سلامت
-
اخبار جامعه
مصرف به اندازه “پتاسیم” عاملی برای حفظ سلامت قلب
مصرف ماده معدنی پتاسیم باید به اندازه کافی باشد؛ زیرا علاوه بر این که سطوح بسیار پایین آن برای قلب خطرناک است، سطوح بسیار بالای پتاسیم نیز می‌تواند منجر به ایست قلبی شود. به گزارش خبر فوری، مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می‌کند. این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، ۴۷۰۰ میلی گرم است. انتخاب‌های غذایی سرشار از پتاسیم چندان هم دور از دسترس نیست و میزان پتاسیم موجود در برخی اقلام غذایی به این شرح است: یک عدد سیب زمینی متوسط، ۹۲۶ میلی گرم، نصف فنجان اسفناج پخته شده، ۲۹۰ میلی گرم، نصف فنجان کدوی سبز، ۲۸۰ میلی گرم، یک دوم فنجان گوجه فرنگی، ۲۱۰ میلی گرم، نصف فنجان سویای پخته شده، ۴۴۰ میلی گرم، یک دوم فنجان عدس پخته شده، ۳۷۰ میلی گرم، نصف فنجان لوبیای پخته شده، ۳۶۰ میلی گرم، یک سوم فنجان بادام، ۳۱۰ میلی گرم، یک موز متوسط، ۴۲۰ میلی گرم، یک چهارم فنجان زردآلو، ۳۸۰ میلی گرم، …
-
اخبار سلامت
زمستان سخت و سرد را با چه نوع میوه های به بهبود سلامتی مان کمک کنیم؟
بیماری‌های ویروسی، تنفسی و …، همزاد فصل سرد و زمستان‌های سنگین هستند. اما خوشبختانه راه حل‌هایی نیز برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها وجود دارد. کافی است که خرید میوه از گروه مرکبات و میوه‌های دارای آنتی اکسیدان و ویتامین‌های فراوان را به صورت مرتب دنبال کرده و حتما هر روز از آنها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. به این شکل زمستان سخت و سرد را با سلامت و بدون روزهای بیماری و کسالت، پشت سر خواهید گذاشت. بهترین میوه‌ها برای سپری کردن سلامت فصل زمستان اگر می‌خواهید در فصل سوز و سرما، در مقابل ابتلا به بیماری‌های ویروسی و تنفسی در امان باشید، باید برنامه تغذیه خود را مملو از میوه‌هایی کنید که سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان باشند. با این حساب برای خرید میوه، کمی هوشمندانه‌تر عمل کرده و حتما میوه‌های زیر را در سبد خود قرار دهید: پرتقال، غنی از ویتامین ث پرتقال حاوی پروتئین، پتاسیم، ویتامین ث، ویتامین ب6، منیزیم، کلسیم و فیبر است. این میوه برای فصول سرد سال، فوق العاده عالی بوده و یک گزینه بی نظیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آید. اگر می‌خواهید فصل سرد و سخت زمستان را بدون ریسک ابتلا به بیماری‌های ویروسی …
-
اخبار سلامت
فواید چند دقیقه پیاده‌روی روزانه برای سلامت بدن
به گزارش شفاف، طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها، طول عمر و … موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده‌روی روزانه برای سلامتی در ادامه می‌آید: – پیشگیری از افزایش وزن: یک ساعت پیاده‌روی در روز می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. – حفظ سلامت قلب: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. – سلامت استخوان: چهار ساعت پیاده‌روی در هفته می‌تواند بیش از ۴۰ درصد خطر شکستگی لگن در سالمندان را کاهش دهد. – دیابت: ۳۰۰ گام بلند روزانه تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند. – سلامت مغز: دو ساعت پیاده‌روی در هفته تا ۳۰ درصد خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. – حافظه: ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته، حافظ فعالیت‌های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم‌گیری است. – خلق و خو: ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌تواند تا حد زیادی علایم افسردگی را کم کند. – طول عمر: ۷۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تقریبا موجب دو سال …
-
اخبار جامعه
مولدسازی فرصتی مغتنم برای حوزه سلامت/ تشکیل ستاد مولدسازی در وزارت بهداشت
معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت از مصوبه مولدسازی به عنوان فرصتی مغتنم برای حوزه سلامت یاد کرد و گفت: ۲ دستگاه اجرایی مجوز دارند تا مدت ۲ سال بدون هیچگونه محدودیتی از منابع و اعتبارات تخصیص یافته استفاده کنند که یکی از آنها وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دیگری وزارت آموزش و پرورش است. به گزارش خبر فوری، دکتر بهروز رحیمی در اجلاس روسای دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور در مجتمع شهدای مدافع سلامت مشهد مقدس، اظهارکرد: ستاد مولدسازی به زودی در وزارت بهداشت و دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی شکل می‌گیرد و اخبار خوبی را در این خصوص اعلام خواهیم کرد. وی خاطرنشان کرد: اجرای طرح تعالی و اعتلای سلامت از جمله مهمترین اقدامات وزارت بهداشت بوده و در معاونت توسعه، بر توسعه طرح‌های عمرانی در حوزه‌های آموزشی، پژوهشی، بهداشتی و درمانی تاکید داشته و داریم. وی تصریح کرد: بودجه سلامت از جمله موضوعاتی بوده که روزها و ماه‌های پایانی هر سال دنبال می‌شود و در کنار آن پیگیر برنامه هفتم توسعه هستیم و عدد رشد بودجه‌ای هم رقم ۴۲ درصد را نشان می‌دهد. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه رشد منابع عمومی ۴۷ درصد است، بیان کرد: در سال جاری ۶۷ هزار …
-
اخبار سلامت
ایران، پیشران سلامت کشورهای منطقه
وزیر بهداشت با اشاره به لزوم توجه به معنویت دینی و فرهنگ غنی ایرانی و اسلامی در عرصه سلامت گفت: پیوست فرهنگی نظام سلامت تدوین می‌شود تا فرهنگ ایثار و از خود گذشتگی کادر سلامت که جلوه‌های درخشان آن را در دفاع مقدس و در مقابله با کرونا شاهد بودیم، تداوم و رواج یابد. به گزارش خبر فوری دکتر بهرام عین‌اللهی در همایش قرآن، عترت و سلامت که در تالار قدس مدرسه عالی امام خمینی(ره) قم برگزار شد، اظهارکرد: یکی از بزرگترین دستاوردهای انقلاب اسلامی در حوزه سلامت حاصل شده است؛ به طوری که حتی دشمنان هم به آن اذعان دارند. وی ادامه داد: در دوران قبل از انقلاب، کشور از همه نظر وابسته به غرب بود و حتی مدیران از سوی سفارتخانه ها تعیین می‌شدند، مردم برای کوچک‌ترین اقدامات درمانی و اعمال جراحی به خارج از کشور می رفتند و پزشکان حاضر در کشور هم عمدتا خارجی و فاقد کیفیت علمی بودند. با وجود این امروز عده ای به جوانان القا می‌کنند که اگر به غرب وابسته باشیم، پیشرفت خواهیم کرد و حال آن که قبل از انقلاب کاملا وابسته بودیم و پیشرفتی نیز نداشتیم. وزیر بهداشت با بیان اینکه از سال ۱۳۶۴ که ادغام آموزش پزشکی در خدمات …
-
اخبار سلامت
عدالت و تعالی نظام سلامت دو مؤلفە مهم وزارت بهداشت
خبر فوری/کردستان وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: عدالت و تعالی نظام سلامت دو مؤلفە مهم وزارت بهداشت در دولت سیزدهم است. بهرام عین‌اللهی امروز (۱۸بهمن) در جلسە شورای اداری کە در استان کردستان برگزار شد، اظهار کرد: یکی از بزرگترین دستاوردهای انقلاب اسلامی در حوزە سلامت است و نمی‌توان منکر آن بود. وی با اشارە بە اینکە وضعیت سلامت کشور تا قبل از انقلاب اسلامی بسیار عقب ماندە بود، عنوان کرد: خوشبختانە امروزە ایران اسلامی در حوزەهای سلامت یکی از کشورهای پیشرفتە در منطقە است. عین‌اللهی وضعیت ایران در همە حوزەهای سلامت را مطلوب بیان کرد و گفت: متاسفانە در شاخص مصرف سیگار وضعیت مطلوبی نداریم، لذا امیدواریم مجلس شورای اسلامی نسبت بە وضع مالیات بر عرضە سیگار اقدام کند، زیرا حدود ۱۳ درصد از مرگ و میرها ناشی از مصرف سیگار است. وی افزود: علی‌رغم همە تحریم‌ها و مشکلات اقتصادی موجود در کشور، خوشبختانە در حوزە کنترل بیماری کرونا سرآمد بسیاری از کشورهای پیشرفتە دنیا هستیم، کە این جز با تلاش و فداکاری کادر خدوم درمانی و حوزە سلامت میسر نمی‌شد. وزیربهداشت در ادامە خاطرنشان کرد: امروزە نە تنها در حوزە درمان و سلامت خودکفا هستیم، بلکە کشورهای مجاور نیز برای درمان بە کشور ما مراجعە می‌کنند …
-
اخبار جامعه
حفظ سلامتی پوست با این روش‌های ساده
برای زیبایی پوست بهتر است مدتی روش های طبیعی را امتحان کنید. اگر از این کار نتیجه گرفتید، مصرف مواد شیمیایی خود را کاهش دهید. در زیر چندین روش موثر را ارائه می دهیم. روغن نارگیل برای داشتن پوستی زیبا می توانید آن را با روغن نارگیل میل کنید. روغن نارگیل یکی از مفیدترین مواد طبیعی است که باعث تقویت بافت اپیدرم زیر پوست می شود. این روغن سلول های مرده پوست را از بین می برد. همچنین از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می کند. وقتی پوستتان در اثر آفتاب قرمز می شود، قبل از رفتن به رختخواب، مقدار کمی روغن نارگیل بمالید. این کار قرمزی پوست را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی است. زیرا این روغن حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. روغن نارگیل آنقدر قوی است که با بیماری های مزمن پوستی مبارزه می کند. به عنوان مثال، درماتیت آتوپیک (AD) نوعی التهاب پوستی است. اما روغن نارگیل در بهبود این التهاب موثر است. خیار یک میوه آبرسان است اگر پوست خشک و حساسی دارید، خیار را توصیه می کنیم. این میوه …
