خواب
-
اخبار ورزشی
تله برای موسیمانه/ خواب لاکچری در آزادی
ورزش ایران و جهان ششم دی ماه سال جاری با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده‌ای از این وقایع و رویدادها در این گزارش آمده است. به گزارش خبر فوری، در مراسم تقدیر از قهرمان ملی و بین‌المللی دوومیدانی استان سیستان و بلوچستان به آنها تنها مبلغ دو میلیون تومان پاداش اهدا شد. به گزارش خبر فوری، مسئولان ورزشی و هیات دوومیدانی استان سیستان و بلوچستان در روزهای گذشته از چند ورزشکار دوومیدانی خود تقدیر کردند اما تنها مبلغ دو میلیون تومان به همراه یک لوح تقدیر به آنها داده شده است؛ مبلغی که در واقع به ورزشکار دوومیدانی با هزینه‌های زیادی که دارد، کمکی نمی‌کند و حمایت خاصی از ورزشکاران این استان نیست. رشفورد راهی بارسلونا می‌شود طبق اعلام روزنامه اسپورت اسپانیا رشفورد تصمیمش را برای جدایی از منچستریونایتد گرفته است و دوست دارد که در صورت جدایی راهی بارسلونا شود. مارکوس رشفورد یکی از بازیکنانی است که احتمال جدایی‌اش از منچستریونایتد بسیار زیاد است. این بازیکن باتجربه انگلیسی با روبن آموریم سرمربی کنونی شیاطین سرخ به مشکل خورده است و به همین خاطر در آستانه جدایی قرار دارد. ویدیو/ ورزشگاه آزادی پس از بازسازی چه تغییراتی کرد؟ ورزشگاه آزادی بعد از ۶ ماه عملیات بازسازی، حالا …
-
اخبار سلامت
قبل از خواب این میوه را بخورید تا کیفیت خوابتان بالا برود
آفتاب‌‌نیوز : ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند. از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین ۱ تا ۵ میلی گرم است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ویتامین سی تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو ممکن است به کیفیت استاندارد خواب آسیب برساند. بنابراین، خوردن منظم سیب به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی ویتامین سی می‌تواند کیفیت خواب را تقویت کند. پتاسیم سیب حاوی مقادیر کمی از ماده معدنی پتاسیم است. یک مطالعه تاریخی در سال ۱۹۹۱ اثرات مکمل پتاسیم را بر کیفیت …
-
اخبار ورزشی
الاتحاد پیروز بازی بزرگ لیگ عربستان/ بنزما مچ کریستیانو رونالدو را خواباند
الاتحاد در حساس‌ترین بازی هفته سیزدهم رقابت‌های لیگ عربستان توانست با نتیجه دو بر یک برابر النصر به پیروزی برسد. به گزارش خبر فوری ، در حساس‌ترین و جذاب‌ترین بازی هفته سیزدهم رقابت های لیگ عربستان دو تیم النصر و الاتحاد به مصاف هم رفتند. این بازی که به میزبانی الاتحاد برگزار شد با نتیجه دو بر یک به سود این تیم به پایان رسید تا النصر دومین شکست فصل خود را متحمل شود تقابل کریستیانو رونالدو و کریم بنزما دو کاپیتان سابق رئال مادرید از جذابیت‌های این بازی بود. کریستیانو رونالدو تک گل النصر را به ثمر رساند و از طرف دیگر هم کریم بنزما و برخواین برای الاتحاد گلزنی کردند. الاتحاد با پیروزی که در این بازی به دست آورد با ۳۶ امتیاز به یکه تازی خود در جدول رده بندی ادامه داد. این تیم با هدایت لوران بلان در ۱۲ بازی از ۱۳ بازی خود به پیروزی رسیده است و تنها برابر الهلال شکست خورد. اما النصر با این شکست با ۲۵ امتیاز به رده چهارم سقوط کرد تا کریستیانو رونالدو و هم تیمی هایش از جام دور شوند. انتهای پیام
-
اخبار سلامت
تاثیر سرمادرمانی بر کیفیت خواب
