ویتامین
-
اخبار عمومی
عوارض مکمل های بدنسازی برای اقایان
مکمل های بدنسازی علاوه بر فواید زیادی که برای ورزشکاران دارند، می توانند عوارض جانبی نیز داشته باشند. برای خرید مکمل بدنسازی با ما همراه باشید. چرا ورزشکاران از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند؟ 80-40 درصد ورزشکاران حرفه ای و 70-25 درصد از ورزشکاران جدید از مکمل های بدنسازی برای بهبود عملکرد ورزشی، سرعت ریکاوری، افزایش قدرت، قدرت و قدرت بدن، افزایش توده عضلانی و کاهش چربی استفاده می کنند. جالب است بدانید که بسیاری از ورزشکاران زن از مکمل های آهن و بسیاری از ورزشکاران مرد از مکمل های پروتئین، کراتین و ویتامین E استفاده می کنند. توجه به ایمنی و سلامت مکمل های بدنسازی برای بسیاری از ورزشکاران به ویژه ورزشکارانی که در ورزش های رقابتی شرکت می کنند بسیار مهم است. آیا مکمل های بدنسازی عوارضی دارند؟ به طور کلی، مکمل های ورزشی که حاوی مواد مورد تایید FDA هستند، عوارض جانبی بسیار کمی دارند، مانند مشکلات گوارشی یا حساسیت های پوستی. اما برخی از مکمل های بدنسازی که حاوی مواد غیرقانونی هستند می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند و برای ورزشکار مشکلاتی را برای سلامتی ایجاد کنند. عوارض جانبی مکمل های بدنسازی برخی باورهای غلط در مورد مضرات مکمل های ورزشی وجود دارد، به …
-
اخبار سلامت
چه ارتباطی بین ویتامین ها و آلزایمر وجود دارد؟
ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ارتباط زیادی با پیشگیری از بیماری آلزایمر دارند. به گزارش خبر فوری، آلزایمر، یک اختلال «نورودژنراتیو» پیشرونده است که عمدتا افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به از دست‌دادن حافظه، کاهش شناختی و اختلالات رفتاری می‌شود. با افزایش شیوع آلزایمر در سراسر جهان، محققان در حال بررسی عوامل مختلفی هستند که ممکن است بر شروع و پیشرفت آن تأثیرگذار باشد. در میان این عوامل، تغذیه به ویژه مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص، مورد توجه قرار گرفته است؛ چرا که می‌تواند نقش مهمی در سلامت مغز و تأثیرگذاری بر توسعه و مدیریت آلزایمر داشته باشد. اهمیت تغذیه در سلامت مغز مغز یکی از فعال‌ترین اعضای بدن از نظر متابولیکی است و نیازمند تأمین مداوم موادمغذی برای حفظ عملکردهای خود از جمله انتقال دهنده‌های عصبی، ترمیم سلولی و دفاع در برابر استرس اکسیداتیو است. رژیم‌های غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم، مانند رژیم‌های مدیترانه‌ای و DASH، با عملکرد بهتر شناختی و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط بوده‌اند. این رژیم‌ها، طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند که برای حفظ سلامت مغز حیاتی هستند. سوءتغذیه یا شرایطی که متابولیسم مواد مغذی را مختل می‌کند، مانند چاقی و دیابت نوع ۲، به …
-
اخبار سلامت
اهمیت مکمل‌های ضروری برای افزایش کیفیت شیر مادر
