ویتامین
-
اخبار سلامت
کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندانها پیشگیری می‌کنند؟
شاید همیشه وقتی در مورد پیشگیری از پوسیدگی دندان صحبت می‌شود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید، اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندانها نقش دارند. به گزارش خبر فوری، وقتی بعضی مواد غذایی به دندان می چسبند و برای مدتی می‌مانند و توسط باکتری های عامل پوسیدگی در دهان مصرف شده و اسید تولید می شود که این اسید موجب آسیب به دندان ها و پوسیدگی می شود. هر ماده غذایی که کربوهیدرات، خصوصا قند و شکر داشته باشد و چسبنده هم باشد مثل کراکر، چیپس، شکلات و شیرینی، میوه هایی مثل موز و کشمش و … مسبب اصلی پوسیدگی دندان است. در بین میوه‌ها نیز هرچه میوه آبدارتر باشد احتمال چسبندگی کمتر است و در نتیجه کمتر باعث پوسیدگی می‌شود؛ مثلا هندوانه در مقابل موز باعث پوسیدگی کمتری می‌شود. پس این باور که گاز زدن سیب مثل مسواک عمل می‌کند و دندانها را تمیز می‌کند کاملا اشتباه است و همین سیب اگر از روی دندانها شسته نشود باعث پوسیدگی می‌شود چرا که قند آن به مصرف باکتری‌های عامل پوسیدگی در دهان می‌رسد. پنیر و آدامس‌های حاوی قند زایلیتول دو ماده غذایی محافظ دندان ها هستند …
-
اخبار جامعه
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس می‌گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می‌توانیم با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم. به گزارش خبر فوری به نقل از نیویورک پست، این متخصص می‌گوید: عواملی چون خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلی‌فلوروالکیل (PFAs) موجود در ظروف تفلون و بطری‌های پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانه‌های پیری منجر می‌شوند. او همچنین به نشریه «سان» گفت: سن یا وضعیت سلامتی شما هرچه باشد، برای تغییر سرعت پیر شدن و در آغوش گرفتن انرژی و نیروی جوانی هرگز دیر نیست. به توصیه پیکاک، کافی است فقط سه کار انجام دهید تا با کند کردن روند پیری به ظاهری جوان‌تر برسید. پرهیز از مصرف قند این کار برای کسانی که عاشق شیرینی هستند، بسیار دشوار است اما به گفته این متخصص سلامتی، «نه» گفتن به قند برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می‌کند. او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می‌آورد و به افزایش وزن منجر می‌شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می‌گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد. مصرف مواد مغذی مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق‌العاده‌ای دارند. به گفته پیکاک، …
-
اخبار ورزشی
خوراکی‌هایی برای درمان آسیب‌دیدگی ورزشی
وضعیت تغذیه‌ای ورزشکار بر بروز آسیب‌های ورزشی بسیار تاثیر گذار است و همچنین حتی در صورت آسیب‌دیدگی، تغذیه مناسب می‌تواند روند درمان ورزشکار را بهبود بخشد و سرعت ریکاوری او را افزایش دهد. به گزارش خبر فوری، آسیب‌های ورزشی یکی از مشکلات جدایی ناپذیر در ورزش است که بسیاری از ورزشکاران در دوران ورزشی خود با آن روبرو می‌شوند و علاوه بر مشکلات جسمی، می‌تواند در روحیات ورزشکار نیز تاثیرات منفی گذاشته و باعث ناامیدی و ناکامی در ورزشکاران شود؛ همچنین آسیب‌های ورزشی می‌توانند عمر ورزشی یک ورزشکار را کم کنند یا پایان دهند و در نتیجه توجه به آن‌ها و رعایت نکات مهم برای پیشگیری از بروز آسیب‌های ورزشی بسیار حائز اهمیت است. بروز آسیب‌های ورزشی به عوامل مختلفی از جمله وسایل، امکانات، محیط ورزشی، ویژگی‌های ورزشکار (سن، تغذیه، بیماری، گرم نکردن قبل از ورزش، شدت تمرینات، رقابت‌های فشرده و سنگین و…) و همچنین رشته ورزشی بستگی دارد. بر اساس این مطلب که از سوی فرناز نوری زاده، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبر فوری قرار گرفته آمده است: سال‌هاست که نقش تغذیه در پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی مورد بررسی قرار گرفته و لازم به ذکر است که وضعیت تغذیه‌ای ورزشکار …
-
اخبار سلامت
