کاهش وزن
-
اخبار سلامت
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : فاطمه پوربهی افزود: در شرایطی که مقدار زیادی چربی در سلول‌های کبدی تجمع پیدا کند، بیماری کبد چرب ایجاد میشود. انجام آزمایش خون و سونوگرافی کبدی، ۲ راه تشخیص کبد چرب است. وی تصریح کرد: درجات خفیف تا متوسط کبد چرب با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش وزن بهبود می‌یابد، اما زمانی که کبد چرب شدید باشد لازم است در کنار موارد گفته‌شده، درمان دارویی نیز انجام شود. فعالیت بدنی منظم و رعایت نکات تغذیه‌ای اصلی‌ترین راه درمان کبد چرب است کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان داشت: اصلی‌ترین راه درمان کبد چرب داشتن فعالیت بدنی منظم و همچنین رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای ویژه است. توصیه میشود افراد مبتلابه کبد چرب، روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فعالیت فیزیکی مانند پیاده‌روی سریع یا انواع ورزش‌های دیگر را داشته باشند. پوربهی اضافه کرد: فرد مبتلابه کبد چرب درصورتی‌که دچار اضافه‌وزن و چاقی است باید وزن خود را کاهش دهد، اما توجه به این نکته ضروری است که این کاهش وزن باید اصولی و با سرعت قابل قبولی باشد، زیرا کاهش وزن شدید و بسیار زیاد در مدت‌زمان کوتاه، به‌جای بهبود وضعیت کبد چرب، باعث بدتر شدن بیماری و آسیب‌های جبران‌ناپذیر به کبد میشود. بیماران دچار …
-
اخبار سلامت
لاغری و چربی سوزی سریع
به احتمال زیاد بارها شنیده‌اید که آب کرفس و یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. به این معنا که مصرف آنها باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن میشود. بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند و چربی استفاده میکند. انرژی حاصل از سوختن قند و چربی می‌تواند دستگاه‌های مختلف بدن مثل حرکت عضلات، گوارش، تنفس، گردش خون و… را فعال نگه دارد. اما آیا با خوردن بعضی از خوراکی‌های چربی سوز قوی، متابولیسم بدن به طرز شگفت انگیزی بالا می‌رود و بدن شروع به چربی سوزی میکند؟ آیا چیزی به نام غذای چربی سوز وجود دارد؟ اگر وجود دارد، بهترین چربی سوز کدام است؟ با انتخاب گن لاغری اصل ، می‌توان به راحتی به تناسب اندام دلخواه دست پیدا کرد . با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه شوید تا به پاسخ پرسش‌های خود برسید: چربی سوزی چیست؟ اتومبیل برای تامین انرژی مورد نیاز از بنزین استفاده میکند. انرژی حاصل از سوخت بنزین می‌تواند آن را به حرکت درآورد و سیستم سرمایش، گرمایش و برق و روشنایی اتومبیل را تامین کند. همانطور که گفته شد سوخت بدن ما قندها و چربی‌ها هستند. زمانی که بدن، سوزاندن قندها را تمام کند به سراغ سوزاندن چربی‌ها می‌رود. برخی …
-
اخبار سلامت
ایا گن ساعت شنی لاغر میکند
احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده که تاثیر گن ساعت شنی در لاغری چگونه است؟ آیا با انواع آن آشنایی دارید و می دانید هر کدام مناسب چه افرادی است؟ آیا گن ساعت شنی خوبه؟ آیا می دانید نحوه عملکرد این گن برای تغییر فرم بدن و زیبایی و نیز لاغری و کاهش وزن چیست؟ منظور از گن ساعت شنی کمربندهایی است که برای فشرده کردن قسمت میانی بدن و تغییر فرم آن به شکل ساعت شنی استفاده می شود. این گن ها کمر را باریک تر نشان می دهند، ضمن اینکه با استفاده مداوم باعث کاهش وزن می شوند. به علت تاثیر گن ساعت شنی اخیرا این محصول محبوبیت زیادی در بین برخی از افراد (حتی بازیگران) به دست آورده است. اگر شما نیز فکر می کنید که ممکن است از پوشیدن آن سود ببرید پس خواندن این مقاله برای شما مفید است. برای بررسی بیشتر این محصول و دانستن اینکه آیا گن ساعت شنی خوبه؟ به خواندن این مقاله تا انتها ادامه دهید. گن ساعت شنی چیست؟ بسیاری از افراد در مورد تاثیر گن ساعت شنی چیزی نشنیده اند یا دقیقا نمی دانند پوشیدن به چه معناست. باید گفت این فرایندی است که شامل پوشیدن یک …
-
اخبار جامعه
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
