ویتامین
-
اخبار عمومی
مضرات قهوه برای پریودی
آیا خوردن قهوه در زمان پریودی مضر است؟ از جمله عوارضی که قهوه برای دوران پریودی دارد می باشد که علاوه بر آن قهوه به دلیل داشتن کافئین سبب درد و کرامپ می شود. همچنین می تواند بر روی خلق و خوی شما نیز تاثیر داشته باشد و سبب عصبی شدن و می شود شما شود. در حالت عادی درد شکم و سردرد از طبیعی ترین علائم قاعدگی به شمار می روند که درد شکم به سبب انقباض شکمی و سردرد به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد. باید بدانید که مصرف قهوه در زمان پریودی به هیچ عنوان توصیه نمی شود چرا که ضرر های بسیاری برای بدن خواهد داشت از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش درد نامنظم شدن زمان پریودی کم شدن دمدمی مزاج شدن تشدید شدن سندروم قبل از قاعدگی افزایش اضطراب دردناک شدن سینه ها گشاد شدن رگ های خونی تاثیر قهوه بر انرژی و خلق و خو شما در پریودی از دیگر علائم رایج قاعدگی کمبود انرژی و خستگی می باشد که می تواند دلیل آن، نوسانات هورمونی باشد. از آنجا که چند روز قبل از قاعدگی میزان استروژن کاهش می یابد در نتیجه باعث می شود که شما احساس …
-
اخبار سلامت
درد کف پا و روش های درمان خانگی آن
التهاب و درد کف پا یکی از مشکلات شایع افراد دارای اضافه وزن است. حتما تا به حال این جمله را زیاد شنیده‌اید که می‌گویند “پا قلب دوم انسان‌هاست”. همانطور که می‌دانید قلب مسئول پمپاژ کردن خون به تمام نقاط بدن است. اما در پشت پا دریچه‌ای قرار دارد که با منقبض شدن خود، خون را مجددا پمپاژ کرده و آن را به قلب برمی‌گرداند. پا یکی از اندام‌های حرکتی بسیار مهم است؛ چرا که با کمک آن می‌توانید فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهید. التهاب کف پا یکی از دردهای شایع در ناحیه کف پا است که در آن قوس کف پا دچار التهاب میشود و معمولا با درد زیاد در پاشنه پا همراه است. در مقاله امروز شما را با علت و عوارض التهاب کف پا آشنا می‌کنیم و در عین حال روش‌های درمانی آن را توضیح خواهیم داد. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید: التهاب یا فاشیای کف پا همانطور که از نامش پیداست، یک بیماری رایج در قسمت کف پا است و شایع‌ترین علت درد پاشنه پا می‌باشد. فاسیای کف پا یک رباط تار مانند و ضخیم است که از پاشنه به سمت انگشتان کشیده میشود و این دو قسمت را به یکدیگر متصل …
-
اخبار سلامت
میوه‌ای که می‌تواند جایگزین مکمل ویتامین C شود
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند، زخم‌ها را بهبود می‌بخشد و جذب آهن را تسهیل می‌کند. به گزارش خبر فوری به نقل از مجله «فودز»، خوردن هر روزه کیوی بی‌خطر است و این میوه می‌تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه، همچنین قند طبیعی موجود در کیوی آنقدر بالا نیست که در درازمدت سلامتی را تهدید کند. دکتر «اما لینگ»، متخصص رژیم غذایی در دانشگاه جورجیا، می‌گوید: اگر مردم طعم کیوی را دوست دارند یا می‌خواهند آن را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند، در خوردن آن به طور منظم تردید نکنند مگر اینکه آلرژی داشته باشند. فواید کیوی برای سلامتی با توجه به اینکه کیوی علاوه بر ویتامین C مواد مغذی دیگری هم دارد، نسبت به مکمل‌های ویتامین C گزینه بهتری است. پژوهشی که در سال گذشته منتشر شد، نشان داد مصرف دو عدد کیوی در روز به دلیل فیبر موجود در آن به درمان یبوست کمک می‌کند. کیوی علاوه بر ویتامین C، حاوی مواد مغذی دیگر مانند آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و فیبر است که مکمل‌های ویتامین C فاقد آنها هستند. به گفته …
-
اخبار سلامت
جنین هفت ماهه و تغییرات آن در ماه هفتم بارداری
