کاهش وزن
-
اقتصادی
چه ترکیباتی در قهوه گانودرما وجود دارد؟
معرفی قهوه قارچ گانودرما برخلاف آنچه که تصور می شود محصولات گانودرما یک نوشیدنی جدید نمی باشد و دارای سابقه بیش از 2000 ساله می باشد. ترکیبات اصلی تشکیل دهنده این قهوه، عصاره قارچ گانودرما لوسیدوم و دانه‌های قهوه رست شده می باشد که در بیشتر مواقع جنسینگ نیز به عنوان یک افزودنی به آن اضافه می شود. جالب است بدانید که قهوه فوری سوپریم استفاده شده در این قهوه که یک قارچ چینی می باشد، در این کشور با نام “قارچ جاودانگی” شناخته می شود و دلیل این نامگذاری را می توان در باورهای مردم این کشور جستجو کرد، جایی که این تصور وجود داشت که رنگ قرمز این قارچ، یک نشانه جاودانگی می باشد. خواص و فواید این قارچ بر هیچ کسی پوشیده نیست و دلیل اصلی محبوبیت این قهوه را نیز می توان همین عامل معرفی کرد. به خاطر همین محبوبیت، شرکت های مختلفی در جهان وجود دارند که ترکیبات گوناگونی از این قارچ با قهوه و چای به بازار عرضه کرده اند و قیمت آنها متناسب با کیفیت قارچ استفاده شده و سایر ترکیبات آن متفاوت می باشد. در بیشتر قهوه های گانودرما علاوه بر عصاره قارچ قرمز، ترکیباتی همچون قهوه فوری و سایر مواد طبیعی …
-
اخبار سلامت
در طول روز آب کافی بنوشید تا پوستی شاداب داشته باشید!
10 مورد از فواید نوشیدن آب کافی در طول روز حدود 60% از بدن انسان از آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود در طول روز تقریباً 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارند، از جمله: کمک به دفع مواد زائد از بدن تنظیم دمای بدن کمک به عملکرد درست مغز بیشتر آب مورد نیاز بدن از طریق آب و سایر نوشیدنی ها تأمین می شود. غذاها هم کمی در تأمین آب بدن نقش دارند. در ادامه 10 مورد از فواید نوشیدن آب کافی در طول روز را بررسی می کنیم: به تولید بزاق کمک می کند: بزاق شامل مقدار کمی الکترولیت، مخاط و آنزیم است ولی جزء اصلی آن آب است. بزاق برای تجزیه ی غذای جامد و سلامت دهان ضروری است. با افزایش سن و مصرف برخی از داروها بزاق کاهش می یابد که از طریق نوشیدن آب می توان تولید بزاق را کنترل کرد. دمای بدن را تنظیم می کند: بدن در محیط های گرم و به دلیل فعالیت بدنی از طریق عرق کردن، آب از دست می دهد. اگر آب از دست رفته را جایگزین نکنید، دمای بدن بالا می رود. از بافت های بدن، مفاصل و ستون …
-
اخبار سلامت
۸ راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
آفتاب‌‌نیوز : درس‌های تمرینی مفیدی که در طول قرن‌ها توسط ورزشکاران آتن باستان رعایت می‌شده و به دست ما رسیده است، می‌توانند در داشتن اندامی متناسب به شما یاری برسانند. در زیر هشت مورد از این نکات را که ورزشکاران یونانی انجام می‌دادند با شما در میان می‌گذاریم: ۱- قبل از تمرین بدن را با روغن چرب کنید چرب کردن یا ماساژ بدن با روغن‌های طبیعی باعث آرامش ورزشکاران میشود. علاوه بر این، ورزشکاران یونان باستان قبل از ورزش خود را با روغن‌های طبیعی چرب می‌کردند چرا که این کار به بدن آنها جلای خاصی می‌بخشید. در آن زمان حکیمان ادعا می‌کردند که انجام این کار باعث میشود ورزشکاران سرما نخورند و در عین حال پوست خود را سفت و ورزیده کنند. ۲- بدوید برای دویدن لازم نیست تلاش خارق‌العاده‌ای بکنید، اما همین کار به صرفه‌ترین راه ورزش است و بیشترین بازده قلبی عروقی را برای شما به همراه دارد. از مزایای دویدن می‌توان به افزایش ظرفیت ریه، تقویت سیستم ایمنی و بهبود فرایند سوخت‌و‌سوز بدن برای کنترل وزن اشاره کرد. برای ورزشکاران آتن باستان دویدن جهت آمادگی برای مسابقات المپیک و مسابقات دیگر که گاه تا ۵ کیلومتر مسافت داشتند، یک امر ضروری بود. ۴- همزمان با ورزش موسیقی …
-
اخبار سلامت
نان با کیفیت چه ویژگی های دارد؟
