بدن
-
اخبار جامعه
چه فعالیت‌هایی موجب افزایش سطح دوپامین در بدن می شوند؟
دوپامین یک ماده شیمیایی مغز و انتقال دهنده عصبی است که به شما کمک می کند احساس شادی کنید. به گزارش خبر فوری، مغز از طریق فعالیت ها و رفتارهای خاصی که بسیاری از آنها را هر روز انجام می دهید، دوپامین ترشح می کند. وقتی دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود، احساس لذت ایجاد می کند و مرکز پاداش مغز را فعال می کند. این هورمون می خواهد رفتارهای خاصی را تکرار کند و آنها را به عادت تبدیل کند، چه سالم باشند و چه نباشند، مانند مصرف مواد یا سیگار کشیدن. این کمک می کند که بدانید چه زمانی دوپامین آزاد می شود و چه زمانی می توانید انتظار کمی در خلق و خوی خود داشته باشید. در زیر به برخی از این فعالیت ها به نقل از مدیکال اکسپرس اشاره می کنیم: * خوردن دوپامین نقش مهمی در ایجاد انگیزه، توجه، تنظیم حرکات و رفتار بدن دارد، اما مهمترین اثر آن احساس لذت و رضایت است. هر فعالیتی که برای بهزیستی و بقای ما ضروری است شامل ترشح دوپامین است. برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن غذا دو بار دوپامین آزاد می کند: اول زمانی که غذا خورده می شود و سپس زمانی که غذا …
-
اخبار جامعه
۴ ادویه مفید برای سیستم ایمنی بدن
با سردتر شدن هوا و به ویژه پس از تجربه نسبتاً طولانی اپیدمی کرونا در سراسر جهان، تقویت ایمنی برای بسیاری از ما بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. به گزارش خبر فوری، کارشناسان می گویند: خوشبختانه راه تقویت سیستم ایمنی بدن نه گران است و نه پیچیده. آنها تاکید می کنند که بهترین توصیه برای تقویت سیستم ایمنی، انتخاب غذای مناسب در کنار سبک زندگی سالم است. به گزارش مجله «Everyday Health»، قرن هاست که گیاهان و ادویه ها در بسیاری از نقاط جهان مورد استفاده دارویی قرار می گیرند و می توانند یکی از قدرتمندترین ابزارهای غذایی برای بهبود سیستم ایمنی بدن باشند. زردچوبه این گونه دارای سابقه طولانی استفاده در طب باستان هند به عنوان درمان بیماری های التهابی است. استرس اکسیداتیو پدیده ای است که در اثر عدم تعادل بین رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار که اغلب توسط آلاینده های محیطی ایجاد می شوند) و آنتی اکسیدان ها (مولکول هایی که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند) ایجاد می شود. کورکومین، ترکیب فعال اولیه در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. زردچوبه در حضور برخی چربی ها و پیپرین، ترکیبی …
-
اخبار ورزشی
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
درک تفاوت بین چربی های خوب و بد و نحوه گنجاندن بیشتر چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند تفکر و احساس شما را بهبود بخشد و انرژی شما را افزایش دهد. چربی مانند پروتئین و کربوهیدرات نوعی ماده مغذی است و نکته جالب این است که در میان آنها چربی های مفید و مفید و چربی های ناسالم و مضر وجود دارد که نشان می دهد به هیچ وجه نباید آنها را از رژیم غذایی افراد حذف کرد بلکه چربی ها و کدام غذاها؟! معرفی چربی های سالم چربی ها شامل چربی های سالم و ناسالم می شوند و با توجه به اینکه چربی ها جزء مهمی از رژیم غذایی همه افراد هستند، باید توجه داشت که همه چربی ها تاثیر یکسانی بر سلامتی ندارند و اصطلاحا به آن چربی خوب می گویند. این چربی های خوب می توانند به کاهش سطح کلسترول، بهبود عملکرد مغز و سیری کمک کنند، اما از طرف دیگر مصرف چربی های ناسالم منجر به افزایش وزن و بیماری های مزمن می شود. بر این اساس، بهترین قانونی که می توانید برای خود و زندگی خود در نظر بگیرید، اجتناب از چربی های فرآوری شده است، زیرا حاوی تعداد زیادی افزودنی و ترکیبات …
-
اخبار جامعه
این موجودات مرموز به بدن حمله می‌کنند!
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ویروس ها از اطلاعات محیط برای تصمیم گیری استفاده می کنند. بر اساس این اطلاعات، آنها تصمیم می گیرند که چه زمانی ساکت باشند و چه زمانی بازی کنند. محققان امیدوارند با این یافته ها بتوانند داروهای بهتری بسازند. در مقاله ای که در Frontiers in Microbiology منتشر شده است، ایوان آریل، محقق ارشد این مطالعه در دانشگاه مریلند در بالتیمور، می گوید که تعامل بین ویروس و میزبان آن تحت تأثیر توانایی این پاتوژن در تعامل با محیط و محیط است. مواد تولید شده توسط میزبان ویروس ها در حال حاضر از این ویژگی به نفع خود استفاده می کنند، اما دانشمندان امیدوارند که در آینده بتوان از این یافته ها علیه آنها استفاده کرد. محققان در این مطالعه اساسا متوجه شدند باکتریوفاژها به اسم رفتند فاژها یا ویروس های ساده ای که باکتری ها را آلوده می کنند نیز شناخته شده اند. این مطالعه نشان داد که فاژها تنها زمانی می توانند به میزبان خود حمله کنند که باکتری دارای زائده های خاصی به نام مو و تاژک باشد. یک دلتای باکتریوفاژ با محل اتصال برای CtrA. CtrA پروتئینی است که توسط میزبان این فاژ تولید می شود و تولید مو …
-
اخبار عمومی
ورزش ایمنی بدن را تقویت می‌کند اما نه همیشه!
گاهی اوقات بهترین درمان سرماخوردگی استراحت، هیدراته ماندن و در صورت لزوم مصرف دارو است. بنابراین، برای تقویت سیستم ایمنی در زمانی که سالم هستید، به طور منظم ورزش کنید و تا حد امکان در سرماخوردگی ورزش نکنید. به گزارش روزنامه خبر فوری خراسان وی نوشت: از آنجایی که ورزش برای سیستم ایمنی بدن مفید است، ممکن است برخی از شما فکر کنید که در زمان بیماری، ورزش می تواند به شما کمک کند تا از شر این بیماری خلاص شوید، اما در مورد سرماخوردگی. ممکن است شدت آن را کوتاه یا کاهش دهد. ورزش کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید در طول ورزش، کاتکول آمین هایی که به نام های آدرنالین و نورآدرنالین شناخته می شوند، ترشح می شوند. این هورمون ها با تحریک سلول های ایمنی به تشخیص وجود ویروس ها یا سایر عوامل بیماری زا در بدن کمک می کنند و نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کنند. علاوه بر این، آنها حرکت سلول های ایمنی ما را بین خون و بافت ها افزایش می دهند، که برای سلول های ایمنی برای کمک به شناسایی و پیشگیری از بیماری های ناشی از ویروس ها مهم است. تحقیقات نشان می دهد که ورزش یکی …