده تراشه‌های آیفون‌ها و تبلت‌های اپل منتشر شده که هیجان‌انگیز است. این چیپست جدید که A۱۷ Bionic نام دارد، یک پردازنده ۳ نانومتری است که به‌تازگی شاهد حضور آن در پلتفرم بنچمارک‌گیری گیک‌بنچ بوده‌ایم. آیا این‌ها مربوط به نتایج بنچمارک آیفون ۱۵ پرو اپل هستند؟ این گزارش جدید توسط یک یوتیوبر مشهور به‌نام YouTuber Max Tech منتشر شده است. کسی که ادعا می‌کند چیپست A۱۷ Bionic اپل را در بنچمارک GeekBench ۶ دیده است. این چیپست قرار است زیر قاب دو گوشی iPhone ۱۵ Pro و iPhone ۱۵ Pro Max قرار بگیرد؛ بنابراین نتایج بنچمارک منتشر شده متعلق به یکی از این دو گوشی خواهد بود. تراشه جدید مبتنی بر فناوری پردازش ۳ نانومتری تولید می‌شود که جدیدترین تکنولوژی شرکت TSMC است و می‌تواند به بهبود عملکرد و بهره‌وری انرژی کمک کند. اما تولید این تراشه مدرن ۳ نانومتری برای اپل هزینه بیشتری را نسبت به نسل فعلی به‌همراه دارد. این یعنی مدل‌های پرو خانواده آیفون ۱۵ می‌توانند قیمت تمام شده بیشتری نسبت به مدل آیفون ۱۴ پرو داشته باشند. نتایج بنچمارک آیفون ۱۵ پرو نشان می‌دهند که این گوشی موفق شده ۳۹۸۶ امتیاز را از آزمون تک هسته‌ای و ۸۸۴۱ امتیاز را از آزمون …
-
اخبار سلامت
فواید چند دقیقه پیاده‌روی روزانه برای سلامت بدن
به گزارش شفاف، طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها، طول عمر و … موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده‌روی روزانه برای سلامتی در ادامه می‌آید: – پیشگیری از افزایش وزن: یک ساعت پیاده‌روی در روز می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. – حفظ سلامت قلب: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. – سلامت استخوان: چهار ساعت پیاده‌روی در هفته می‌تواند بیش از ۴۰ درصد خطر شکستگی لگن در سالمندان را کاهش دهد. – دیابت: ۳۰۰ گام بلند روزانه تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند. – سلامت مغز: دو ساعت پیاده‌روی در هفته تا ۳۰ درصد خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. – حافظه: ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته، حافظ فعالیت‌های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم‌گیری است. – خلق و خو: ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌تواند تا حد زیادی علایم افسردگی را کم کند. – طول عمر: ۷۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تقریبا موجب دو سال …
-
اخبار جامعه
چه فعالیت‌هایی موجب افزایش سطح دوپامین در بدن می شوند؟
دوپامین یک ماده شیمیایی مغز و انتقال دهنده عصبی است که به شما کمک می کند احساس شادی کنید. به گزارش خبر فوری، مغز از طریق فعالیت ها و رفتارهای خاصی که بسیاری از آنها را هر روز انجام می دهید، دوپامین ترشح می کند. وقتی دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود، احساس لذت ایجاد می کند و مرکز پاداش مغز را فعال می کند. این هورمون می خواهد رفتارهای خاصی را تکرار کند و آنها را به عادت تبدیل کند، چه سالم باشند و چه نباشند، مانند مصرف مواد یا سیگار کشیدن. این کمک می کند که بدانید چه زمانی دوپامین آزاد می شود و چه زمانی می توانید انتظار کمی در خلق و خوی خود داشته باشید. در زیر به برخی از این فعالیت ها به نقل از مدیکال اکسپرس اشاره می کنیم: * خوردن دوپامین نقش مهمی در ایجاد انگیزه، توجه، تنظیم حرکات و رفتار بدن دارد، اما مهمترین اثر آن احساس لذت و رضایت است. هر فعالیتی که برای بهزیستی و بقای ما ضروری است شامل ترشح دوپامین است. برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن غذا دو بار دوپامین آزاد می کند: اول زمانی که غذا خورده می شود و سپس زمانی که غذا …
-
اخبار جامعه
