ویتامین
-
اخبار جامعه
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
آلودگی محیط زیست می تواند از طریق دخالت انسان یا پدیده های طبیعی رخ دهد. آلودگی هوا مهمترین عامل خطر برای بروز بیماری های تنفسی، ریوی، آسم، پوست، چشم و سرطان است و به مرور زمان می تواند باعث آلزایمر و پارکینسون شود. به گزارش خبر فوری، منبع آلودگی از حجم کم مانند خاکستر سیگار تا حجم زیاد مانند سوخت خودرو و فعالیت های صنعتی متغیر است. با گذشت زمان، این ذرات آلوده باعث بیماری های تنفسی، ریوی و سرطان می شوند. آلودگی محیط زیست با اکثر مرگ و میرها ارتباط مستقیم دارد. بر این اساس کارشناسان تغذیه مصرف روزانه شیر و لبنیات کم چرب را برای تمامی گروه های سنی به ویژه افراد در معرض خطر در کارخانه ها و معادن و همچنین محیط های کاری پرتوزا توصیه می کنند. همانطور که می دانید مکان های آلوده حاوی فلزات سنگین از جمله سرب هستند که به راحتی به عنوان سم وارد بدن می شوند. شیر منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریزمغذی ها می توانند از پخش شدن فلزات سنگین مانند سرب در بدن و دفع از طریق ادرار و مدفوع جلوگیری کنند. علاوه بر این مصرف شیر و فرآورده های آن باعث نرم شدن مخاط …
-
اخبار جامعه
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
سردرد و حملات میگرن می تواند بسیار دردناک باشد و طبق گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد را تجربه کرده اند. به گزارش خبر فوری، این می تواند یک سردرد شدید یا یک درد مبهم باشد که چند روز طول بکشد. با این حال می توانید علاوه بر مصرف مسکن و مسکن، اقدامات ساده ای برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در زیر به نقل از سایت «کلینیک مایو» به برخی از این اقدامات می پردازیم. * ورزش منظم انجام دهید. ورزش بدنی موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده استرس طبیعی است که تنش را که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین را آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد به مغز را مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. * کافئین را محدود کنید. برخی از داروهای سردرد بدون نسخه حاوی کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد شود. این داروها فشار خون را بیش از حد …
-
اخبار ورزشی
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
درک تفاوت بین چربی های خوب و بد و نحوه گنجاندن بیشتر چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند تفکر و احساس شما را بهبود بخشد و انرژی شما را افزایش دهد. چربی مانند پروتئین و کربوهیدرات نوعی ماده مغذی است و نکته جالب این است که در میان آنها چربی های مفید و مفید و چربی های ناسالم و مضر وجود دارد که نشان می دهد به هیچ وجه نباید آنها را از رژیم غذایی افراد حذف کرد بلکه چربی ها و کدام غذاها؟! معرفی چربی های سالم چربی ها شامل چربی های سالم و ناسالم می شوند و با توجه به اینکه چربی ها جزء مهمی از رژیم غذایی همه افراد هستند، باید توجه داشت که همه چربی ها تاثیر یکسانی بر سلامتی ندارند و اصطلاحا به آن چربی خوب می گویند. این چربی های خوب می توانند به کاهش سطح کلسترول، بهبود عملکرد مغز و سیری کمک کنند، اما از طرف دیگر مصرف چربی های ناسالم منجر به افزایش وزن و بیماری های مزمن می شود. بر این اساس، بهترین قانونی که می توانید برای خود و زندگی خود در نظر بگیرید، اجتناب از چربی های فرآوری شده است، زیرا حاوی تعداد زیادی افزودنی و ترکیبات …
-
اخبار جامعه
فواید عجیب شیرهای فاسد برای گیاهان
