کاهش وزن
-
اخبار سلامت
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. به گزارش خبر فوری، این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش‌ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان‌ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا ۹۰ درصد آن از آب تشکیل میشود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب‌های پوستی و هضم مواد مغذی دارد. مفید برای مبتلایان به آسم نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد خوردن کیوی می‌تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس سینه در کودکان شود. مصرف این میوه به کاهش علائمی مانند ناراحتی‌های تنفسی و تنگی نفس در بیماران آسمی کمک میکند و تاثیر مثبت آن در کاهش علائم آسم به ویژه در کودکان بیشتر مشاهده …
-
اخبار عمومی
گن ساعت شنی بعد زایمان
گن ساعت شنی ،گن لاغری و نوعی لباس است که هدف اصلی برای استفاده از آن فشرده سازی و پوشاندن چربی های بدن میباشد. استفاده از انواع گن باعث فشرده سازی چربی های آن بخش شده و باعث میشود که تا چند سانتی متر از حجم بدن کمتر شود.استفاده از لاغری باعث میشود انحنای کمر باریک تر نشان داده شود و همین امر اعتماد به نفس و زیبایی رو چند برابر میکند.همچنین استفاده از انواع محصولات گن ساعت شنی لاغری به منظور رژیم های لاغری و ورزشی امری متداول است. گن های ساعت شنی لاغری گزینه ای مقرون به صرفه و همچنین فوری برای کاهش سایز و کاهش وزن بوده و همچنین غیر قابل مشاهده از زیر لباس است.از انواع گن ساعت شنی لاغری میتوان به گن ساعت شنی تاپی ، گن ساعت شنی شکمی اشاره کرد. گن ساعت شنی لاغری برای افرادی که چند هفته از عمل جراحی زیبایی لیپوماتیک یا لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی آنها گذشته و رخم هایشان خوب شده و می خواهند بدنشان خوب فرم بگیرد بسیار مفید است.این گن لاغری همچنین برای مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند و افتادگی و شل شدگی شکم دارند و میخواهد این مشکل را سریع تر حل کنند خیلی …
-
اخبار سلامت
لاغری به روش چینی
رژیم چینی چیست و چرا در سال‌های اخیر وارد انواع رژیم‌های مطرح دنیا شده است؟ آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که چرا با وجود این همه غذاهای رنگین، اکثر چینی‌ها دارای تناسب اندام هستند و افراد چاق در بین آنها تا این اندازه کم است؟ چینی‌ها یک ضرب المثل معروفی دارند که می‌گوید:” برای رسیدن به 100 درصد سلامتی، باید 30 درصد ورزش منظم با گن شکم بند آرتان داشته باشیم و 70 درصد از رژیم غذایی سالم و اصولی استفاده کنیم.” پس با این تفاسیر، بخش کوچکی از خوش اندام بودن با ورزش کردن حاصل میشود و بقیه موارد به غذا خوردن ما بستگی دارد! رژیم غذایی سالم و به طور کلی سالم خوری از نظر هر فرهنگی متفاوت است. رژیم غذایی چینی چیست؟ رژیم غذایی چینی یک رژیم غذایی حاوی مقادیر کمی پروتئین حیوانی و مقدار زیادی غذاهای گیاهی است. این رژیم غذایی به دلیل استفاده بیش از حد از سبزیجات و توانایی بالایی که در مبارزه با بیماری‌ها دارد، همواره مورد تحسین سایر کشورها قرار گرفته است. آشپزی چینی فراتر از تهیه یک غذای خوشمزه است و از تغذیه به عنوان اصل و درمانی برای متعادل سازی بدن با فصل‌های مختلف استفاده میکند. ترکیب جذاب …
-
اخبار سلامت
نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است
آفتاب‌‌نیوز : در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می‌تواند نشانه‌های نگران کننده‌ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در صورتی که علائم زیر را به دنبال نفخ تجربه کردید حتما باید به پزشک مراجعه کنید: – درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه‌ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد. – کاهش وزن: حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی دارای پرز باشد، صاف میشود. رایج‌ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن است. اما نیمی از افراد مبتلا هم علائمی دارند که در ظاھر، هیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان. – انقباضات شکمی شدید: برخی از افراد، این علامت را با انقباضات شکمی ناشی از عادت ماهیانه یا حتی انگل اشتباه می‌گیرند، اما اگر این انقباضات …