۴ ادویه مفید برای سیستم ایمنی بدن
با سردتر شدن هوا و به ویژه پس از تجربه نسبتاً طولانی اپیدمی کرونا در سراسر جهان، تقویت ایمنی برای بسیاری از ما بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. به گزارش خبر فوری، کارشناسان می گویند: خوشبختانه راه تقویت سیستم ایمنی بدن نه گران است و نه پیچیده. آنها تاکید می کنند که بهترین توصیه برای تقویت سیستم ایمنی، انتخاب غذای مناسب در کنار سبک زندگی سالم است. به گزارش مجله «Everyday Health»، قرن هاست که گیاهان و ادویه ها در بسیاری از نقاط جهان مورد استفاده دارویی قرار می گیرند و می توانند یکی از قدرتمندترین ابزارهای غذایی برای بهبود سیستم ایمنی بدن باشند. زردچوبه این گونه دارای سابقه طولانی استفاده در طب باستان هند به عنوان درمان بیماری های التهابی است. استرس اکسیداتیو پدیده ای است که در اثر عدم تعادل بین رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار که اغلب توسط آلاینده های محیطی ایجاد می شوند) و آنتی اکسیدان ها (مولکول هایی که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند) ایجاد می شود. کورکومین، ترکیب فعال اولیه در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. زردچوبه در حضور برخی چربی ها و پیپرین، ترکیبی …
-
اخبار ورزشی
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
درک تفاوت بین چربی های خوب و بد و نحوه گنجاندن بیشتر چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند تفکر و احساس شما را بهبود بخشد و انرژی شما را افزایش دهد. چربی مانند پروتئین و کربوهیدرات نوعی ماده مغذی است و نکته جالب این است که در میان آنها چربی های مفید و مفید و چربی های ناسالم و مضر وجود دارد که نشان می دهد به هیچ وجه نباید آنها را از رژیم غذایی افراد حذف کرد بلکه چربی ها و کدام غذاها؟! معرفی چربی های سالم چربی ها شامل چربی های سالم و ناسالم می شوند و با توجه به اینکه چربی ها جزء مهمی از رژیم غذایی همه افراد هستند، باید توجه داشت که همه چربی ها تاثیر یکسانی بر سلامتی ندارند و اصطلاحا به آن چربی خوب می گویند. این چربی های خوب می توانند به کاهش سطح کلسترول، بهبود عملکرد مغز و سیری کمک کنند، اما از طرف دیگر مصرف چربی های ناسالم منجر به افزایش وزن و بیماری های مزمن می شود. بر این اساس، بهترین قانونی که می توانید برای خود و زندگی خود در نظر بگیرید، اجتناب از چربی های فرآوری شده است، زیرا حاوی تعداد زیادی افزودنی و ترکیبات …
-
اخبار جامعه
این موجودات مرموز به بدن حمله می‌کنند!
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ویروس ها از اطلاعات محیط برای تصمیم گیری استفاده می کنند. بر اساس این اطلاعات، آنها تصمیم می گیرند که چه زمانی ساکت باشند و چه زمانی بازی کنند. محققان امیدوارند با این یافته ها بتوانند داروهای بهتری بسازند. در مقاله ای که در Frontiers in Microbiology منتشر شده است، ایوان آریل، محقق ارشد این مطالعه در دانشگاه مریلند در بالتیمور، می گوید که تعامل بین ویروس و میزبان آن تحت تأثیر توانایی این پاتوژن در تعامل با محیط و محیط است. مواد تولید شده توسط میزبان ویروس ها در حال حاضر از این ویژگی به نفع خود استفاده می کنند، اما دانشمندان امیدوارند که در آینده بتوان از این یافته ها علیه آنها استفاده کرد. محققان در این مطالعه اساسا متوجه شدند باکتریوفاژها به اسم رفتند فاژها یا ویروس های ساده ای که باکتری ها را آلوده می کنند نیز شناخته شده اند. این مطالعه نشان داد که فاژها تنها زمانی می توانند به میزبان خود حمله کنند که باکتری دارای زائده های خاصی به نام مو و تاژک باشد. یک دلتای باکتریوفاژ با محل اتصال برای CtrA. CtrA پروتئینی است که توسط میزبان این فاژ تولید می شود و تولید مو …