کلسترول
-
اخبار سلامت
میوه‌ای مفید که کلسترول بد را کاهش می‌دهد
آفتاب‌‌نیوز : در مطالعه‌ای که مجله Cureus نتایج آن را منتشر کرد، متخصصان بسیاری از مطالعات علمی انجام‌شده روی مصرف آووکادو و بیماری‌های قلبی‌عروقی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که به طور منظم آووکادو می‌خوردند، کلسترول کمتری داشتند و در مقایسه با کسانی که آووکادو نمی‌خوردند، کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی بودند. دکتر «آنتونی آلتوبلی»، رئیس مرکز پزشکی قلب و عروق بیمارستان رابرت وود جانسون به مطالعه دیگری اشاره می‌کند که نشان می‌دهد مصرف منظم آووکادو می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. او می‌گوید: یک مطالعه مشاهده‌ای ۳۰ ساله که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد در افرادی که در هفته حداقل دو وعده آووکادو می‌خورند (معادل یک آووکادوی کامل)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی ۱۶ درصد و خطر بیماری‌های عروق کرونا ۲۱ درصد کاهش یافت. دکتر آلتوبلی توضیح می‌دهد که برای بهره‌برداری بیشتر از این فواید، باید غذا‌های غنی از چربی‌های اشباع‌شده (مانند کره، پنیر و گوشت‌های فراوری‌شده) را با غذا‌های گیاهی مانند آووکادو که غنی از چربی‌های سالم برای قلب هستند، جایگزین کرد. این روش بهتر از صرفا اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی است. آووکادو منبع خوبی از چربی‌های اشباع نشده است به گفته دکتر آلتوبلی، یکی از دلایل اصلی …
-
اخبار سلامت
۴ راهکار مفید و غیردارویی برای کاهش سریع کلسترول بد خون
آفتاب‌‌نیوز : «دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند. بهترین ورزش‌ها برای کاهش کلسترول تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید: ۱. پیاده‌روی به نظر می‌رسد که پیاده‌روی [نسبت به دویدن سریع]نتایج مطلوب‌تری در راستای کاهش کلسترول دارد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در Archives of Internal Medicine منتشر شد، محققان گزارش دادند که دوندگان مسافت طولانی نسبت به دوندگان مسافت کوتاه (کمتر از ۱۰ مایل در هفته) بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول HDL داشتند. ۲. دوچرخه‌سواری دوچرخه‌سواری تقریباً به‌اندازه‌ی دویدن انرژی مصرف می‌کند، اما این ورزش برای مفاصل شما راحت و آسان‌تر است. با افزایش سن، لگن و زانو در برابر آرتروز آسیب‌پذیر می‌شوند؛ توصیه می‌شود اگر در این نواحی احساس درد دارید، دوچرخه‌سواری را جایگزین دویدن کنید. حتی اگر برایتان ممکن است، با دوچرخه به محل کار بروید! طبق تحقیقات دانشمندان انجمن …
-
اخبار ورزشی
ویرایش «اپیژنتیک» کلسترول را در موش‌ها کاهش داد
تغییر برچسب‌های شیمیایی دی‌ان‌ای در موش‌ها، میزان فعالیت ژن را بدون برش ژنوم ممکن کرده است. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیچر؛ بر اساس مطالعات اخیر در پی جایگزینی برای ویرایش ژنوم دانشمندان توانستند میزان فعالیت ژنی را که بر سطح کلسترول تأثیر می‌گذارد، بدون تغییر توالی دی‌ان‌ای کاهش دهند. دانشمندان با اصلاح «اپی‌ژنوم»، به‌ویژه برچسب‌های شیمیایی متصل به دی‌ان‌ای که بر فعالیت ژن‌ها تأثیر می‌گذارند، توانستند طی ۱۱ ماه به کاهش پایدار در فعالیت ژن هدف در موش‌ها دست بیابند. این رویکرد با ویرایش سنتی ژنوم با استفاده از کریسپر-کس ۹ (CRISPR-Cas۹) متفاوت است و راهی برای درمان بیماری‌ها با ویرایش اپی‌ژنوم به جای تغییر مستقیم دی‌ان‌ای ارائه می‌دهد و به طور بالقوه خطرات مرتبط با تغییرات دی‌ان‌ای را به حداقل می‌رساند. محققان تکنیک‌هایی خلق کرده‌اند تا بتوانند نشانه‌های اپیژنتیک را با استفاده از گروه‌های متیل (یک گروه عاملی آلکیل آب‌گریز که از مولکول متان (CH۴) با حذف یک اتم هیدروژن به دست آمده است) دستکاری کنند و ژن‌ها را روشن یا خاموش کنند. این تکنیک می‌تواند کاربرد‌های فراوانی در درمان داشته باشد. دانشمندان با این روش توانستند ژن پی‌سی‌اس‌کی ۹ (PCSK۹) را در موش‌ها ویرایش کنند و بدین ترتیب میزان کلسترول …
-
اخبار سلامت
کاهش کلسترول با داروی جدید
خبر فوری/ خراسان رضوی یک تیم تحقیقاتی داروی مولکولی کوچکی را معرفی کرده اند که کلسترول را تا 70 درصد در مدل های حیوانی کاهش می دهد. طبق گفته ScienceDaily، پس از استاتین ها، دسته اصلی بعدی داروهای کنترل کننده کلسترول، مهارکننده های پروپروتئین سوبتیلیسین/تبدیل کننده ککسین نوع 9 (PCSK9) هستند. این عوامل در کمک به بدن برای حذف کلسترول اضافی از خون بسیار موثر هستند، اما بر خلاف استاتین ها که به عنوان داروهای خوراکی در دسترس هستند، مهارکننده های PCSK9 فقط می توانند از طریق تزریق استفاده شوند که مانعی برای استفاده از آنها است. اکنون، تحقیقات جدید محققان بیمارستان‌های دانشگاهی (UH) و دانشکده پزشکی دانشگاه Case Western Reserve دارویی را توصیف می‌کند که با یک مولکول کوچک ساخته شده است که سطح PCSK9 را کاهش می‌دهد و کلسترول را تا 70 درصد در مدل‌های حیوانی کاهش می‌دهد. این یافته ها ممکن است به یک استراتژی ناشناخته قبلی برای کنترل کلسترول اشاره کند و همچنین ممکن است پیامدهایی برای درمان سرطان داشته باشد. جاناتان اس. استاملر، محقق اصلی و استاد برجسته نوآوری قلب و عروق و استاد پزشکی و بیوشیمی در دانشکده پزشکی کیس وسترن رزرو می‌گوید: «کاهش کلسترول یکی از مهم‌ترین درمان‌هایی است که ما برای طولانی‌کردن …