و اما “نان” محصول شگفت انگیزی که حاصل هزاران سال توسعه فنی و بهبود ویژگی های گندم است. در واقع تکامل فرآیند تولید نان در ۷۰ سال اخیر به اندازه تمام قرون گذشته پیشرفت داشته است. قدیمی ترین غذای تاریخ بشر همچنان مرکز توجه بسیاری از افراد بوده و برای افزایش کیفیت، طعم و ارزش خرید آن تلاش می کنند. کافی است تا یک یا دو ساعت را کنار نانوایان بگذرانید تا درک کنید پخت نان چه کار لذت بخشی است. پخت نان را می توان ترکیبی از علم، تکنولوژی، هنرهای دستی و مقدار زیادی عشق دانست! گندم، یک محصول منحصربفرد! وجود انواع مختلف نان نتیجه خصوصیات شگفت انگیز پروتئین های گندم، گلوتن و نبوغ نانوایان در تغییر ساختار این گلوتن ها در خمیر است. خمیر گلوتن با قابلیت تغییر شکل، کشش و وجود حباب های هوا در آن نقش بسیار مهمی در تولید نان و همه محصولات تخمیری دارد. این ویژگی منحصر بفرد تنها در گندم یافت می شود و غلات دیگر از آن بی بهره اند. البته آردهایی که از سایر غلات مانند گندم سیاه و جو بدست می آید نیز توانایی تشکیل گلوتن را دارند، اما میزان آن نسبت به آنچه در آرد گندم وجود دارد ناچیز …
-
اخبار سلامت
ایا لاغر شدن باعث افزایش قد میشود؟
آیا لاغر شدن ما را قد بلندتر می‌کند؟ رژیم لاغری رایگان و افزایش قد چه رابطه ای با یکدیگر دارند؟ بدون‌شک وزن و قد مناسب آرزوی همه انسانها مخصوصا مردان است، ولی همیشه سخنان عجیبی در این زمینه به گوش می رسد، مثلا برخی عقیده دارند هرچه قدر از وزنت کم بشود به قدت اضافه می شود. هرشخص باید دقیقا از آنچه در طول روز می خورد آگاه باشد. در نهایت باید گفت که نمی توان با کاهش وزن، قد خود را بلندتر کرد ولی با کاهش وزن می توان زندگی سال متری داشت و این امر بر خطر فقدان قد در بزرگسالی که شاید به دلیل پوکی استخوان به وجود بیاید کمک شایانی خواهد کرد. قد و وزن مناسب و ارتباط آنها با یکدیگر؟ کتابخانه پزشکی آمریکا در سال ۲۰۱۱ تحقیقاتی در این زمینه انجام دادند. آنها طی بررسی های خود به این نتیجه رسیدند که الگوهای رشد قدی با توجه به اضافه وزن جوانان تغییر می کند و نهایتا می توان گفت هیچ ارتباطی میان رشد قد و کاهش وزن وجود ندارد .در حقیقت ذهن‌های ما بین لاغری و قد بلندی ارتباط برقرار می کند و کاهش وزن باعث می شود که قد بلندتر به نظر برسیم. اضافه …
-
اخبار سلامت
خواص کاسنی که نمی‌دانستید
آفتاب‌‌نیوز : کاسنی معمولی با نام علمی Cichorium intybus L، گیاهی است از تیره گل ستاره ای‌ها که چندین گونه کِشتی و وحشی از آن وجود دارد. این گیاه با گل‌های آبی یا ارغوانی از دیرباز به واسطه خواص دارویی ارزشمند خود مورد توجه فراوان بوده است. قرن هاست که از این گیاه شگفت انگیز در آشپزی و طب سنتی استفاده میشود. کاسنی همچنین برای تهیه جایگزین قهوه نیز مورد مصرف است، زیرا طعم و رنگ مشابهی دارد. محققان معتقدند که فیبر موجود در ریشه کاسنی دارای فواید متعددی برای سلامتی است و اغلب به منظور استفاده به عنوان افزودنی و یا تهیه مکمل‌های غذایی و دارویی استخراج میشود. امروزه پودر ریشه یا در صورت تمایل عرق کاسنی را می‌توان از عطاری‌ها خریداری و به راحتی مصرف کرد. فواید فوق العاده‌ای که در ادامه توضیح داده خواهند شد، با استناد به مقالات منتشر شده از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: سرشار از فیبر پری بیوتیک اینولین ریشه کاسنی تازه از ۶۸ درصد اینولین تشکیل شده است. اینولین نوعی فیبر است که تحت عنوان فروکتان یا فروکتوالیگوساکارید شناخته میشود، کربوهیدراتی که از زنجیره کوتاهی از مولکول‌های فروکتوز ساخته شده و بدن ما آن را هضم …
-
اخبار سلامت
کنترل فشارخون با چند روش ساده
آفتاب‌‌نیوز : قلب خون را از طریق شریان‌ها پمپاژ می‌کند و خون به دیواره‌های سرخرگ فشار می‌آورد به فشار وارد شده از خون به دیواره‌های سرخرگ فشارخون می‌گویند. هنگامی که فشارخون اندازه گیری میشود، دو عامل مد نظر قرار می‌گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می‌دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان‌ها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته میشود. عدد پایین هم فشاری است که بر شریان‌ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان‌ها شل میشود، وارد میشود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته میشود. وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته میشود. با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می‌یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد. چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟ افراد مبتلا به فشارخون بالا می‌بایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از جمله: …