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه مذکور توسط محققان «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) انجام شده و هدف آن بررسی فواید بالقوه «تحریک با انجماد» (Cryostimulation» برای بدن است. آنها در آزمایش‌های خود روی داوطلبان سالم، متوجه شدند که مدت زمان و کیفیت خواب آنها زمانی که تحت سرمادرمانی (Cryotherapy) قرار داشتند، افزایش پیدا کرده است. در این مطالعه ۹ زن و ۱۱ مرد داوطلب برای آزمایش حضور داشته‌اند که تمام آنها در دهه بیست سالگی خود بوده‌اند. برای پنج روز متوالی، در ساعت ۶ بعدازظهر، آنها باید لباس‌ها خود را از تن خارج کرده و پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد حضور داشته باشند. همچنین آنها در طول آزمایش از مصرف الکل، کافئین و هر چیز دیگری که می‌توانست روی خواب تاثیر بگذار، منع شده بودند. سپس دانشمندان با کمک ابزار‌های پوشیدنی ضربان قلب، فعالیت مغز و الگوی خواب آنها را اندازه‌گیری کرده‌اند. شرکت‌کنندگان همچنین با پاسخ به سوالاتی باید کیفیت خواب خود را مشخص می‌کردند. برای مقایسه دو شرایط مختلف با یکدیگر نیز همان شرکت‌کنندگان روال هفته سابق را تکرار کرده‌اند، اما این بار در محیط سرد قرار نگرفته‌اند. منبع: دیجیاتو
-
اخبار جامعه
بازار میلیارد دلاری خواب – خبر فوری
کارشناسان «گردشگری خواب» می‌گویند شاهد روند رو به رشد در تعداد هواداران استراحت، آرامش و سلامتی در طول سفر هستند. به گزارش خبر فوری، در دنیایی که استرس در آن غالب است و فرسودگی شغلی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد، صنعت گردشگری به راه فراری دلگرم‌کننده روی آورده است؛ «گردشگری خواب». این روند نوظهور که به نام «گردشگری رویا» شناخته می‌شود، اولویت را به آرامش و بازسازی جسمی و روحی می‌دهد، نه بازدید از جاذبه‌های گردشگری. گردشگری خواب اکنون بازاری جهانی با ارزش حیرت‌انگیز ۶۴۰ میلیارد دلار دارد و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۸ از یک تریلیون دلار فراتر رود. همچنین، گزارش شرکت اطلاعات بازار «HTF» افزایش گردشگری سلامت را برجسته کرده و نشان می‌دهد که ۷۰ درصد از مسافران هندی به دنبال تجربه‌های جامع سلامتی هستند و ۵۷ درصد از آنها در تعطیلات بر سلامتی تمرکز دارند؛ هدفی که کاملاً با گردشگری خواب همخوانی دارد. آشیش کومار، مشاور سفر در دهلی می‌گوید: «تعطیلات خواب فرصتی برای فرار از استرس‌ها و روزمرگی‌های زندگی روزانه است و به افراد کمک می‌کند بهتر بخوابند. همچنین فرصتی برای فاصله گرفتن از کار و تمرکز بر خودشان است.» کم‌خوابی به یک نگرانی رو به رشد تبدیل شده است و بسیاری از افراد برای داشتن خواب …
-
اخبار سلامت
خواب مناسب؛ کلید سلامت و شادابی سالمندان
آفتاب‌‌نیوز : در دوران سالمندی، خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می‌شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز بیماری‌های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران، خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می‌شود. این امر نشان می‌دهد که توجه به کیفیت خواب می‌تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آنها داشته باشد. دکتر احمد دلبری، متخصص طب سالمندی و رئیس انجمن علمی سالمندی ایران، در مصاحبه‌ای با خبرنگار ما گفتگو تاکید کرد: «خواب مناسب و عمیق در دوران سالمندی، پایه‌ای برای زندگی سالم و فعال است». خواب کافی و با کیفیت نه تنها به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ریسک ابتلا به عفونت‌ها می‌شود. بر اساس گفته‌های دلبری، خواب خوب باعث بهبود سلامت روان، کاهش استرس و افزایش انرژی در سالمندان می‌شود که در نهایت منجر به تعامل اجتماعی بیشتر و کیفیت بهتر زندگی می‌گردد. در دوران سالمندی، بدن تغییراتی را تجربه می‌کند که می‌تواند خواب را مختل کند. از کاهش هورمون‌های …
-
اخبار سلامت
چرا با گلودرد از خواب بیدار می‌شویم؟
بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند. به گزارش خبر فوری، متخصصان سلامت می‌گویند اگر متوجه شدید که این مشکل را به طور منظم تجربه می‌کنید، مهم است که علل بالقوه آن را شناسایی کنید تا بتوانید اقداماتی را برای پیشگیری در آینده، انجام دهید. در این مطلب، برخی از رایج‌ترین دلایلی که ممکن است عامل گلودرد صبحگاهی باشند را بررسی می‌کنیم. عوامل اصلی که باعث خشک شدن گلو در شب می‌شوند یکی از عواملی که باید در نظر داشت این است که بدن به طور طبیعی بزاق کمتری در طول خواب تولید می‌کند. به این دلیل که سیستم عصبی پاراسمپاتیک که مسئول استراحت و هضم است، در این زمان فعال تر است و تولید بزاق و همچنین عملکردهای دیگر مانند ضربان قلب و تنفس را کندتر می‌کند. علاوه بر این، زمانی که دراز می‌کشید، سر شما اغلب در موقعیتی قرار می‌گیرد که می‌تواند جریان بزاق به دهان را مسدود کند و این وضعیت می‌تواند تولید بزاق را در هنگام خواب کاهش دهد. در عین حال تنفس از راه دهان نیز در طول شب زیاد …
-
اخبار عمومی
جدیدترین رنگ چوب سرویس خواب نوجوان چیست؟
سرویس خواب نوجوان، بخش اساسی از دکوراسیون اتاق خواب نوجوانان است که با گذر زمان تغییرات زیادی در طراحی و رنگ‌بندی آن مشاهده می‌شود. رنگ چوب سرویس خواب، تأثیر زیادی بر زیبایی و فضای اتاق دارد و با تغییر مد و سلیقه‌ها، رنگ‌های جدیدی به بازار معرفی می‌شود. در این مقاله، به بررسی جدیدترین رنگ‌های چوب سرویس خواب نوجوان و تأثیر آنها بر طراحی داخلی اتاق خواهیم پرداخت. همچنین، نکات مهمی را برای انتخاب رنگ مناسب چوب سرویس خواب نوجوان ارائه خواهیم کرد. 1. اهمیت رنگ چوب در سرویس خواب نوجوان 1.1. تأثیر بر فضای اتاق رنگ چوب سرویس خواب نوجوان می‌تواند به طور مستقیم بر فضای اتاق تأثیر بگذارد. انتخاب رنگ مناسب می‌تواند به ایجاد فضای دلپذیر و هماهنگ کمک کند. به عنوان مثال، رنگ‌های روشن می‌توانند به بزرگ‌تر به نظر رسیدن فضا کمک کنند، در حالی که رنگ‌های تیره‌تر می‌توانند حس آرامش و گرما را به اتاق اضافه کنند. 1.2. هماهنگی با سایر اجزای دکوراسیون رنگ چوب سرویس خواب باید با سایر اجزای دکوراسیون اتاق نوجوان هماهنگ باشد. این شامل رنگ دیوارها، کفپوش، پرده‌ها و سایر مبلمان اتاق می‌شود. هماهنگی رنگ‌ها می‌تواند به زیبایی و انسجام دکوراسیون کمک کند و فضایی منسجم و جذاب ایجاد کند. 1.3. تأثیر …
-
اخبار جامعه
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
سفرهای جاده‌ای برای بسیاری از خانواده‌ها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز می‌کنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده می‌گیرند. به گزارش خبر فوری، دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح می دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می مانند و می خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت ها می تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط …
-
اخبار عمومی
این پرنده لبنانی خواب از چشم اسرائیل گرفت
هدهد بدون شناسایی توسط رادارهای اسرائیلی، بعد از عملیات تجسسی چند ساعته، سالم به پایگاه های خود بازگشت. این شکست امنیتی و اطلاعاتی، بار دیگر ضعف ارتش اسرائیل را که قادر به تشخیص عملیات چند ساعته هدهد در عمق خاک اسرائیل نشد، به تصویر کشید. به گزارش خبر فوری، جمیله کدیور در یادداشتی نوشت: در حالی که از بعد از عملیات طوفان الاقصی بدین سو، اسرائیل با هدف نابودی حماس و آزادی اسرا حمله به غزه را آغاز کرد، به رغم کشتار و تخریب گسترده در این منطقه، تا به امروز به اهداف اعلام شده اش نرسیده است. به تازگی با شدت گرفتن تنش‌ها میان حزب‌الله لبنان و اسرائیل، ارتش رژیم صهیونیستی شامگاه ۱۸ژوئن (۲۹خرداد) با ارزیابی اوضاع، تصویب کرد تا عملیاتی برای حمله به لبنان طرح‌ریزی شود. این اعلام ارتش پس از آن صورت گرفت که یسرائیل کاتز، وزیر خارجه اسرائیل اعلام کرده بود «کشور به لحظه تصمیم گیری سرنوشت ساز نزدیک می شود که در آن قواعد درگیری با حزب الله و لبنان تغییر و طی جنگ همه جانبه این گروه نابود و لبنان ضربه سختی خواهد دید…» در همین روز و میانه همین رجزخوانی ها برای جنگ تمام عیار برای نابودی حزب الله توسط اسرائیل بود که حزب …