این نوشیدنی نه تنها برای بدن انسان، بلکه برای گیاهان نیز مفید است. خار مریم می تواند نقش مهمی به عنوان کود برای باغچه، باغچه یا گلدان های کوچک روی طاقچه آشپزخانه داشته باشد. شیر تاریخ مصرف گذشته، شیر تازه، پودر یا له شده می تواند در باغبانی به رشد گیاهان کمک کند. شیر به عنوان یک ضد قارچ و آفت کش ممکن است تعجب کنید؛ اما باید بگوییم که شیر نه تنها برای گیاهان مغذی است، بلکه خاصیت ضد قارچی و آفت کشی نیز دارد. شیر مصرف نشده یا ( تاریخ مصرف گذشته ) حشرات را از گیاهان دفع می کند و البته عملکرد رشد آنها را بهبود می بخشد. برای این کار لازم نیست از شیر 100 درصد استفاده کنید. در عوض، از شیر کم چرب (2 درصد) یا کم چرب (1 درصد) به جای شیر بدون چربی یا کامل استفاده کنید. شیر را با آب به نسبت 50-50 مخلوط کنید و در یک بطری اسپری بریزید تا گیاهان به راحتی مقدار شیر را دریافت کنند. شیر مغذی با کلسیم برای آبیاری این مایع مغذی علاوه بر ضد قارچ بودن، مواد مغذی مانند کلسیم را در اختیار گیاه قرار می دهد. آبیاری گیاهان با شیر مخصوصاً برای گیاهان …
-
اخبار جامعه
میوه‌ای کم‌کالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
گلابی میوه ای آبدار و شیرین است که سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی است و در عین حال کالری کمی دارد. به گزارش خبر فوری، گلابی سرشار از فیبر، مواد مغذی و مواد معدنی ضروری است و خواص ضدالتهابی آن به کاهش تب و التهاب کمک می کند. در زیر به نقل از «بی بی سی گود فود» به معرفی برخی از فواید این میوه می پردازیم: سلامت روده گلابی منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است. شواهد فزاینده ای از اهمیت فیبر و نقشی که می تواند در سلامت فلور دستگاه گوارش (باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند) و در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع 2 ایفا کند، وجود دارد. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مطالعه ای که به بررسی فواید زرده، از جمله آنتوسیانین موجود در میوه هایی مانند گلابی می پردازد، نشان می دهد که مصرف منظم آن ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به کنترل وزن کمک کنید گلابی کم کالری و سرشار از فیبر و آب است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده‌های مطالعه‌ای که اثرات افزودن میوه‌هایی مانند سیب یا …
-
اخبار جامعه
بهترین روش نگهداری از پیاز برای حفظ ارزش غذایی آن
پیاز یکی از سبزیجات غنی از مواد مغذی است و منبع غنی ویتامین C، ترکیبات سولفوریک و فلاونوئیدها است. به گزارش خبر فوری، به گفته کارشناسان آمریکایی، نوعی فلاونوئید در پیاز وجود دارد که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و با پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که به صورت خام یا پخته مصرف شود برای سلامتی مفید است که به سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن و همچنین پیشگیری از سرطان کمک می کند. علاوه بر این فیبر موجود در پیاز در سلامت دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا موثر است. در بسیاری از کشورهای جهان پیاز جزء اصلی آشپزی است و ارزش غذایی بالای آن را نمی توان نادیده گرفت. با این حال، با شروع فصل پیاز تازه، نگهداری از این گیاه حساس در آشپزخانه دشوارتر می شود، زیرا مواد موجود در پیاز می تواند نشاسته را به قند تبدیل کرده و باعث ایجاد بوی بد شود. شاید فکر کنید که برای تازه نگه داشتن پیازها باید در یخچال نگهداری کنید، اما آیا این واقعا ایده خوبی است؟ پیاز در تهیه بسیاری از غذاها، سوپ ها و خورش ها، سس های خانگی و سالادها و …
-
اخبار جامعه
لرزش نزدیک چشم نشانه چیست؟
خبر فوری/ خراسان رضوی لرزش یک یا هر دو چشم ممکن است تحریک کننده باشد، اما معمولاً دردناک نیست. به طور کلی، لرزش نزدیک چشم ممکن است نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. به گزارش روانشناسی نیوز، همچنین سوزن سوزن شدن در پاها یا بازوها ممکن است نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. این احساس می تواند به دست ها سرایت کند و سپس به دست ها سرایت کند. این وضعیت همچنین می تواند با مشکل در حفظ تعادل یا راه رفتن همراه باشد. این بیماری به عنوان نوروپاتی شناخته می شود که بیشتر در افراد بالای 50 سال دیده می شود. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل سرگیجه، یبوست، ضعف عضلانی و زردی است. ویتامین B12 توسط بدن برای حفظ سلامت سیستم عصبی و ایجاد گلبول های قرمز خون استفاده می شود. برخی از گروه ها مانند افراد مسن، گیاهخواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون در دریافت ویتامین B12 کافی مشکل دارند. خوشبختانه خلاص شدن از شر کمبود ویتامین B12 برای اکثر افراد نسبتاً آسان است. مکمل ها در دسترس هستند و غذاهایی مانند غلات غنی شده، جگر، لبنیات، تخم مرغ و ماهی آزاد سرشار از ویتامین B12 هستند. دکتر جان دی انگلند، متخصص مغز و …