-
اقتصادی
خودروی ۳ میلیون دلاری از ساختمان ۵۷ طبقه بالا رفت!/ عکس
امیرمسعود عابدین:سنا GTR جزو یکی از قوی‌ترین خودروهای تولیدی مک‌لارن محسوب میشود که در سال ۲۰۲۰ معرفی شد.از این ابرخودرو فقط ۷۵ دستگاه ساخته شده که در آن اوایل، یک میلیون و ۶۵۰ هزار دلار قیمت داشت، اما امروز قیمتی فراتر از ۳ میلیون دلار پیدا کرده است. این غول انگلیسی از یک پیشرانه ۴ لیتری V۸ به همراه دو توربوشارژ بهره می‌برد که ۸۱۴ اسب‌بخار قدرت و ۸۰۰ نیوتون‌متر گشتاور تولید می‌کند.برای رسیدن به سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت، فقط به ۲.۸ ثانیه زمان نیاز دارید. سنا GTR از اسپیلیتر بزرگتری نسبت به نسخه خیابانی استفاده می‌کند.فاصله بین چرخ‌های جلو هم کمی بیشتر شده است. جنس ادوات به کار برده شده در اکثر قسمت‌های این خودرو همگی فیبرکربن هستند.تعلیق دو جناغی معکوس و لاستیک‌های اسلیک پیرلی در سنا GTR به کار رفته‌اند. بیشتر بخوانید: لباس لاکچری بر تن تویوتا/ زیبایی خیره‌کننده شاسی بلند جدید لکسوس/ عکس دیفیوزر جدید به همراه بال بسیار بزرگ، بیشترین خودنمایی را در قسمت پشتی دارند. سنا GTR از نسخه شهری خود ۱۰ کیلوگرم سبک‌تر است که این کاهش وزن به دلیل حذف ایربگ‌ها، ترمز دستی، مافلر اگزوز و استفاده از متریال سبک‌تر به جای شیشه همچون پلکس گلس ممکن شده است. حالا میلیونر اسپانیایی …
-
اخبار سلامت
با این غذاها سه سوته لاغر شوید
آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می‌کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذا‌هایی که پروتئین بالایی دارد، می‌تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع‌تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری میشود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتری در طول روز کمک کند. این غذاها شامل تخم مرغ، گوشت مرغ و بوقلمون و ماهی است. البته تمام پروتئین‌ها از حیوانات نیست و غذا‌هایی مانند لوبیا نیز می‌تواند نیاز غذایی افراد را برآورده کند. فیبر نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و به شما این امکان را می‌دهد که برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. غذا‌های حاوی فیبر نیز شامل سیب زمینی، غلات سبوس‌دار و بلغور جو سبوس‌دار است. انواع میوه‌های تازه مانند انواع توت‌ها، گریپ‌فروت و سیب می‌توانند میل به شیرینی را کاهش دهد. انتخاب خوب دیگر هندوانه است؛ هندوانه حاوی ویتامین A، ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌هاست که به ترمیم آسیب‌های سلولی برای حمایت از سیستم ایمنی قوی و سلامت کلی کمک می‌کند. همچنین این میوه دارای لیکوپن است که با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان …
-
اخبار سلامت
چگونه از فشارخون بالا پیشگیری کنیم؟
قلب خون را از طریق شریان‌ها – رگ‌های خونی اصلی بدن – پمپاژ می‌کند و خون به دیواره‌های سرخرگ فشار می‌آورد. به فشار وارد شده از خون به دیواره‌های سرخرگ «فشارخون» می‌گویند. به گزارش خبر فوری به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که فشارخون اندازه گیری میشود، دو عامل مد نظر قرار می‌گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته میشود. عدد پایین هم فشاری است که بر شریان‌ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان‌ها شل میشود، وارد میشود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته میشود. وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته میشود. با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. * چگونه فشارخون بالا را کاهش …