نحوه مصرف قهوه ی فوری لاته دکتر بیز
قهوه لاته گانودرما یکی از محصولات دکتر بیز است که از بهترین و با کیفیت ترین دانه های قهوه تولید شده است و دارای خواص بسیار زیادی می باشد. امروزه افراد زیادی هستند که علاقه مند به آشنایی بیشتر با خواص قهوه لاته گانودرما دکتر بیز می باشند. اگر شما هم قصد دارید تا بیشتر با فواید قهوه لاته گانودرما آشنا شوید و اطلاعات کاملی را درباره این موضوع به دست بیاورید به شما پیشنهاد می کنیم حتما در این مطلب با ما همراه باشید. ما در این مطلب قصد داریم کمی بیشتر درباره خواص کافه لاته گانودرما صحبت کنیم و نکات مهمی را در این زمینه به شما ارائه دهیم. تاثیر روی سلامت و زیبایی پوست از مهم ترین خواص قهوه لاته گانودرما یکی از مهم ترین خواص قهوه گانودرما براي قند خون که باعث شده است تا امروزه افراد زیادی علاقه مند به خرید و استفاده از آن باشند تاثیر فوق العاده این قهوه روی سلامت و زیبایی پوست است. یکی از خواص قهوه ی لاته گانودرما این است که می تواند به راحتی آکنه و انواع لکه های پوستی را از بین ببرد و تاثیر زیادی روی صاف بودن و روشن بودن پوست دارد. اگر شما هم …
-
اخبار سلامت
افراد بالای ۱۲ سال در هوای آلوده مکمل ویتامین D مصرف کنند
آفتاب‌‌نیوز : دکتر احمد اسماعیل‌زاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می نامند زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید می‌شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلاینده‌های هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش می‌دهند و در نتیجه میزان تولید ویتامین D در پوست کاهش می یابد. وی شیوع کمبود ویتامین D در افراد جامعه را مورد اشاره قرار داد و افزود: با توجه به این که این افراد باید برای برطرف کردن کمبود این ویتامین، مکمل ویتامین D مصرف کنند، در شرایط آلودگی هوا نیز بر مصرف این مکمل تاکید می شود. بنابراین حتما تمامی افراد بالای ۱۲ سال باید ماهانه یک مکمل ویتامین دی پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. اسماعیل زاده با …
-
اخبار عمومی
سبک زندگی برای زانو درد در سالمندان
درمان زانو درد در افراد مسن گذران زندگی هر بافت و عضوی را تخریب می کند. زانو درد و درمان زانو درد در افراد مسن همواره پرتکرارترین سوال در میان افراد مبتلا به درد های استخوانی و مفصلی میباشد. همزمان با سفید شدن موها ،تخریب زانو در افراد مسن یک امر غیر قابل اجتناب است.قبل از آنکه درمان آغاز شود باید در ابتدا علت زانو درد تشخیص داده شود که در اغلب موارد آرتروز علت وقوع این درد می باشد. هرچه سن شما افزایش می یابد درد های مفصلی بیشتر می شوند. 6نکته برای کاهش و درمان زانو درد در افراد مسن ابتلا به زانو درد پس از عبور از سن خاصی اجتناب ناپذیر است و واقعیت این است که بخش قابل توجهی از جمعیت از آن رنج می برند و به دنبال درمان زانو درد هستند. با افزایش سن ، یک تغییر شدید در فعالیت بدنی و کاهش تحرک ایجاد می شود و از این رو مشکلات مختلفی از جمله زانو درد ایجاد می شود. اگر شما یا شخصی از خانواده تان به درد زانو مبتلا شده اید و سنتان در مرحله میان سالی می باشد،برای درمان زانو درد در افرادمسن باید 6نکته زیر را برای کاهش و درمان …
-
اخبار سلامت
آیا قرص هیرونیک چاق کننده است؟
چاقی صورت مثل تمام برنامه‌های افزایش و کاهش وزن نیازمند تلاش و برنامه‌های مشخص است. یکی از راهکارها برای افزایش وزن یا چاقی صورت استفاده از مکمل‌ها است. قرص هیرویت یکی از مکمل‌های چاقی صورت محسوب می‌شود. اما آیا قرص هیرویت برای چاقی صورت مؤثر است؟ آیا مصرف قرص هیرویت عوارض ندارد؟ آیا راهکار دیگری به غیر از مصرف مکمل‌ها برای چاقی صورت وجود ندارد؟ جهت آگاهی از هیرونیک کلیک کنید. قرص هیرویت چیست و چه ترکیباتی دارد؟ هیرویت یکی از مکمل‌های غذایی است که حاوی ویتامین‌ها بوده و اغلب برای تقویت پوست و مو استفاده می‌شود. اما ترکیبات شیمیایی قرص هیرویت به گونه‌ای است که گاهاً برای افزایش وزن و چاقی نیز از آن استفاده می‌کنند. از ترکیبات هیرویت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن و منگنز اسید فولیک فسفر ویتامین‌های گروه B روغن سویا مخمر تازه کلسیم آمینو اسید روغن نخل ال- متیونین ژلاتین روی لسیتین فسفولیپید ترکیباتی مانند ویتامین‌های گروه B، مخمر و روی خاصیت چاق‌کنندگی داشته و به همین دلیل است که از قرص هیرویت به عنوان مکمل چاق کننده صورت نام می‌برند. فواید و مزایای قرص هیرویت؛ بهترین ویتامین برای چاقی صورت کدام است؟ در صورت فقر مواد مغذی و معدنی در بدن، قرص …
