خواب
-
اخبار سلامت
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
خبر فوری/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند …
-
اخبار سلامت
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
آفتاب‌‌نیوز : «هفته‌ای نیست که در خبر‌ها نشنویم فلان بازیگر مشهور یا فلان نویسنده یا ورزشکار محبوب و … دچار آلزایمر شده است. بیماری‌ای که گاهی چنان پیش می‌رود که فرد نه‌تن‌ها حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت که گاهی حتی دیگر خودش را هم نمی‌شناسد. آلزایمر به عنوان یک اختلال مغزی، قدرت تفکر، حافظه، تکلم و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را از مبتلایانش می‌گیرد. با از بین رفتن بخشی از بافت مغز در این بیماری، توانایی‌های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری‌اش هم مختل می‌شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب‌گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به ۵۰ میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می‌کنند. محققان پیش‌بینی می‌کنند این آمار تا سال ۱۴۲۹ شمسی/ ۲۰۵۰ میلادی از مرز ۱۵۲ میلیون نفر نیز فراتر رود. در این بین راهکار‌هایی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر هم وجود دارد که از جمله آن‌ها خواب عمیق است. بسیاری از مبتلایان به آلزایمر در طول بیماری خود تغییرات خواب را تجربه می‌کنند. علت بروز این تغییرات هنوز به‌درستی مشخص نشده، اما آن چه واضح است، این که با ایجاد تغییر در حافظه و رفتار بر اثر آلزایمر، تغییرات خواب هم رخ می‌دهد. معمولا …
-
اخبار سلامت
سه دردی که تنها با خوابیدن می‌توانید درمان کنید
آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب برای شما از درمان انواع درد‌ها به کمک صحیح خوابیدن صحبت کرده ایم. فقط کافی است روش صحیح قرار گرفتن بدن را هنگام خواب یاد بگیرید. درمان زانو درد اگر به زانودرد دچار شده‌اید و درد شبانه آن مزاحم خواب شماست، هنگام خوابیدن به پهلو، یک بالشتک نرم بین زانوها قرار دهید تا قسمت‌های داخلی هر دو زانو روی هم قرار نگیرد و التهاب مفصل تشدید نشود. حواستان باشد، خوابیدن با زانوی خم، چه در وضعیت به پهلو خوابیده و چه در وضعیت طاقباز، فشار داخل مفصل زانو را بیشتر و درد را تشدید می‌کند. خوابیدن با زانوی خم باعث فشرده شدن استخوان کشکک به انتهای استخوان ران می‌شود و التهاب مفصل زانو افزایش می‌یابد؛ بنابراین خوابیدن با زانو‌هایی در حالت صاف یا کمی خم شده، وضعیت راحت‌تر و آرام‌تری برای شما فراهم خواهد کرد. درمان کمر درد هنگام کمردرد، فیزیوتراپیست توصیه می‌کند که اگر به پشت می‌خوابید، یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید تا قوس کمرتان روی تخت قرار گیرد و با تشک حمایت شود. در صورت به پهلو خوابیدن، زانوها را خم کنید و یک بالش بین دو زانو قرار دهید. به این وضعیت، قرار گرفتن در حالت جنینی گویند. با خم شدن زانوها، …
-
کسب و کار خبر فوری
انواع تشک خوشخواب و ویژگی های آن
این برند تشک های متنوعی را در بازار عرضه می کند که هر کدام دارای یکسری ویژگی های خاص هستند به همین دلیل در این مقاله سعی کردیم شما را با انواع تشک خواب خوب و ویژگی های آن آشنا کنیم. انواع تشک خوشخواب تانیل چوب 1) تشک خواب خوب با فنرهای مجزا تشک خواب خوب MBM پد خواب کلاس حافظه تشک نرم و راحت سوپراستار تشک درجه یک تشک خواب نرم فوق کلاس تشک خواب بیمارستان جیبی 2) لایه چمن طبی ما باید معلم باشیم 3) تشک با فنر تشک خواب درجه یک تشک فنری آناهیتا ملادی چو تشک راحتی کلاسیک بارباس یک تشک راحت است تعمیر تشک راحتی دارد 1) مناسب بودن آن هرکسی که روی یک تشک خواب خوب استراحت می کند، احساس راحتی خاصی دارد و این احساس آرامش استثنایی، خوابی آرام را در طول شب تضمین می کند. یک تشک راحت نه آنقدر نرم است که بتوان در آن فرو رفت و نه آنقدر سخت است که در هنگام خواب به بدن شما فشار وارد کند. متأسفانه برخی معتقدند که راحت ترین تشک ها خیلی نرم است که نمی توان در آن فرو رفت، در صورتی که این گونه تشک ها نه تنها دوام ندارند، …
-
اخبار سلامت
هشدار اپل به کاربران در مورد یک خطای مرگبار هنگام خواب!