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل‌های ضروری بر کیفیت شیر مادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل‌های ضروری و ویتامین‌های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش خبر فوری، دکتر زهرا طاولی با اشاره به فرا رسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا شش ماهگی جدی بگیرند. وی افزود: بدون شک شیردهی مادر به نوزاد در بهداشت روانی مادر نیز موثر است؛ زیرا برخی از مادران پس از زایمان به دلیل اختلالات هورمونی درگیر افسردگی پس از زایمان می‌شوند و در حین شیردهی ارتباط عاطفی بسیار قوی بین مادر و نوزاد برقرار می‌شود. طاولی افزود: مادران برای اینکه بتوانند در دوران شیردهی، از کیفیت شیر خوبی برخوردار باشند و دچار کمبود ویتامین‌ها از جمله کلسیم نشوند، مولتی ویتامین‌های قبل و حین بارداری را در زمان شیردهی نیز ادامه دهند. رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به نقش سازمان‌های مردم نهاد و سمن‌ها در ترویج تغذیه با شیر مادر اشاره و تاکید کرد: سازمان‌های مردم نهاد در فرهنگسازی بسیار موثر هستند؛ چراکه ارتباط تنگاتنگی با خانوار و مادران دارند و می‌توانند با آموزش‌ها و حمایت‌های لازم، تغذیه با شیر …
-
اخبار جامعه
هشدار اورژانس درباره گرمازدگی – خبر فوری
سخنگوی سازمان اورژانس کشور، درباره گرمازدگی، علائم آن و خطرات آن هشدار داد. به گزارش خبر فوری، بابک یکتاپرست با اشاره به موج گرمای هوا در بسیاری از مناطق کشور گفت: این روزها با توجه به افزایش گرمای هوا، هموطنان ما در معرض گرمازدگی هستند. این عارضه اختلالی است در تنظیم دمای بدن ایجاد می شود. یعنی وقتی ما فعالیت می‌کنیم، در بدن ما حرارتی ایجاد می شود که بدن باید آن را خارج کند تا سلول‌ها بتواند در شرایط مساعد دمایی بدن به فعالیت خود ادامه دهند. وی افزود: اگر دمای محیط زیاد شود یا بدن نتواند این دمای اضافی را از خود دور کند؛ دمای محیط داخلی تن انسان افزایش می‌یابد و دیگر سلول ها قادر به کار کردن نخواهند بود. علائم گرمازدگی چیست؟ سخنگوی سازمان اورژانس کشور ادامه داد: ضعف، بیحالی، تشنگی، تعریق، افزایش ضربان قلب، افزایش میزان تنفس، کاهش هوشیاری و حتی مرد از جمله واکنش‌هایی است که بدن در این حالت از خود نشان می دهد. یکتاپرست گفت: مهم‌ترین توصیه ما، پیگیری از گرمازدگی است. مثلا افراد از تردد در محیط خارج خانه از ساعت ۱۱ صبح تا ۱۷ عصر خودداری کنند. همچنین درصورت نیاز حتما با لباس های نخی، خنک، رنگ روشن و گشاد …
-
اخبار سلامت
این میوه‌ها را مصرف کنید تا آخر عمر افسردگی نمی‌گیرید
آفتاب‌‌نیوز : جمعیت انسان در سراسر جهان در حال پیر شدن است و خطر ابتلا به افسردگی در میان سالمندان افزایش می‌یابد. افسردگی از طریق علائم مختلفی ازجمله عدم لذت، کاهش اراده، اختلال پردازش شناختی، از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تمرکز ضعیف ظاهر که در بزرگسالان مسن اغلب با شرایط عصبی زمینه‌ای ترکیب می‌شود. دانشمندان مدت‌ها استدلال کرده‌اند علاوه بر دارو که اغلب با عوارض جانبی مختلفی همراه است، رویکرد‌های دیگری مانند تغییر رژیم غذایی نیز می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با افسردگی اواخر عمر داشته باشد. همچنین تعداد فزاینده‌ای از محققان ادعا کردند الگو‌های غذایی اولیه ممکن است بر شروع افسردگی در زندگی بعدی تأثیر بگذارد. یافته‌ها نشان داد افرادی که در میانسالی مقادیر قابل‌توجهی میوه مصرف