در حال حاضر که در ماه هفتم بارداری هستید، کودک شما به‌سرعت در حال رشد است و تکامل بیشتری نسبت به ماه‌های قبل پیدا کرده است. جهت اطلاعات بیشتر از مراقبت های لازم دوران بارداری و جنین هفت ماهه همراه ما باشید.به‌طور مثال تغییراتی مانند وزن‌گیری دارد و پوست بهتری نسبت به ماه‌های گذشته دارد. شکم مادر نیز در حال بزرگتر شدن است و ممکن است چالش‌هایی را نیز در پیش روی خود داشته باشد. معمولا احساس کمردرد و خستگی بیشتر میشود. در ادامه توضیحات بیشتری در خصوص ماه هفتم بارداری برای شما ذکر خواهیم کرد. علائم شایع ماه هفتم بارداری شما دیگر در حال ورود به سه ماهه سوم بارداری هستید، در این ماه از بارداری رشد شکم بیشتر است و بارداری در حال پیشرفت خواهد بود. از علائم ماه هفتم بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سیاتیک همانطور که رحم بزرگتر میشود، می‌تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند و در نهایت درد لگن و کمردرد را به همراه دارد. در این مواقع استفاده از کمپرس سرد و گرم می‌تواند تسکین درد را به‌همراه داشته باشد. درد لگن هورمون‌های بارداری تغییرات زیادی را در بدن ایجاد می‌کنند، به‌طور مثال به شل شدن مفصل دو طرف لگن برای …
-
اخبار عمومی
مراحل پاکسازی با دستگاه هیدروفیشیال
هیدروفیشیال چیست هیدروفیشیال چیست؟ کاربرد هیدروفیشیال در زیبایی هیدروفیشیال یکی از روش های جوانسازی پوست است که حتی برای پوست های نازک و حساس قابل استفاده است. آبرسانی، تغذیه و کلاژن سازی پوست پایه و اساس داشتن پوستی شفاف و جوان است. با گذشت زمان و قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماورای بنفش، آلودگی ، نوشیدن کم آب ، سیگار کشیدن و افزایش سن ، پوست دچار چین و چروک، تغییر رنگ و باز شدن منافذ میشود ولی جالب است بدانید که پوست در هر سنی توانایی ترمیم و بازسازی خودش را دارد ولی به دلیل کاهش کلاژن سازی با افزایش سن، لازم است با روش های درمانی ، روند کلاژن سازی پوست را تحریک کنید. در واقع ابتدا با استفاده از میکروقطرات آب پوست لایه برداری شده و با سیستم مکش چرخنده آلودگی ها و ناخالصی ها از منافذ پوست بیرون کشیده شده و سپس با هیالورونیک اسید و مواد مغذی ترمیم میشود که نتیجه نهایی جوانسازی پوست است. در این راستا توجه به سلامت مشتریان و حفظ حقوق آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ما در دوره های آموزشی سعی داریم تا علاوه بر آموزش بیوتی تراپیست حرفه ای و ماهر، بر افزایش اخلاق مداری و پایبندی …
-
اخبار سلامت
مواد غذایی سرشار از آهن
«فقر آهن» زمانی اتفاق می‌افتد که بدن، آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد. به گزارش خبر فوری، علائم فقر آهن عبارتند از خستگی، احساس سرما، ریزش مو، شکنندگی ناخن، مشکلات شناختی مانند مه مغزی، افت عملکرد ورزشی، تنگی نفس، هوس هله‌هوله، سردرد و اختلال خواب. همچنین به گفته متخصصان، کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که بدن شما مقدار کافی از این عنصر را برای تولید هموگلوبین نداشته باشد. هموگلوبین بخشی از گلبول‌های قرمز است که به خون رنگ خاص آن را می‌دهد و گلبول‌های قرمز می‌توانند خون اکسیژن دار را در سراسر بدن فرد حمل کنند. اگر آهن کافی مصرف نکنید یا مقدار زیادی از آن را از دست بدهید، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند و در نهایت مشکل کم خونی ناشی از فقر آهن شکل خواهد گرفت. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند ماده غذایی حاوی آهن خواهیم پرداخت. *گوشت گاو اگر از طرفداران گوشت هستید، گوشت گاو منبع غذایی مطلوب برای دریافت آهن است. روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید؟ جواب این سوال بستگی به سن و جنسیت شما دارد. مردان به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. زنان تا سن ۵۰ سالگی باید ۱۸ میلی گرم …
-
اخبار سلامت
سرم پوست استفاده کنم یا نه؟
سرم پوست و مرطوب کننده ها به طرق مختلف به پوست کمک می کنند. گاهی اوقات یک سرم به تنهایی برای آنچه پوست شما نیاز دارد کافی خواهد بود و دفعات بعد متوجه خواهید شد که هم به سرم آبرسان و مرطوب کننده نیاز دارید. انواع سرم به طور معمول رقیق تر و سبک تر از مرطوب کننده ها هستند و عملکردهای متنوعی دارند. به طور معمول، سرم ها مواد موثری در خود دارند که تا حد ممکن در پوست نفوذ می کنند. به همین دلیل، همیشه باید سرم را مستقیما بعد از تمیز کردن یا قبل از مرطوب کننده و ضد آفتاب روی پوست خود استفاده کنید. آنها سریع جذب می شوند و شما می توانید صبح و شب از آنها بدون هیچ محدودیتی استفاده کنید. سرم برای جایگزین مرطوب کننده شما نیستند، اما می توانند برای تقویت اثرات آبرسانی آن استفاده شوند. سرم ها متنوع هستند و برای رفع انواع موضوعات مراقبت از پوست اعم از سرم آبرسان و مرطوب کننده، سرم ضد پیری، سرم روشن کننده پوست و سرم های پیشگیری از آکنه مورد استفاده قرار می گیرند. سرم پوست چیست؟ اگر فکر می کنید برنامه مراقبت از پوست شبانه شما به عنوان یک وعده غذایی دارای …