-
اخبار عمومی
برنامه ی لاغری شکم
پیاده روی برای لاغری شکم و بدن بسیار مفید است. این ورزش برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز فراهم میکند.در مقایسه با سایر اشکال ورزش، بسیاری از مردم معمولاً ممکن است پیاده روی را برای کاهش وزن موثر نبینند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه پیاده روی به مدت 1 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.این ورزش فواید زیادی دارد، به خصوص زمانی که چندین بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه در یک زمان پیاده روی کنید. این اثرات سلامتی می‌تواند شامل موارد زیر باشد: کاهش کلسترول LDL یا بد افزایش کلسترول HDL یا خوب خلق و خوی بهتر کاهش فشار خون در ادامه به بررسی دقیق‌تر پیاده روی برای لاغری شکم و روش‌های لاغری با پیاده روی می‌پردازیم. تاثیر پیاده روی در لاغری شکم اگر می‌خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش کنید. دلیل آن هم این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک میکند.ورزش علاوه بر این که کمک میکند طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم‌تر …
-
اخبار سلامت
گن لاغری پلاستیکی
آیا میدانید اگر در هنگام انجام ورزش های شکمی از های پلاستیکی یا از جنس لاتکس استفاده نمایید ، سد بزرگی بر سر راه چربی سوزی ایجاد خواهید کرد؟ وی در ادامه افزودند که یکی از فواید استفاده از گن های لاغری استفاده روزانه جهت از بین بردن اثرات منفی لاغر شدن بر پوست می باشد، عوارض ناشی از چاقی بر همگان واضح و مبرهن است ، و از همه مهمتر آنکه هیچکس دوست ندارد شکمی چاق و بیرون زده داشته باشد. از اینرو و کاهش چربی های ناحیه شکم و حفظ لاغری مهمترین عامل انگیزشی برای افراد جهت ممارست در تمرینات ورزشی و متناسب نگه داشتن اندام است. ولی آیا برای رسیدن به این هدف باید از هر راهی استفاده کرد؟ آیا تحمل هرگونه سختی و مشقت رسیدن به اندام لاغر و متناسب را برای ما تضمین خواهد کرد؟ شاید بارها تبلیغات تلویزیونی را دیده باشید که مربی سطح شکم ورزشکار را با یک ماده چرب ، تحت عنوان چرب می نماید . و از او میخواهد 15 دقیق به تمرینات ورزشی بپردازد و پس از گذشت این زمان، بوسیله یک دستمال حوله ای، تعرقات زیر و یا شلوار ورزشی که تا روی شکم ورزشکار آمده را جمع میکند …
-
اخبار سلامت
چرا زانو درد می‌گیریم؟
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد ممکن است برخی مواقع دچار زانو درد شوند. مسابقات، تمرینات ورزشی و سایر فعالیت‌ها همگی می‌توانند سبب کشیدگی عضله، تاندونیت و آسیب‌های جدی‌تر به رباط‌ها و غضروف‌ها شوند. زانو درد در تعدادی از افراد به قدری شدید است که در فعالیت‌های روزمره‌شان محدودیت ایجاد میکند. با این وجود ممکن است سایر افراد درد زانوی خفیف و مزمنی داشته باشند که مانع از انجام فعالیت‌های مورد نظرشان شود. در این حالت این احتمال وجود دارد که فرد دچار مشکلی در ناحیه زانو شده باشد که در این صورت نباید نادیده گرفته شود. رباط زانو رباط‌ها سبب اتصال استخوان‌های ران به استخوان‌های پایین پا می‌شوند و استخوان‌ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که زانو با ثبات و پایدار بماند. پارگی‌ها و پیچ خوردگی‌های رباط زانو از آسیب‌های ورزشی بسیار رایجی هستند که ممکن است برای رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL) و رباط طرفی داخلی (MCL) اتفاق بیفتند. هریک از این آسیب‌دیدگی‌ها می‌تواند سبب زانو درد شدید شود و در مواقع بحرانی نیازمند جراحی باشد. پارگی غضروف زانو یکی از آسیب‌ها و صدمات دیگری که میتوان به آن اشاره کرد، پارگی غضروف زانوست. غضروف یک بافت نیمه سخت و درعین حال …
