کاهش وزن
-
اخبار جامعه
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
بر اساس گزارش جدیدی که در مجله «لنست» منتشر شده، بیش از ۱.۳ میلیارد نفر ممکن است در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ میلادی با دیابت نوع دو زندگی کنند. به گزارش خبر فوری به نقل از دویچه وله، در ادامه این گزارش آمده است، انتظار می‌رود افزایش شیوع (از ۵۲۹ میلیون نفر مبتلا به دیابت نوع دو در سال ۲۰۲۱)، ناشی از افزایش شیوع چاقی و تغییرات جمعیتی باشد. در سال ۲۰۲۱، دیابت نوع دو ۹۰ درصد از موارد شیوع دیابت را تشکیل می‌داد. علت این امر ناشی از عوامل خطری از قبیل افزایش شاخص توده بدنی، رژیم غذایی بی‌کیفیت، خطرات محیطی و شغلی، مصرف دخانیات، مصرف الکل و فعالیت بدنی کم و … گزارش شده است. در حال حاضر، تنها ۱۰ درصد از افراد مبتلا به دیابت که در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط زندگی می‌کنند، مراقبت‌های پیشگیرانه این بیماری را دریافت می‌کنند. * پیشگیری از دیابت تغییر سبک زندگی شما می‌تواند گام بزرگی به سوی پیشگیری از دیابت باشد و هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست. اگر درحال‌حاضر به‌دلیل اضافه وزن یا چاقی، کلسترول بالا یا سابقه خانوادگی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستید، پیشگیری بسیار مهم است. ایجاد چند تغییر در سبک زندگی …
-
اخبار سلامت
نشانه‌های سرطان تخمدان را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : سرطان تخمدان، اگر به موقع تشخیص داده و درمان شود بسیار قابل درمان است. در اینجا علائم کلیدی ذکر شده است که باید به دنبال آنها باشید. انجمن سرطان آمریکا توصیه می‌کند در صورتی که هر یک از علائم رایج زیر را بیش از ۱۲ بار در ماه تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید: • نفخ • درد لگن یا شکم • مشکل در خوردن، یا احساس سیری خیلی سریع • ناراحتی در ادرار (فوریت یا تکرر غیرمعمول) سایر علائم و نشانه‌های سرطان تخمدان علائم دیگر سرطان تخمدان ممکن است شامل موارد زیر باشد: • خستگی • ناراحتی معده • کمر درد • درد هنگام رابطه جنسی • تغییرات در چرخه قاعدگی، مانند خونریزی شدیدتر از دوره‌های معمولی یا نامنظم • تورم شکم همراه با کاهش وزن • یبوست، اسهال، یا سایر تغییرات در عادات روده • لکه‌بینی بین پریود‌ها • ترشح غیر‌طبیعی • توده‌ای که می‌تواند در ناحیه لگن یا شکم احساس شود • مشکل در تنفس علائم اولیه سرطان تخمدان شناسایی زودهنگام علائم می‌تواند پیش‌آگهی زنان را تا حد زیادی بهبود بخشد. مشکل این است که سرطان تخمدان مشکلات آشکار زیادی را در اوایل بیماری ایجاد نمی‌کند که به راحتی قابل تشخیص باشد. تا حدی بدین …
-
اقتصادی
چه ترکیباتی در قهوه گانودرما وجود دارد؟
معرفی قهوه قارچ گانودرما برخلاف آنچه که تصور می شود محصولات گانودرما یک نوشیدنی جدید نمی باشد و دارای سابقه بیش از ۲۰۰۰ ساله می باشد. ترکیبات اصلی تشکیل دهنده این قهوه، عصاره قارچ گانودرما لوسیدوم و دانه‌های قهوه رست شده می باشد که در بیشتر مواقع جنسینگ نیز به عنوان یک افزودنی به آن اضافه می شود. جالب است بدانید که قهوه فوری سوپریم استفاده شده در این قهوه که یک قارچ چینی می باشد، در این کشور با نام “قارچ جاودانگی” شناخته می شود و دلیل این نامگذاری را می توان در باورهای مردم این کشور جستجو کرد، جایی که این تصور وجود داشت که رنگ قرمز این قارچ، یک نشانه جاودانگی می باشد. خواص و فواید این قارچ بر هیچ کسی پوشیده نیست و دلیل اصلی محبوبیت این قهوه را نیز می توان همین عامل معرفی کرد. به خاطر همین محبوبیت، شرکت های مختلفی در جهان وجود دارند که ترکیبات گوناگونی از این قارچ با قهوه و چای به بازار عرضه کرده اند و قیمت آنها متناسب با کیفیت قارچ استفاده شده و سایر ترکیبات آن متفاوت می باشد. در بیشتر قهوه های گانودرما علاوه بر عصاره قارچ قرمز، ترکیباتی همچون قهوه فوری و سایر مواد طبیعی …
-
اخبار سلامت
در طول روز آب کافی بنوشید تا پوستی شاداب داشته باشید!