خبر فوری/خراسان رضوی وقتی تحت استرس قرار دارید، مانند زمانی که پزشک، فشار خون شما را اندازه‌گیری میکند، فشار خون شما ممکن است رقم بالاتری را نشان دهد همچنین فشار خون شما در طول روز متفاوت خواهد بود، به‌طوری‌که در اواسط روز بالاترین میزان و هنگام عصر و خواب کمترین میزان است. البته اکثر مردم نمی‌دانند که فشار خون بالا دارند زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. به نقل از هلث، مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راه‌هایی است که می‌توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم سدیم را توصیه نمی‌کند. اگر فکر می‌کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل محتوای سدیم آن کنار بگذارید، نگران نباشید زیرا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خامه‌ای معمولی ۷۶ میلی‌گرم سدیم و نوع کم سدیم آن حدود نیمی از این مقدار را دارد. کره بادام زمینی علاوه بر اینکه سدیم کمی دارد، حاوی مواد مغذی است که نه تنها برای فشار خون، بلکه برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است. یک قاشق …
-
اخبار سلامت
این نوشیدنی‌ها کاهش وزن را ۲ برابر میکند
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیق قبلی نیز نشان داد که دو لیوان آب قبل از غذا می‌تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. نوشیدن آب به کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک میکند و به طور طبیعی منجر به هیدراتاسیون بهتر میشود. دکتر دبورا تیت، محقق ارشد این تحقیق گفت: جایگزینی نوشیدنی‌های بدون کالری – چه آب، چه نوشابه‌های رژیمی یا چیز‌های دیگر – می‌تواند یک تغییر واضح و ساده برای افرادی باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند یا حفظ کنند. اگر این کار در مقیاس وسیع انجام شود، می‌تواند به طور قابل توجهی از افزایش مشکل چاقی در سلامت عمومی بکاهد. در این مطالعه ۳۱۸ فرد چاق یا دارای اضافه وزن شرکت کردند و از یک گروه خواسته شد که نوشیدنی‌های حاوی کالری را به آب یا نوشیدنی‌های رژیمی تغییر دهند. گروه مقایسه نیز با انتخاب خود، تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کردند. نتایج نشان داد که ۶ ماه بعد، گروهی که به نوشیدنی‌های بدون کالری پایبند بودند، دو برابر شانس کاهش وزن خود را داشتند. دکتر تیت گفت: ما آموختیم که هم آب و هم نوشابه‌های رژیمی فوایدی دارند، اما ممکن است متفاوت باشند. افرادی که واقعا طعم شیرین یا کربناته یا کافئین نوشابه‌ها …
-
اخبار سلامت
رژیم غذایی و تیروئید کم کار: چه بخوریم و چه نخوریم؟
رژیم غذایی در کم کاری تیروئید هنگام کم کاری تیروئید، به خصوص اگر برای آن دارو مصرف می کنید، مهم است که مراقب مصرف برخی مواد مغذی باشید. کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد. این وضعیت می تواند باعث نفخ و افزایش وزن خفیف در محدوده ۵ تا ۱۰ پوند شود. درمان دارویی لووتیروکسین می تواند به تنظیم سطح هورمون تیروئید و کاهش علائم از جمله افزایش وزن کمک کند. به همین دلیل نیاز به رژیم غذایی در کم کاری تیروئید هست. هنگامی که سطح هورمون تنظیم می شود، کاهش وزن اضافی از همان فرمول به خوبی پیروی می کند که کالری کمتری در طول وعده های غذایی دریافت می شود و کالری بیشتری که از طریق فعالیت سوزانده می شود. بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید برای هر کسی بسیار شبیه یک رژیم غذایی سالم است، اگرچه نکات مفیدی برای حفظ مواد مغذی کلیدی و اجتناب از تداخلات دارویی وجود دارد. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات، بهترین سیستم تحویل مواد مغذی، مهم است. لذت بردن از حداقل پنج وعده در روز، مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به حداکثر می رساند. هرگز بدون نظر …
-
اخبار عمومی
بهترین راهکار لیفت صورت
در زیبایی‌شناسی و فاکتورهای تعیین‌کننده زیبایی، چهره و صورت مهم‌ترین قسمت بدن هر فرد است. داشتن پوستی زیبا و بدون چین‌وچروک آرزوی همه است؛ اما پوست و صورت انسان در اثر عوامل مختلفی آسیب‌دیده و زیبایی دوران جوانی خود را از دست میدهد. پوست صورت در اثر پیری، کم‌آبی، تغذیه نامناسب و آلودگی‌های مربوط به آب‌وهوا شادابی و طراوت اولیه خود را از دست میدهد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد لیفت صورت و انواع روش‌های مختلف و به‌روز لیفت پوست صورت آشنا شویم. با ما همراه باشید. با الماسی به نام کلاژن آشنا شوید کلاژن یکی از پروتئین‌هایی که به‌وفور در بدن انسان یافت شده و در ساختار پوست، مو، ناخن، بافت‌های هم‌بند، غضروف‌ها، استخوان‌ها و مفاصل وجود دارد. حدود ۳۰ درصد کل پروتئین‌های ذخیره‌شده و سنتزشده در بدن انسان را کلاژن‌ها تشکیل می‌دهند. کلاژن عنصری حیاتی در استحکام و جوانسازی پوست انسان است. پوست انسان بخشی طراوت و شادابی خود را مدیون حضور این پروتئین است.