-
اخبار سلامت
بهترین راه برای تشخیص بیماری تالاسمی
تالاسمی نوعی بیماری خونی است که با آزمایش MCV تشخیص داده می شود. این آزمایش اندازه گلبول های قرمز شما را اندازه گیری می کند و در صورت مشکوک بودن پزشک برای شما تجویز می شود. در ادامه با این آزمون بیشتر آشنا خواهید شد. آزمایش خون MCV چیست؟ برای پاسخ به سوال MCV آزمایش خون چیست؟ می توان گفت که این فاکتور به عنوان میانگین حجم سلولی نیز شناخته می شود و عدد مهمی است که در آزمایش شمارش کل خون CBC ذکر شده است. MCV مقداری است که اندازه متوسط گلبول های قرمز را توصیف می کند. این شاخص می تواند به تشخیص انواع کم خونی و تالاسمی کمک کند. اگرچه MCV می تواند اطلاعات مهمی را ارائه دهد، اما معمولاً به تنهایی استفاده نمی شود. MCV با شمارش خون و سایر شمارش گلبول های قرمز، از جمله میانگین غلظت هموگلوبین سلولی (MCHC) و توزیع گلبول های قرمز (RDW) انجام می شود. این آزمایش ها با هم می توانند برای تشخیص دقیق اختلالات خونی مورد استفاده قرار گیرند. MCV میکروسیتوز کم نامیده می شود، به این معنی که گلبول های قرمز خون کوچک هستند. MCV بالا ماکروسیتوز نیز نامیده می شود، به این معنی که گلبول های قرمز …
-
اخبار سلامت
معرفی سایت درمان جوش darmanejoosh
ما در این ماسک از آبلیمو و شیر خشک برای تاثیر گذاری بیشتر آن استفاده نموده ایم. شیرخشک باعث تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست می شود و آبلیمو نیز به کوچک و تنگ شدن منافذ پوست کمک می کند. ترکیب این 3 ماده با هم ، یک ماسک خانگی عالی برای درمان جای جوش می باشد. برندهای لوازم آرایشی و لوازم بهداشتی ما شامل ، برند MND ، برند سوپر استار ، برند تاپ شاپ ، برند باراکا ، برند آروماتیک ، برند پرستوم می باشد. سپس این ماسک را بر روی پوست صورت و نواحی گردن قرار دهید. از آنجایی که آب لیمو و عسل خاصیت چسبندگی دارند، از قرار دادن ماسک در نواحی اطراف چشم ها خودداری کنید. استفاده از ماسک صورت باید با آگاهی از جنس پوست و آگاهی از تاثیر آن بر پوست باشد. ماسک های خانگی که از مواد مغذی و طبیعی برای پوست تشکیل شده است عوارض جانبی احتمالی ناشی از هرگونه حساسیت را به طور چشمگیری کاهش می دهد موارد زیر از جمله ماسک صورت مناسب برای انواع پوست می باشد. ورزش کردن و فعالیت فیزیکی و استحمام کردن به باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون و رفع ترشحات غدد چربی …
-
اخبار سلامت
چه کسانی به بادام زمینی حساسیت دارند؟
همه آنچه باید در مورد آلرژی به بادام‌زمینی بدانیم بادام زمینی آستانه اشرفیه که به عنوان یک میان‌وعده بسیار عالی به شمار می‌آید می‌تواند باعث بروز بسیاری از واکنش‌های آلرژیک در کودکان و بزرگسالان شود. شاید به نظر ترسناک بیاید که بدانیم مقدار بسیار کمی از بادام زمینی می‌تواند باعث بروز چه حساسیت‌های شدیدی شود. اما می‌توانیم با افزایش آگاهی خود نسبت به این ماده غذایی و اجتناب از خوردن آن، شدت خطر بروز حساسیت و علائم آن را کاهش دهیم. چه کسانی در معرض ابتلا به حساسیت بادام زمینی هستند؟ کودکان و به ویژه نوزادان با احتمال بیشتری به مواد غذایی مختلف واکنش‌های آلرژیک نشان می‌دهند. اگر ما و یا سایر اعضای خانواده‌مان دچار انواع دیگری از حساسیت‌ها باشیم، احتمال بیشتری وجود دارد که به بادام زمینی نیز آلرژی داشته باشیم. افراد مبتلا به اگزما با احتمال بالاتری نسبت به سایرین در خطر ابتلا به انواع آلرژی‌ها هستند. خوب است بدانیم اگر به بادام زمینی آلرژی داریم بدین معنا نیست که به سایر دانه‌های آجیل نیز حساسیت خواهیم داشت. بادام زمینی در زیر زمین رشد می‌کند و با دانه‌های همچون بادام و فندق متفاوت است. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 25 تا 40 درصد افرادی که به …