۱۰ مورد از فواید نوشیدن آب کافی در طول روز حدود ۶۰% از بدن انسان از آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود در طول روز تقریباً ۸ لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارند، از جمله: کمک به دفع مواد زائد از بدن تنظیم دمای بدن کمک به عملکرد درست مغز بیشتر آب مورد نیاز بدن از طریق آب و سایر نوشیدنی ها تأمین می شود. غذاها هم کمی در تأمین آب بدن نقش دارند. در ادامه ۱۰ مورد از فواید نوشیدن آب کافی در طول روز را بررسی می کنیم: به تولید بزاق کمک می کند: بزاق شامل مقدار کمی الکترولیت، مخاط و آنزیم است ولی جزء اصلی آن آب است. بزاق برای تجزیه ی غذای جامد و سلامت دهان ضروری است. با افزایش سن و مصرف برخی از داروها بزاق کاهش می یابد که از طریق نوشیدن آب می توان تولید بزاق را کنترل کرد. دمای بدن را تنظیم می کند: بدن در محیط های گرم و به دلیل فعالیت بدنی از طریق عرق کردن، آب از دست می دهد. اگر آب از دست رفته را جایگزین نکنید، دمای بدن بالا می رود. از بافت های بدن، مفاصل و ستون …
-
اخبار سلامت
۸ راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
آفتاب‌‌نیوز : درس‌های تمرینی مفیدی که در طول قرن‌ها توسط ورزشکاران آتن باستان رعایت می‌شده و به دست ما رسیده است، می‌توانند در داشتن اندامی متناسب به شما یاری برسانند. در زیر هشت مورد از این نکات را که ورزشکاران یونانی انجام می‌دادند با شما در میان می‌گذاریم: ۱- قبل از تمرین بدن را با روغن چرب کنید چرب کردن یا ماساژ بدن با روغن‌های طبیعی باعث آرامش ورزشکاران میشود. علاوه بر این، ورزشکاران یونان باستان قبل از ورزش خود را با روغن‌های طبیعی چرب می‌کردند چرا که این کار به بدن آنها جلای خاصی می‌بخشید. در آن زمان حکیمان ادعا می‌کردند که انجام این کار باعث میشود ورزشکاران سرما نخورند و در عین حال پوست خود را سفت و ورزیده کنند. ۲- بدوید برای دویدن لازم نیست تلاش خارق‌العاده‌ای بکنید، اما همین کار به صرفه‌ترین راه ورزش است و بیشترین بازده قلبی عروقی را برای شما به همراه دارد. از مزایای دویدن می‌توان به افزایش ظرفیت ریه، تقویت سیستم ایمنی و بهبود فرایند سوخت‌و‌سوز بدن برای کنترل وزن اشاره کرد. برای ورزشکاران آتن باستان دویدن جهت آمادگی برای مسابقات المپیک و مسابقات دیگر که گاه تا ۵ کیلومتر مسافت داشتند، یک امر ضروری بود. ۴- همزمان با ورزش موسیقی …
-
اخبار سلامت
نان با کیفیت چه ویژگی های دارد؟