-
اخبار سلامت
تاثیر استفاده از کرم شب و روز
کرم روز و شب ! واژه‌هایی هستند که این روزها خیلی به گوشمان می‌رسند. در تبلیغ این نوع کرم‌ها گفته میشود اگر می‌خواهید پوستی سالم و شاداب و زیبا داشته باشید بهترین راه برای شما استفاده از کرم‌های روز و شب است. اما نکته مهمی که وجود دارد انتخاب برند خوب و استفاده مستمر از این کرم‌هاست. قطعا با یکبار یا دوبار استفاده، نتایج واضحی از استفاده این کرم‌ها نخواهید دید. در این مقاله به سوالاتی که درباره مصرف کرم‌های شب و روز وجود دارد، پاسخ داده‌ایم. پس با ما تا پایان این مقاله از مو تن رو همراه باشید تا نکات استفاده از این نوع کرم‌ها را برایتان توضیح دهیم. ضرورت استفاده از کرم روز و شب برای پوست پوست صورت و بدن به مرور و با گذشت زمان، با افزایش سن دچار تغییرات میشود. برخی عوامل هم هستند که روی سلامت پوست اثر منفی می‌گذارند که عبارتند از: آب و هوای بد شرایط فرد مانند بیماری‌ها و استرس‌های عصبی صدمه‌های ناشی از اشعه‌ها و نور آفتاب خراشیدگی‌ها و زخم‌های ایجاد شده روی پوست سرمای هوا گرد و غبار و شن موجود در هوا استفاده از کرم‌های زیبایی و آرایشی غیر استاندارد و نامعتبر تغذیه بد و نادرست سیگار …
-
اخبار عمومی
حالت تهوع بعد خوردن قهوه
قهوه اسپرسو و انواع آن یکی از نوشیدنی های همیشگی برای مردم دنیا شده است و عادت به نوشیدن آن به دلیل داشتن خواص و فواید بسیاری که دارد آن را به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها تبدیل کرده است. کافئین موجود در قهوه اسپرسو خلق و خو، عملکرد ذهنی و فیزیکی شما را تقویت می کند و انرژی بدنی شما را افزایش می دهد. با تمام این صفات خوب قهوه اگر در نوشیدن آن زیاده روی کنید ممکن است دچار حالت تهوع بعد از قهوه و حتی سرگیجه شوید. در این مقاله م یخواهیم به دلیل تیجاد تهوع بعد از نوشیدن قهوه اسپرسو بپردازیم و روش های رفع این حالت ناخوشایند را برایتان توضیح دهیم، با که دارای مدرن ترین تجهیزات کافه در ایران می باشد همراه باشید. چه کسانی دچار حالت تهوع بعد از قهوه می شوند؟ نوشیدن قهوه اسپرسو بخودی خود دارای خواص و فواید فراوانی است اما اینکه بعضی افراد بعد از نوشیدن آن دچار حالت تهوع بعد از قهوه می شوند فقط وابسته به ژن شماست که چقدر تحمل نوشیدن کافئین را دارد. بعضی افراد می توانند مقدار کافئین بیشتری را نسبت به دیگران مصرف نمایند بدون اینکه دچار حالات و عوارض خاصی شوند ولی …
-
اخبار سلامت
کاهش وزن بعد از ابدومینوپلاستی
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که چربی زیادی در شکم خود دارید و نمی‌توانید آن را با رژیم غذایی یا انجام تمرینات ورزشی آب کنید می توانید ابدومینوپلاستی یا جراحی برداشت چربی را تجربه کنید. در این جراحی، چربی‌ها و پوست اضافی شکم برداشته میشود، عضلات موجود در دیواره شکمی سفت‌تر میشود و همین امر موجب می‌گردد شکمی صاف و یک دست داشته باشید. رژیم غذایی و تغذیه افرادی که این عمل را انجام می دهند، هم در دوران قبل از عمل و هم دوران بعد از عمل از اهمیت خاصی برخوردار است. فردی که این عمل را انجام می دهد، علاوه بر لیست غذاهایی که پزشکان توصیه می کنند قبل از عمل مصرف کند، به یک رژیم غذایی منظم بعد از جراحی نیاز خواهد داشت. این رژیم غذایی نقش مهمی در روند بهبود وی دارد و تأثیر مستقیم بر بازسازی بافت ها دارد. با پیروی از یک رژیم غذایی خاص بعد از این عمل جراحی، بیماران می توانند عوارض ناشی از جراحی خود را کاهش دهند. غذاهای ممنوعه بعد از عمل ابدومینوپلاستی غذاهای فست فود و فرآوری شده سمی ترین مواد غذایی بعد از این عمل جراحی محسوب می شوند. این غذاها التهاب بدن را افزایش می …