مفاصل

اخبار سلامت

برای زانو درد چی خوبه بخوریم؟ (غذاهای مفید برای زانو درد)

برای کاهش درد زانو و بهبود عملکرد آن تغذیه نقش مهمی ایفا می کند. مصرف غذاهای ضد التهابی مانند ماهی های چرب (سالمون ساردین) میوه ها و سبزیجات رنگارنگ (به خصوص گیلاس توت ها اسفناج کلم بروکلی) روغن زیتون فرابکر و ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زنجبیل می تواند به کاهش التهاب مفصل زانو و تسکین درد کمک کند. همچنین حفظ وزن مناسب و مصرف مکمل هایی مانند گلوکزامین و کندرویتین (تحت نظر پزشک) در کنار مصرف صبحانه مفید برای آرتروز زانو می تواند در مدیریت درد زانو مؤثر باشد. در ادامه به بررسی دقیق تر این موارد و سایر جنبه های زانو درد خواهیم پرداخت. زانو درد چیست؟ زانو درد یک شکایت شایع در بین افراد در سنین مختلف است که می تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد. این درد ممکن است به صورت ناگهانی و حاد به دنبال آسیب دیدگی یا ضربه ایجاد شود یا به تدریج و به صورت مزمن در اثر بیماری های زمینه ای یا فرسایش مفصل زانو ظاهر گردد. زانو درد می تواند محدود به یک ناحیه خاص از زانو باشد یا کل مفصل را درگیر کند و با علائم مختلفی از جمله درد تیز مبهم سوزش سفتی تورم و محدودیت حرکتی همراه باشد. …