بسیاری از افراد تمایل دارند گوشی‌های خود را در طول شب و هنگام خواب شارژ کنند. کاملا طبیعی است که آیفون خود را روی میز کنار تخت شارژ کنید تا روز بعد باتری گوشی شما پر باشد؛ اما اپل هشدار داده است که نباید موقع خواب گوشی خود را شارژ کنید. اپل در یادداشتی به کاربران آیفون در مورد خطر آتش سوزی، برق گرفتگی، آسیب دیدگی یا از بین رفتن تلفن همراه و سایر اموال به دلیل شارژ گوشی در طول شب، به خصوص اگر تلفن پوشیده بوده و تهویه مناسبی نداشته باشد، هشدار داده است. اپل توضیح داده است که این کار می‌تواند منجر به گرمای بیش از حد و خطرناک دستگاه آیفون شده و از این رو، هنگامی که دستگاه به منبع برق متصل است، نباید روی دستگاه، آداپتور برق یا شارژر بی‌سیم خوابید، یا این که آن را زیر پتو یا بالش یا زیر بدن خود قرار داد. اپل توصیه کرد: آیفون، آداپتور برق و شارژر بی سیم خود را در حین استفاده یا شارژ در یک منطقه با تهویه مناسب نگه دارید و اگر شرایط بدنی خاصی دارید که بر توانایی شما در تشخیص گرمای بدن تأثیر می‌گذارد، بیشتر مراقب باشید. در صورت استفاده از شارژرهای …
-
اخبار سلامت
تاثیر کم‌خوابی روی چشم
آفتاب‌‌نیوز : خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است. بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است. بر اساس مطالعه‌ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم‌ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می‌تواند هم سلول‌های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که دوره خواب کمتر از ۷ ساعت در روز باشد. محققان می‌گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می‌شود که سطح جلویی شفاف چشم به شمار می‌رود و بر روی آن یک غشای اشکی وجود دارد که باعث راحتی چشم می‌شود و از عفونت آن جلوگیری می‌کند. محققان دریافته اند که قطره‌های چشمی حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند به ترمیم آسیب‌های ناشی از کم خوابی کمک کند.