و اما “نان” محصول شگفت انگیزی که حاصل هزاران سال توسعه فنی و بهبود ویژگی های گندم است. در واقع تکامل فرآیند تولید نان در ۷۰ سال اخیر به اندازه تمام قرون گذشته پیشرفت داشته است. قدیمی ترین غذای تاریخ بشر همچنان مرکز توجه بسیاری از افراد بوده و برای افزایش کیفیت، طعم و ارزش خرید آن تلاش می کنند. کافی است تا یک یا دو ساعت را کنار نانوایان بگذرانید تا درک کنید پخت نان چه کار لذت بخشی است. پخت نان را می توان ترکیبی از علم، تکنولوژی، هنرهای دستی و مقدار زیادی عشق دانست! گندم، یک محصول منحصربفرد! وجود انواع مختلف نان نتیجه خصوصیات شگفت انگیز پروتئین های گندم، گلوتن و نبوغ نانوایان در تغییر ساختار این گلوتن ها در خمیر است. خمیر گلوتن با قابلیت تغییر شکل، کشش و وجود حباب های هوا در آن نقش بسیار مهمی در تولید نان و همه محصولات تخمیری دارد. این ویژگی منحصر بفرد تنها در گندم یافت می شود و غلات دیگر از آن بی بهره اند. البته آردهایی که از سایر غلات مانند گندم سیاه و جو بدست می آید نیز توانایی تشکیل گلوتن را دارند، اما میزان آن نسبت به آنچه در آرد گندم وجود دارد ناچیز …
-
اخبار سلامت
ایا لاغر شدن باعث افزایش قد میشود؟
آیا لاغر شدن ما را قد بلندتر می‌کند؟ رژیم لاغری رایگان و افزایش قد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟ بدون‌شک وزن و قد مناسب آرزوی همه انسانها مخصوصا مردان است، ولی همیشه سخنان عجیبی در این زمینه به گوش می رسد، مثلا برخی عقیده دارند هرچه قدر از وزنت کم بشود به قدت اضافه می شود. هرشخص باید دقیقا از آنچه در طول روز می خورد آگاه باشد. در نهایت باید گفت که نمی توان با کاهش وزن، قد خود را بلندتر کرد ولی با کاهش وزن می توان زندگی سال متری داشت و این امر بر خطر فقدان قد در بزرگسالی که شاید به دلیل پوکی استخوان به وجود بیاید کمک شایانی خواهد کرد. قد و وزن مناسب و ارتباط آنها با یکدیگر؟ کتابخانه پزشکی آمریکا در سال ۲۰۱۱ تحقیقاتی در این زمینه انجام دادند. آنها طی بررسی های خود به این نتیجه رسیدند که الگوهای رشد قدی با توجه به اضافه وزن جوانان تغییر می کند و نهایتا می توان گفت هیچ ارتباطی میان رشد قد و کاهش وزن وجود ندارد .در حقیقت ذهن‌های ما بین لاغری و قد بلندی ارتباط برقرار می کند و کاهش وزن باعث می شود که قد بلندتر به نظر برسیم. اضافه …
-
اخبار سلامت
خواص کاسنی که نمی‌دانستید
آفتاب‌‌نیوز : کاسنی معمولی با نام علمی Cichorium intybus L، گیاهی است از تیره گل ستاره ای‌ها که چندین گونه کِشتی و وحشی از آن وجود دارد. این گیاه با گل‌های آبی یا ارغوانی از دیرباز به واسطه خواص دارویی ارزشمند خود مورد توجه فراوان بوده است. قرن هاست که از این گیاه شگفت انگیز در آشپزی و طب سنتی استفاده میشود. کاسنی همچنین برای تهیه جایگزین قهوه نیز مورد مصرف است، زیرا طعم و رنگ مشابهی دارد. محققان معتقدند که فیبر موجود در ریشه کاسنی دارای فواید متعددی برای سلامتی است و اغلب به منظور استفاده به عنوان افزودنی و یا تهیه مکمل‌های غذایی و دارویی استخراج میشود. امروزه پودر ریشه یا در صورت تمایل عرق کاسنی را می‌توان از عطاری‌ها خریداری و به راحتی مصرف کرد. فواید فوق العاده‌ای که در ادامه توضیح داده خواهند شد، با استناد به مقالات منتشر شده از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: سرشار از فیبر پری بیوتیک اینولین ریشه کاسنی تازه از ۶۸ درصد اینولین تشکیل شده است. اینولین نوعی فیبر است که تحت عنوان فروکتان یا فروکتوالیگوساکارید شناخته میشود، کربوهیدراتی که از زنجیره کوتاهی از مولکول‌های فروکتوز ساخته شده و بدن ما آن را هضم …