هرچه سن افزایش پیدا میکند، سنتز و ذخیره کلاژن در بدن کاهش‌یافته و پوست دچار افتادگی، پیری و چین‌وچروک میشود. افتادگی پوست بین سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی رخ میدهد، درست زمانی که کیفیت و کمیت کلاژن تشکیل‌یافته از گلیسین، پرولین، هیدروکسی‌پرولین و …
-
اخبار سلامت
آیا چاقی باعث نازایی میشود؟
حتما در مورد عوارض چاقی شنیده اید و یکی از آنها تاثیر چاقی بر ناباروری است. اگرچه مشکل چاقی در کشور ما در همه گروه های سنی و هر دو جنس قابل مشاهده است. با این حال چاقی شکمی در دختران به ویژه در سن ۲۵ سالگی بیشتر دیده می شود. این وضعیت زنگ خطر است. زیرا چاقی شکمی با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. چاقی یک بیماری همه گیر رو به رشد است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. آمارها نشان می دهد که چاقی در زنانی که مشکلات باروری دارند بیشتر دیده می شود و می توان رابطه این دو را درک کرد. برای لاغری می توانید از قوی ترین قرص لاغری استفاده کنید. چاقی قبل از بارداری بخشی از یک بارداری سالم، تمرکز بر سلامتی قبل از بارداری است. رسیدن به وزن مناسب قبل از بارداری می تواند شانس باردار شدن را افزایش دهد و خطر عوارض بارداری را کاهش دهد. علاوه بر تاثیر چاقی بر ناباروری، چاقی در دوران بارداری با عوارض متعددی هم برای مادر و هم برای جنین همراه است. چاقی باعث ناهنجاری های جنین می شود. سقط جنین خطر ابتلا به بیماری های جنین و نوزاد و نقایص مادرزادی …
-
اخبار سلامت
راهکار طبیعی برای افزایش شیر مادر (با توجه به تغذیه مناسب برای وزن گیری جنین و محاسبه کالری)
یکی از معضلاتی که مادران تازه زایمان کرده دارند، عدم شیر کافی است. راه‌های متفاوتی برای افزایش شیر مادر وجود دارد؛ اما سریع ترین راه برای افزایش شیر مادر چیست؟ اگر شما هم به دنبال راه‌های مناسب افزایش شیر مادر هستید، مطالب زیر را مطالعه کنید. اگر می‌خواهید درباره شیردهی فرزند خود سوالاتی بپرسید یا روش‌های مناسب شیردادن و افزایش شیردهی را بهتر بیاموزید، می‌توانید از کمک بگیرید. معرفی چند روش سریع برای افزایش شیر مادر احتمالا شما هم مانند بسیاری دیگر از مادران نگران این هستید که شیر کافی برای نوزاد خود نداشته‌باشید. اگر به‌دنبال راهکارهای افزایش شیر مادر هستید و می‌خواهید از طریق روش‌های طبیعی و سالم این کار را انجام‌دهید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه توضیح می‌دهیم سریعترین راه برای افزایش شیر مادر چیست؟ چه غذاهایی شیر را افزایش می‌دهند؟ در روزهای اول زایمان چگونه می‌توان شیر را افزایش‌داد؟ چه چیزی برای افزایش شیر مادر خوب است؟ برای وزن گیری جنین چی بخوریم ؟ اگر شیر شما کاهش پیدا کرده‌است و به دنبال راهی برای رفع این مشکل هستید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با یا دکتر زنان مشاوره داشته‌باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با …
-
اخبار سلامت
مصرف این میوه‌ها و سبزیجات لاغرتان میکند!
آفتاب‌‌نیوز : اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود. میوه‌ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، عبارتند از: ۱) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند، زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. ۲) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات‌های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب میشود. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مصرف سیب زمینی با بهبود کیفیت رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی مرتبط است. ۳) خیار خیار یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن به شمار می‌آید. هر یک عدد خیار متوسط حاوی ۹۶ درصد آب و ۴۵ کالری است و بدن را به خوبی آبرسانی میکند. همچنین تحقیقات نشان میدهد که خیار منبع عالی آنتی اکسیدان‌ها و …