می‌کنند، علائم افسردگی کمتری را بعد‌ها تجربه می‌کنند. کارشناسان بر مصرف ۱۴ میوه ازجمله پرتقال، نارنگی، موز و هندوانه تمرکز کردند. نتایج نشان داد که مصرف مداوم هر یک از این میوه‌ها در دوران میانسالی به‌طور قابل‌توجهی ظهور افسردگی را در مراحل بعدی زندگی کاهش داده است. در مقابل، به نظر نمی‌رسد مصرف سبزیجات با احتمال کمتری برای افسردگی مرتبط باشد. به احتمال زیاد، سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه‌ها از جمله فلاونوئیدها، کاروتنوئید‌ها و ویتامین …
-
اخبار جامعه
قطره آهن دندان کودک را سیاه می‌کند؛ فریب تبلیغات را نخورید
فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، درباره قطره‌های آهنی که برخی فروشندگان ادعا می‌کنند دندان کودک را سیاه نمی‌کند، گفت: قطعا این قطره‌ها از مقدار آهن کمتری برخوردارند و استفاده از این قطره‌ها توصیه نمی‌شود. به گزارش خبر فوری، دکتر امیرحسین حسنی با تاکید بر اینکه دندان شیرخواران ممکن است با استفاده از قطره آهن که از شش ماهگی به بعد برای نوزاد تجویز می‌شود، دچار تغییر رنگ شود، اظهار کرد: توصیه این است که قطره آهن را ته حلق کودک بچکانید و بعد از استفاده از آن حتما به شیرخواراتان مقداری آب بخورانید و یا با پارچه ملایم و تمیز دندان‌های کودک را تمیز کنید. حسنی با اشاره به اینکه روند دندان درآوردن شیرخواران، مرحله‌ای از رشد است، یادآور شد: ممکن است این فرآیند در برخی شیرخواران با تب، بی قراری و یا اسهال همراه باشد. وی با اشاره به اینکه اولین دندان در تعداد زیادی از نوزادان از سه تا چهارماهگی شروع به رشد می کند، افزود: البته به ندرت دیده می‌شود که نوزادی از بدو تولد یک یا دو دندان در قسمت جلویی فک داشته باشد. درباره علت تاخیر در رشد دندان بیشتر بدانید عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه اگر …
-
اخبار سلامت
کمبود ویتامین K چه علائمی دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : کمبود این ویتامین در بزرگسالان نادر است، اما ممکن است در افرادی که دارو‌هایی مصرف می‌کنند که با این ویتامین تداخل دارند (نظیر آنتی بیوتیک ها، دارو‌های ضدتشنج مثل فنی توئین و دارو‌هایی که از جذب چربی جلوگیری می‌کنند مثل اورلیستات) و یا شرایطی که فرد دچار سوءجذب باشد (مثل افراد مبتلا به سندرم روده کوتاه، فیبروز سیستیک، بیماری سلیاک یا کولیت اولسراتیو)، رخ دهد. کمبود ویتامین کا در نوزادان تازه متولد شده نیز ممکن است، مشاهده شود، زیرا این ویتامین از جفت عبور نمی‌کند و شیر مادر حاوی مقدار اندک از این ویتامین است. مقدار محدود پروتئین‌های لخته‌کننده خون در بدو تولد، در صورت عدم مصرف مکمل‌های ویتامین K، خطر خونریزی را در نوزادان افزایش می‌دهد. شایع‌ترین علائم کمبود این ویتامین عبارت است از: – طولانی‌تر شدن زمان لازم جهت لخته شدن خون – خونریزی – کاهش تراکم استخوانی و یا پوکی استخوان
-
اخبار سلامت
خوراکی‌هایی که رشد مو را افزایش می‌دهند