-
اخبار سلامت
افتتاح بیمارستان بین المللی ۹۶ تختخوابی نبوت نیروی دریایی کنارک
خبر فوری/سیستان و بلوچستان بیمارستان ۹۶ تختخوابی نبوت نیروی دریایی کنارک صبح امروز سه شنبه با حضور امیر سیدعبدالرحیم موسوی فرمانده کل ارتش جمهوری اسلامی ایران، بهرام عین اللهی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و محمد کرمی استاندار سیستان و بلوچستان به بهره برداری رسید. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر در حاشیه افتتاح این بیمارستان در گفت و گو با خبرنگار خبر فوری اظهار کرد: بیمارستان ۹۶ تختخوابی کنارک با ۱۱ هزار مترمربع زیربنا، شامل کلیه بخش‌های جنرال، جراحی، زنان، نوزادان، پاراکلینیکی است. دکتر صلاح الدین بویا افزود: این مرکز درمانی با دستگاه های پیشرفته پزشکی از جمله سی تی اسکن، رادیولوژی، اکسیژن درمانی، اتاق های هایپرمال جهت رفاه شهروندان تجهیز شده است. وی ادامه داد: برای ساخت این بیمارستان ۲۰۰ میلیارد تومان از محل ستاد اجرایی فرمان امام و اعتبارات نیروی دریایی ارتش هزینه شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر گفت :همچنین این بیمارستان دارای بخش بستری، دیالیز، آی سی یو، دندانپزشکی و سی سی یو است. وی تصریح کرد: سرانه تخت بیمارستانی به ازای هر هزار نفر در حوزه دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر (منطقه جنوب سیستان و بلوچستان) کمتر از ۶ دهم تخت است به طوری‌که برخی مواقع برای بستری بیماران با کمبود شدید تخت روبرو …
-
اخبار سلامت
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می‌دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع‌تر از پودر نشده آن تبخیر می‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. …
-
اخبار سلامت
چگونه در هوای گرم خواب آرامی داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : برای داشتن خواب راحت ممکن است کنار پنجره بخوابید یا به طور دائم پنکه را در طول شب روشن کنید تا از خواب بیدار نشوید، اما گزینه دوم به دلایل مختلف برای سلامتی شما مفید نیست. کارشناس خواب مارک ردیک، از گروه یک تحقیقاتی مشاوران خواب، معتقد است که خوابیدن با پنکه هم مزایا و هم معایب دارد. از مزایای آن می‌توان به دمای کنترل شده، گردش هوای ثابت و صدای نویز اشاره کرد که به خواب برخی افراد کمک می‌کند. با این حال معایب آن بیشتر از جوانب مثبت است. یکی از بزرگترین معایب پنکه این است که تحریک واکنش‌های آلرژیک به دلیل مقدار گرد و غبار و گرده‌هایی که می‌تواند به سینوس‌های شما نفوذ کند را افزایش می‌دهد. کسانی که از آلرژی، آسم و تب یونجه رنج می‌برند، ممکن است در طول شب با این بیماری‌ها دچار مشکل شوند. ردیک افزود: همچنین به پنکه خود نگاه دقیقی بیندازید. اگر گرد و غبار روی پره‌ها جمع می‌شود، هر بار که آن را روشن می‌کنید، این ذرات در هوا به پرواز در می‌آیند. هوای خشکی که پنکه‌ها تولید می‌کند نیز ممکن است مشکلاتی ایجاد کند که باعث خشک شدن پوست و گلو و تحریک چشم شود؛ به خصوص …
-
اخبار عمومی
جواد ظریف و آبی که در خوابگه مورچگان ریخت
او پیش تر در مقدمه اش از امکان ها و آرزوها سخن گفته بود. سخنی که مثل همیشه برای آنان که تصمیم گرفته بودند حرف درست را فهم نکنند فهم نشده بود و این بهانه را دست آنان داده بود تا همان اتهامات همیشگی را تکرار کنند. خودشان را در مقام یک انقلابی متعهد سازش ناپذیر در مقابل عوامل سلطه بنشانند و در عوض ظریف را سازشکار و خائن به آرمان های بلند انقلابی بخوانند. البته که دیر زمانی است این شعارهای نخ نما کارکرد خود را از دست داده و کیست که نداند این حرف ها بیش از آن که ریشه در واقعیت داشته باشد دکان و دستگاه کاسبی است و به قول دوست شاعرم: هر که را شغلی است در عالم شغل بعضی ها مسلمانی است و اما آن چه جواد ظریف با عنوان آرزوها و امکان ها گفته است همه آن چیزی است که باید می گفت. آن ها که اندکی اهل خواندن و فهم و درنگ و تامل اند، خوب می دانند معنی این سخنان را و اگر نبود بیم کج فهمی ها و نافهمی ها در این روزگار تنگ حوصله، به گمانم حتی نیاز به تفصیل هم نبود اما جواد ظریف برای اتمام حجت و …