-
اخبار سلامت
شکم بند بعد عمل سزارین
اینکه چه وقت بعد از سزارین از شکم بند استفاده کنیم؟ پرسش بزرگ و مهمی برای تازه مادرشده‌ها است. خصوصا آن دسته از مادرانی که به شدت روی اندام و تناسب اندام خود حساس هستند و نمی‌خواهند بارداری باعث شود که اندامی زیبا نداشته باشند. بهتر است در وهله اول پاسخ این پرسش را از پزشک خود جویا شوید. اما معمولا یک ماه و نیم تا دو ماه (6 تا 8 هفته) پس از ، زمان بستن شکم بند است. با این وجود اظهار نظرات بسیار متفاوتی در این باره وجود دارد که در ادامه شرح خواهیم داد. بستن شکم بند بعد از زایمان چه قدر مهم است؟ اگر تناسب اندام و بازگشت به حالت قبل از بارداری و زایمان در سریعترین زمان ممکن برای شما اهمیت دارد، بنابراین بستن شکم بند بعد از زایمان برای شما بسیار مهم است. البته صرف نظر از نوع زایمان، شکم بند می‌تواند کمک کند تا شکم سریع‌تر جمع شود و در جای خود قرار بگیرد. اما اشتباه نکنید؛ قرار نیست شکم بند برای شما معجزه کند. گن ساعت شنی تاپی ۲۵ فنره یکی از بهترین مدل های گن لاغری شکم می باشد که پشت بدن را هم پوشش می دهد و فرم ساعت شنی به کمر شما می …
-
اخبار سلامت
روش لاغری طبیعی
در اینترنت اطلاعات غیر علمی زیادی برای لاغری وجود دارد. بیشتر روش‌ها و توصیه‌هایی که وجود دارند، بر اساس راه‌کارهای علمی نیستند. اما فروشگاه هایی که متخصص فروش گن ساعت شنی هستند، توانسته اند تعداد زیادی افرادی را با استفاده از این گن لاغر کنند. با این حال روش‌های طبیعی و متعددی وجود دارد که کارکرد آنها اثبات شده‌اند. اگر قصد لاغری در خانه را به صورت کاملا طبیعی دارید، ما در این مقاله چند روش را به شما معرفی می‌کنیم. این چند روش جزو سریعترین راه لاغری شکم و پهلو به شمار می‌روند و اگر با حوصله و به صورت منظم این ورزش‌ها را در خانه انجام دهید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نتایج بسیار خوبی دست پیدا می‌کنید! علمی ترین روش لاغری! قبل از اینکه به سراغ معرفی این چند روش لاغری در خانه برویم، باید این موضوع را به شما بگوییم که روش‌های معرفی شده، علمی‌ترین روش‌های لاغری هستند که توسط پژوهشگران و دکترها توصیه می‌شوند. باید همیشه این موضوع را در ذهن خود بسپارید که قرار نیست در کوتاه‌ترین زمان به وزن مورد نظر خود دست پیدا کنید! مهم این است که به شکل طبیعی و طوری که سلامت شما به خطر نیفتد به وزن مورد …
-
اخبار سلامت
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : فاطمه پوربهی افزود: در شرایطی که مقدار زیادی چربی در سلول‌های کبدی تجمع پیدا کند، بیماری کبد چرب ایجاد میشود. انجام آزمایش خون و سونوگرافی کبدی، ۲ راه تشخیص کبد چرب است. وی تصریح کرد: درجات خفیف تا متوسط کبد چرب با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش وزن بهبود می‌یابد، اما زمانی که کبد چرب شدید باشد لازم است در کنار موارد گفته‌شده، درمان دارویی نیز انجام شود. فعالیت بدنی منظم و رعایت نکات تغذیه‌ای اصلی‌ترین راه درمان کبد چرب است کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان داشت: اصلی‌ترین راه درمان کبد چرب داشتن فعالیت بدنی منظم و همچنین رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای ویژه است. توصیه میشود افراد مبتلابه کبد چرب، روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فعالیت فیزیکی مانند پیاده‌روی سریع یا انواع ورزش‌های دیگر را داشته باشند. پوربهی اضافه کرد: فرد مبتلابه کبد چرب درصورتی‌که دچار اضافه‌وزن و چاقی است باید وزن خود را کاهش دهد، اما توجه به این نکته ضروری است که این کاهش وزن باید اصولی و با سرعت قابل قبولی باشد، زیرا کاهش وزن شدید و بسیار زیاد در مدت‌زمان کوتاه، به‌جای بهبود وضعیت کبد چرب، باعث بدتر شدن بیماری و آسیب‌های جبران‌ناپذیر به کبد میشود. بیماران دچار …