-
اخبار سلامت
کنترل فشارخون با چند روش ساده
آفتاب‌‌نیوز : قلب خون را از طریق شریان‌ها پمپاژ می‌کند و خون به دیواره‌های سرخرگ فشار می‌آورد به فشار وارد شده از خون به دیواره‌های سرخرگ فشارخون می‌گویند. هنگامی که فشارخون اندازه گیری میشود، دو عامل مد نظر قرار می‌گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می‌دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان‌ها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته میشود. عدد پایین هم فشاری است که بر شریان‌ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان‌ها شل میشود، وارد میشود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته میشود. وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته میشود. با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می‌یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد. چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟ افراد مبتلا به فشارخون بالا می‌بایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از جمله: …
-
اقتصادی
خودروی ۳ میلیون دلاری از ساختمان ۵۷ طبقه بالا رفت!/ عکس
امیرمسعود عابدین:سنا GTR جزو یکی از قوی‌ترین خودروهای تولیدی مک‌لارن محسوب میشود که در سال ۲۰۲۰ معرفی شد.از این ابرخودرو فقط ۷۵ دستگاه ساخته شده که در آن اوایل، یک میلیون و ۶۵۰ هزار دلار قیمت داشت، اما امروز قیمتی فراتر از ۳ میلیون دلار پیدا کرده است. این غول انگلیسی از یک پیشرانه ۴ لیتری V۸ به همراه دو توربوشارژ بهره می‌برد که ۸۱۴ اسب‌بخار قدرت و ۸۰۰ نیوتون‌متر گشتاور تولید می‌کند.برای رسیدن به سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت، فقط به ۲.۸ ثانیه زمان نیاز دارید. سنا GTR از اسپیلیتر بزرگتری نسبت به نسخه خیابانی استفاده می‌کند.فاصله بین چرخ‌های جلو هم کمی بیشتر شده است. جنس ادوات به کار برده شده در اکثر قسمت‌های این خودرو همگی فیبرکربن هستند.تعلیق دو جناغی معکوس و لاستیک‌های اسلیک پیرلی در سنا GTR به کار رفته‌اند. بیشتر بخوانید: لباس لاکچری بر تن تویوتا/ زیبایی خیره‌کننده شاسی بلند جدید لکسوس/ عکس دیفیوزر جدید به همراه بال بسیار بزرگ، بیشترین خودنمایی را در قسمت پشتی دارند. سنا GTR از نسخه شهری خود ۱۰ کیلوگرم سبک‌تر است که این کاهش وزن به دلیل حذف ایربگ‌ها، ترمز دستی، مافلر اگزوز و استفاده از متریال سبک‌تر به جای شیشه همچون پلکس گلس ممکن شده است. حالا میلیونر اسپانیایی …