-
اخبار جامعه
توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که افراد مبتلا به “آسم مداوم” دارای سطوح بالاتر التهاب و تجمع پلاک در شریان ها هستند که به نوبه خود می تواند احتمال حملات قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. به گزارش خبر فوری، افراد مبتلا به آسم محدودیت هایی دارند که می تواند تنفس را سخت کند و باعث سرفه های بی پایان شود. آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلبی بیمار تأثیر بگذارد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. به همین دلیل است که برای افراد مبتلا به آسم مهم است که مراقب سلامت قلب خود باشند. علائم آسم را می توان با ورزش منظم، اجتناب از موقعیت های استرس زا، اجتناب از مصرف سیگار و الکل و ایجاد تغییر در سبک زندگی کنترل کرد. ارتباط بین آسم و بیماری قلبی ارتباط مستقیمی بین آسم و اختلالات قلبی عروقی وجود دارد. بیماران مبتلا به آسم بیشتر در معرض حمله قلبی یا فیبریلاسیون دهلیزی هستند. اعتقاد بر این است که این وضعیت در درجه اول ناشی از التهاب است. به گفته پزشکان هندی، این بیماران همیشه در معرض خطر بیشتری هستند زیرا ناراحتی قفسه سینه ناشی از حمله قلبی معمولا با حمله آسم …
-
اخبار سلامت
شرایط لازم برای سلامت دانش آموزان و کادر مدرسه باید فراهم شود
خبر فوری/قم رئیس مرکز بهداشت قم با اشاره به بازگشایی مدارس به‌عنوان یکی از مهمترین محل‌های تجمع، گفت: فراهم کردن شرایط لازم برای سلامت معلمان، دانش‌آموزان و سایر کارکنان مدارس به منظور کاهش مواجهه با این عوامل بسیار مهم است. ویروس کرونا و شکستن زنجیره انتقال بیماری ها.” دکتر سیامک محبی رئیس مرکز بهداشت قم امروز با برشمردن بازگشایی مدارس به عنوان یکی از مهم ترین محورهای دیدار گفت: فراهم آوردن شرایط لازم برای سلامت مربیان، دانش آموزان و سایر کارکنان مدارس به منظور کاهش مواجهه با این بیماری ویروس کرونا. شکستن ویروس و زنجیره انتقال بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است. وی افزود: نظام سلامت بیش از هر زمان دیگری بر اصول کلی پیشگیری از کرونا و مشارکت همه اولیا و مسئولان آموزش و پرورش در حفظ سلامت دانش آموزان و کارکنان مدارس تاکید دارد. محبی در زمینه دسترسی به واکسن‌های پیشگیری از کرونا و اثبات نقش موثر آن در کاهش بستری‌ها و مرگ‌ومیرها توصیه کرد: علاوه بر واکسیناسیون همگانی، آموزش بهداشت فردی به‌ویژه شستن مرتب دست‌ها و استفاده از ماسک و رعایت نکات بهداشتی ارائه شود. . دانش‌آموزان دائماً و فضاهای کلاس و مکان‌ها و دوره‌های ملاقات نیز باید دارای تهویه و گردش هوای مناسب باشند. محبی در …
-
اخبار جامعه
دویدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
دویدن یک ورزش محبوب برای بسیاری از افراد است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و در اکثر زمان ها و مکان ها قابل انجام است. به گزارش خبر فوری، تحقیقات نشان می دهد که دویدن تنها به مدت پنج تا 10 دقیقه هر روز و با سرعت متوسط می تواند فواید متعددی داشته باشد. در زیر برخی از فواید و اثرات مثبت شگفت انگیز دویدن را به نقل از “WebMD” مورد بحث قرار خواهیم داد. * بهبود سلامت قلب دویدن حداقل به مدت 10 دقیقه در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی در افرادی که می دوند تقریبا به نصف کاهش می یابد. * بهبود کیفیت خواب خواب با کیفیت برای سلامتی افراد ضروری است. بدن شما هنگام خواب خود را ترمیم می کند، بنابراین با احساس شادابی از خواب بیدار می شوید. با این حال، کارشناسان توصیه می کنند از پیاده روی در اواخر روز خودداری کنید. * بهبود سلامت زانو و کمر مطالعه روی 675 دونده ماراتن نشان داد که میزان التهاب مفاصل (آرتریت) در آنها کمتر از سایر افراد است. دویدن خطر ابتلا به مشکلات کمر در …