میوه
-
اخبار سلامت
آرامش عضلات با شیر میوه‌ای
خبر فوری/خراسان رضوی بر اساس نتایح تحقیق جدید، نوشیدن شیر میوه‌ای به آرامش عضلات تحت فشار کمک می‌کند. به نقل از سایکولوژی، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش‌های مربوط به کار را جذب می‌کنند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه‌ها سعی می‌کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می‌شود. مطمئنا، می‌توانید به‌طور منظم ورزش کنید تا بدن خود را با اندورفین پر کنید و بخشی از استرس را از عضلات خود دور کنید. مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کنند. با این حال، گاهی اوقات یک لیوان شیر خوب نه تنها می‌تواند به شما کمک کند کمی بهتر بخوابید بلکه مخلوط کردن یک موز با شیر می‌تواند به کاهش استرس عضلات شما نیز کمک کند. شیر با طعم موز بیش از ۴۰ سال است که در کره رایج بوده است اما بطری‌های آماده به جای موز واقعی، کنسانتره آب موز، شکر و طعم موز دارند. می‌توانید شیر موزی مخلوط با آب را در فروشگاه‌های …
-
اخبار سلامت
زمستان سخت و سرد را با چه نوع میوه های به بهبود سلامتی مان کمک کنیم؟
بیماری‌های ویروسی، تنفسی و …، همزاد فصل سرد و زمستان‌های سنگین هستند. اما خوشبختانه راه حل‌هایی نیز برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها وجود دارد. کافی است که خرید میوه از گروه مرکبات و میوه‌های دارای آنتی اکسیدان و ویتامین‌های فراوان را به صورت مرتب دنبال کرده و حتما هر روز از آنها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. به این شکل زمستان سخت و سرد را با سلامت و بدون روزهای بیماری و کسالت، پشت سر خواهید گذاشت. بهترین میوه‌ها برای سپری کردن سلامت فصل زمستان اگر می‌خواهید در فصل سوز و سرما، در مقابل ابتلا به بیماری‌های ویروسی و تنفسی در امان باشید، باید برنامه تغذیه خود را مملو از میوه‌هایی کنید که سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان باشند. با این حساب برای خرید میوه، کمی هوشمندانه‌تر عمل کرده و حتما میوه‌های زیر را در سبد خود قرار دهید: پرتقال، غنی از ویتامین ث پرتقال حاوی پروتئین، پتاسیم، ویتامین ث، ویتامین ب6، منیزیم، کلسیم و فیبر است. این میوه برای فصول سرد سال، فوق العاده عالی بوده و یک گزینه بی نظیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آید. اگر می‌خواهید فصل سرد و سخت زمستان را بدون ریسک ابتلا به بیماری‌های ویروسی …
-
هفته آرام بازار میوه – خبر فوری
بر اساس مشاهدات میدانی، بازار میوه و صیفی هفته آرامی را سپری کرد و نسبت به هفته گذشته تغییر چندانی نداشت. به گزارش خبر فوری، بر اساس مشاهدات میدانی در فروشگاه های تهران، قیمت سیب زمینی کیلویی 18900، پیاز 11500، گوجه فرنگی 11500، خیار 15900، فلفل دلمه ای 30000 تومان، 5000 تا 200 تا 500 تا هر هزار تومان هویج 11 هزار و 900 تومان و کدو تنبل 15 هزار و 500 تومان است. موز نیز 43000 تا 53000 تومان، نارنگی 19900 تومان، گلابی 89000 تومان، هلو 45000 تومان، سیب قرمز و زرد 47000 تومان، پرتقال 290000 تومان تازه 45000 تومان. انار 35 تا 45 هزار تومان و آناناس 105 هزار تومان فروخته می شود. لازم به ذکر است قیمت های ذکر شده تقریبی بوده و ممکن است در برخی مناطق بیشتر و در برخی مناطق کمتر باشد. به گفته رئیس اتحادیه میوه و تره بار تهران، قیمت میوه و انواع صیفی جات نسبت به هفته گذشته تغییر چندانی نداشته است، زیرا میوه و میوه زیاد است. انتهای پیام
-
اخبار جامعه
میوه‌ای کم‌کالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