-
اخبار سلامت
۱۱ ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع ۲ و دیابت بارداری طبقه‌بندی می‌شود. به گزارش خبر فوری، بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال ۱۴۰۰، برآورد تعداد کل بیماران دیابتی در جمعیت بالای ۲۵ سال در ایران بیش از ۷ میلیون نفر و در همان سال شیوع دیابت نیز ۱۴.۱۵ درصد برآورد شد. همچنین شیوع پیش دیابت نیز در همین جمعیت، ۲۴.۷۹ درصد بوده است که سهم زنان ۲۳.۵۴ درصد و سهم مردان ۲۶.۳۵ درصد بود. نرخ ابتلا به دیابت نوع ۲ به علت عادات ناسالم غذایی، استرس، عدم فعالیت فیزیکی و … در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از پیشنهادهای غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می‌شود حتما ۱۱ …
-
اخبار عمومی
کادو برای پسر با قیمت مناسب چی پیشنهاد می دید؟
کادو برای پسر با قیمت مناسب و به یاد ماندنی در انتخاب هدیه برای پسر جوان، اهمیت داشتن قیمت مناسب و متناسب با بودجه خانواده بسیار مهم است. هدف اصلی این است که یک هدیه متناسب با سلیقه و علاقه‌مندی‌های پسر جوان انتخاب شود و در عین حال بودجه را در نظر بگیرد. در زیر برخی از ایده‌های کادویی با قیمت مناسب برای پسران جوان را معرفی می‌کنم: کتاب‌های مورد علاقه: اگر پسر جوانی علاقه‌مند به خواندن است، یک کتاب از نویسنده یا سبک مورد علاقه‌اش هدیه دهید. می‌توانید از کتابخانه‌ها و فروشگاه‌های کتاب استفاده کنید تا کتاب‌های مورد نظر را با قیمت مناسب پیدا کنید. لوازم ورزشی: اگر پسر جوانی علاقه‌مند به ورزش است، لوازم مربوط به ورزش مورد علاقه‌اش را هدیه دهید. مثلاً توپ فوتبال، راکت تنیس، دسته بدمینتون یا شینگارهای ورزشی با قیمت مناسب قابل تهیه هستند. بازی‌های ویدئویی: یک بازی ویدئویی محبوب می‌تواند هدیه‌ای جذاب برای پسر جوان باشد. اطمینان حاصل کنید که بازی مورد نظرش با سیستم بازی‌کننده او سازگار است و قیمت آن در محدوده بودجه شما قرار دارد. لوازم جانبی تکنولوژی: پسران جوان عموماً به فناوری علاقه‌مندند. بنابراین، لوازم جانبی تکنولوژی مانند هدفون‌های بی‌سیم، بانک قدرت، بلوتوث اسپیکر یا کابل‌های شارژر می‌توانند هدایای …
-
اخبار جامعه
استقبال ۵۰ هزار خانوار از طرح امنیت غذایی/ در صورت خطای سرپرستان خانوار حمایت دولت «قطع» می‌شود
دولت برای برخورداری کودکان از تغذیه سالم، به تازگی طرحی در قالب امنیت غذایی روی شبکه ملی اعتبار پیاده‌سازی کرده است تا بر این اساس کودکان ۶ تا ۵۹ ماهی که دچار مشکلات تغذیه‌ای هستند شناسایی و تحت حمایت قرار گیرند؛ تاکنون ۱۲۵ هزار کودک با دهک درآمدی یک تا هفت شناسایی و براساس دهک درآمدی خانوارشان مشمول دریافت اعتبار یک میلیون تا ۶۰۰ هزارتومانی شده‌اند؛ حمایتی که بعد از گذشت کمتر از یک ماه، تاکنون ۵۰ هزار خانوار از آن استفاده کرده‌اند. علیرضا عسگریان در گفت‌وگو با خبر فوری، با اشاره به اینکه طرح امنیت غذایی یکی از بهترین طرح‌هایی است که به صورت اعتباری به‌روی شبکه ملی اعتبار پیاده‌سازی شده است، بیان کرد: در این طرح ارتباط تنگاتنگ و عمیقی میان وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و وزارت بهداشت ایجاد شده تا دیگر کودکی نیازمند تغذیه مضاعف نباشد. این کار از طریق ساختار فعال وزارت بهداشت از قبیل درمانگاه‌ها و خانه‌های بهداشت انجام شده است. وی افزود: بعد از تولد نوزادان، این مراکز به سرپرستان خانوار کارت سلامت کودک که دارای نمودار سلامتی است ارائه می‌دهد. در این کارت، شاخص‌های مختلفی از جمله اندازه دور سر، وزن و قد کودک در نظر گرفته می‌شود و اگر کودکی …