آفتاب‌‌نیوز : برای مراقبت از موی سر اولین قدم داشتن اطلاعات کافی در مورد ساختمان و شیوه رشد موی سر است. قسمتی از آن که دیده می‌شود، از سلول‌های مرده به وجود آمده و قسمت دیگر ریشه (پیاز مو) است. پیاز مو پیوسته با رگ‌های خونی در تماس است. ماده سازنده مو کراتین نام دارد. به طور متوسط یک انسان بالغ در حدود ۱۰۰ هزار تار موی سر دارد. عمر هر تار مو بین دو تا ده سال است و روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو می‌ریزد که عواملی مانند نژاد، جنسیت و سن در تعداد مو و رشد آن تاثیر دارد. رویش موی سر هر تار مو حدود نیم میلی متر در روز رشد می‌کند که به طور متوسط رشد آن در ماه ۱ تا ۱.۵ سانتی متر و در سال ۱۰ تا ۱۲ سانتی متر است. رشد مو در زنان سریع‌تر از مردان است و در هنگام شب، مو سریع‌تر از روز رشد می‌کند. در مقطع سنی ۱۵ تا ۳۰ سالگی، مو سریع‌تر از بقیه سنین رشد می‌کند و بعد از ۳۰ سالگی هرچه سن شخص بالا می‌رود، از رشد مو‌های او کاسته می‌شود. علت سفید شدن موی سر موی سر انسان در حدود ۴۰ تا ۴۵ …
-
اخبار سلامت
چروک پوست نی نی سایت
آیا به دنبال راهی طبیعی برای جوانسازی پوست و رسیدن به پوستی جوان و درخشان هستید؟ پی آر پی صورت یا درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP صورت) ممکن است پاسخی باشد که شما در جستجوی آن بوده‌اید. این درمان پیشرفته از قدرت شفابخش بدن برای احیای پوست استفاده می‌کند. در این مطلب همه چیز در مورد PRP صورت از مزایای آن گرفته تا مراحل ساده این روش، بررسی خواهیم کرد. اگر به دنبال کاهش خطوط ریز، بهبود بافت پوست یا کاهش تیرگی و لکه‌ها هستید، PRP یک راه حل مطمئن و موثر ارائه می‌دهد. بیایید بررسی کنیم که چگونه این درمان نوآورانه می‌تواند زیبایی طبیعی پوست شما را بازگرداند و چرا این روش مکمل عالی برای مراقبت از پوست است. نحوه درمان چروک پوست نی نی سایت برای آشنایی با نحوه انجام پی ار پی صورت و رسیدن به پاسخ سوالات خود حتما با متخصص پوست و مو مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد. پی آر پی صورت چیست؟ ؟ درمان پلاسمای غنی از پلاکت یا پی آر پی (PRP) به یک روش رایج …
-
اخبار سلامت
تسکین خارش نیش پشه با این صبحانه
خبر فوری/خراسان رضوی صبحانه محبوبی وجود دارد که می‌تواند خارش نیش پشه شما را تسکین دهد. با روزهای گرم تابستان، پشه‌های مزاحم از راه می‌رسند و در حالی که فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، تماشای ستارگان و گردش در طبیعت دوباره امکان‌پذیر می‌شوند اما شما با واقعیت محافظت از خود در برابر این حشرات نیز روبرو خواهید بود. اتفاق دیگری در این ماه‌های گرم رخ می‌دهد، پشه برخی افراد را نیش می‌زند و برخی به نظر می‌رسد به‌طور جادویی مصون از نیش پشه هستند. اگر شما یکی از افرادی هستید که پشه‌ها را به سمت خود جذب می‌کنید، شاید سعی می‌کنید وقتی بیرون می‌روید با شلوارهای بلند و پیراهن‌های آستین بلند از خود محافظت کنید اما همانطور که سعی می‌کنید خود را بپوشانید، هنوز کاملا ممکن نیست که از نیش زدن پشه‌ها جلوگیری کنید و همه ما می‌دانیم که بعد از نیش زدن چه اتفاقی رخ می‌دهد؛ خارش. برای آن دسته از ما که برای تسکین خارش نیش پشه در قفسه‌های داروی خود جستجوی می‌کنیم، صبحانه محبوبی وجود دارد که می‌تواند درمان خانگی موثر در رفع خارش نیش پشه را دو چندان کند. ما در مورد بلغور جو دوسر صحبت می‌کنیم. رفع خارش نیش پشه با بلغور جو دوسر بر اساس نتایج …