گلابی میوه ای آبدار و شیرین است که سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی است و در عین حال کالری کمی دارد. به گزارش خبر فوری، گلابی سرشار از فیبر، مواد مغذی و مواد معدنی ضروری است و خواص ضدالتهابی آن به کاهش تب و التهاب کمک می کند. در زیر به نقل از «بی بی سی گود فود» به معرفی برخی از فواید این میوه می پردازیم: سلامت روده گلابی منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است. شواهد فزاینده ای از اهمیت فیبر و نقشی که می تواند در سلامت فلور دستگاه گوارش (باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند) و در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع 2 ایفا کند، وجود دارد. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مطالعه ای که به بررسی فواید زرده، از جمله آنتوسیانین موجود در میوه هایی مانند گلابی می پردازد، نشان می دهد که مصرف منظم آن ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به کنترل وزن کمک کنید گلابی کم کالری و سرشار از فیبر و آب است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده‌های مطالعه‌ای که اثرات افزودن میوه‌هایی مانند سیب یا …
-
اخبار جامعه
میوه انرژی‌زا و سرشار از پتاسیم
موز میوه ای است که کربوهیدرات های انرژی و پتاسیم را تامین می کند که عنصر مفیدی برای قلب است. به گفته کارشناسان خبر فوری، موز یکی از بهترین منابع غذایی غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی و فعالیت قلب در بدن است. همچنین طبق آمار رسمی، هر فرد سالانه 10 کیلوگرم موز (حدود 100 موز) می خورد. در زیر به نقل از «بی بی سی گود فود» به برخی از فواید این میوه می پردازیم: * سلامت روده به دلیل محتوای بالای پکتین که یک فیبر محلول است، موز نه تنها کلسترول را کاهش می دهد، بلکه به عادی سازی عملکرد روده نیز کمک می کند. همچنین خوردن موز باعث کاهش التهاب می شود. * سلامت قلب موز سرشار از ریزمغذی های ارزشمند به ویژه پتاسیم است که یکی از مهم ترین الکترولیت های بدن است. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب و همچنین تعادل مایعات کمک می کند که یک عامل کلیدی در کنترل فشار خون است. * کاهش سوزش سر دل موز نارس به خنثی کردن اسید معده کمک می کند و یک گیاه مرکب نیز ضخامت پوشش معده را افزایش می دهد. * تسهیل کننده از آنجایی که …
-
اخبار سلامت
3 راز برای مصرف میوه و سبزی جهت رسیدن به سلامتی
1. تازه بخورید هر چند سال یکبار، نظریه‌ای متفاوت در مورد انواع غذاهایی که باید بخوریم مطرح می‌شود و افراد زیادی هستند که از نظر مذهبی از آن پیروی می‌کنند. ما نباید غذا را دین کنیم. این به این نیست که شما یا شخص دیگری چه اعتقادی دارید. این در مورد خوردن معقول است. بهترین جراح لیپوساکشن اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که اساساً غذا سوخت است. اگر می‌خواهید خودروی خود را سوخت‌گیری کنید، به پمپ بنزین می‌روید و سوخت مناسب برای این دستگاه خاص را انتخاب می‌کنید تا به عملکرد مطلوب برسید. شما می توانید نفت سفید را در ماشین خود بریزید و در واقع رانندگی کنید، اما ممکن است دود کند و سرفه کند و شما نتوانید آنطور که می خواهید شتاب بگیرید. وقتی صحبت از انتخاب غذای آنها به میان می آید، این وضعیت در مورد اکثر مردم وجود دارد. برای انتخاب سوخت مناسب، باید بدانید که چه نوع ماشینی هستید. اگر به سلامتی خود و فرزندانتان علاقه مند هستید، باید مطمئن شوید که غذایی که می خورید تازه است. در فرهنگ یوگی، ما همیشه غذای پخته شده را ظرف 1.5 ساعت پس از بیرون آمدن از اجاق گاز مصرف می کنیم. اگر …